Workouts

Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
9/18/2013 Run   Easy 5.0 mi    
9/14/2013 Run   Race 3.0 mi 18:37 6:13
8/15/2013 Run   Easy 4.0 mi    
8/15/2013 Run   Interval 7200.0 m    
8/12/2013 Run   Easy 5.5 mi    
8/10/2013 Run   Easy 12.0 mi    
8/9/2013 Run   Easy 4.0 mi    
8/7/2013 Run   Easy 3.0 mi    
8/6/2013 Run   Easy 4.0 mi    
8/5/2013 Run   Easy 8.0 mi    
8/5/2013 Run   Strides 800.0 m    
8/3/2013 Run   Easy 6.0 mi    
8/2/2013 Run
Valparaiso
 Easy 5.0 mi    
8/1/2013 Run
Bloomington Indiana
 Easy 5.0 mi    
7/30/2013 Run   Easy 6.0 mi    
7/30/2013 Run   Tempo 2.0 mi    
7/29/2013 Run   Easy 3.0 mi    
7/29/2013 Run   Easy 5.0 mi    
7/27/2013 Run
Modaff + Prairie
 Long 13.0 mi    
7/26/2013 Run   Easy 4.0 mi    
7/24/2013 Run   Easy 4.0 mi    
7/23/2013 Run   Easy 5.0 mi    
7/23/2013 Run   Easy 6.0 mi    
7/22/2013 Run   Hill 7.0 mi    
7/21/2013 Run   Easy 4.0 mi    
7/20/2013 Run   Easy 10.0 mi    
7/19/2013 Run   Easy 4.0 mi    
10/16/2012 Run   Easy 5.6 mi 42:19 7:34
10/15/2012 Run   Easy 4.0 mi 29:30 7:23
10/6/2012 Run   Cool Down 1.0 mi    
10/6/2012 Run   Tempo 2.0 mi 12:50 6:25
10/6/2012 Run   Warm up 1.0 mi    
10/5/2012 Run   Easy 4.0 mi    
10/3/2012 Run   Tempo 2.0 mi    
10/3/2012 Run   Warm up 1.5 mi    
10/2/2012 Run   Easy 3.0 mi    
10/1/2012 Run   Easy 3.0 mi    
9/29/2012 Run   Easy 3.0 mi    
9/28/2012 Run   Easy 4.0 mi    
9/27/2012 Run   Strides 1.5 mi    
9/27/2012 Run   Warm up 2.0 mi    
9/26/2012 Run   Strides 0.4 mi    
9/26/2012 Run   Easy 4.0 mi    
9/25/2012 Run   Easy 6.0 mi    
9/24/2012 Run   Strides 0.6 mi    
9/24/2012 Run   Long 10.0 mi    
9/22/2012 Run   Cool Down 1.5 mi    
9/22/2012 Run   M Pace 6.0 mi 40:00 6:40
9/22/2012 Run   Warm up 1.0 mi    
9/21/2012 Run   Strides 0.4 mi    
9/21/2012 Run   Easy 4.0 mi    
9/20/2012 Run   Cool Down 1.0 mi    
9/20/2012 Run   Strides 2.5 mi    
9/20/2012 Run   Warm up 1.5 mi    
9/19/2012 Run   Bare Foot 1.0 mi    
9/19/2012 Run   Easy 4.0 mi    
9/18/2012 Run   Easy 3.0 mi    
9/18/2012 Run   Interval 9600.0 m    
9/18/2012 Run   Easy 3.0 mi    
9/17/2012 Run   Long 9.0 mi    
9/14/2012 Run   Easy 5.0 mi    
9/13/2012 Run   Cool Down 1.0 mi    
9/13/2012 Run   Strides 3.0 mi    
9/13/2012 Run   Jog 2800.0 m    
9/13/2012 Run   Warm up 2.0 mi    
9/13/2012 Run   Easy 4.0 mi    
9/12/2012 Run   Easy 4.0 mi    
9/11/2012 Run   Easy 3.0 mi    
9/11/2012 Run   Interval 4800.0 m    
9/11/2012 Run   Easy 3.0 mi    
9/10/2012 Run   Easy 6.5 mi 50:00 7:42
9/8/2012 Run   Cool Down 1.0 mi    
9/8/2012 Run
Peoria Woodruff
 Race 3.0 mi 19:38 6:33
9/8/2012 Run   Strides 400.0 m    
9/8/2012 Run   Warm up 1.0 mi    
9/7/2012 Run   Strides 600.0 m    
9/7/2012 Run   Easy 4.5 mi    
9/6/2012 Run
Path Behind Neuqua
 Cool Down 2.0 mi 16:00 8:00
9/6/2012 Run   Jog 2800.0 m    
9/6/2012 Run
neuqua track
 Strides 2.0 mi    
9/6/2012 Run   Warm up 2.0 mi    
9/5/2012 Run   Easy 5.0 mi    
9/4/2012 Run   Cool Down 1.0 mi    
9/4/2012 Run
1200 Course
 Interval 4800.0 m    
9/4/2012 Run
Knock Knolls
 Warm up 1.0 mi    
9/3/2012 Run   Bare Foot 1.0 mi    
9/3/2012 Run
Knock Knolls
 Easy 5.0 mi 40:00 8:00
9/1/2012 Run
Katherine Legge
 Cool Down 1.0 mi    
9/1/2012 Run
Katherine Legge
 Race 3.0 mi    
9/1/2012 Run
Katherine Legge
 Warm up 1.0 mi    
8/31/2012 Run
Skylane
 Easy 3.8 mi 28:45 7:34
8/30/2012 Run   Strides 800.0 m    
8/30/2012 Run   Warm up 1.0 mi    
8/30/2012 Run   Easy 3.6 mi    
8/29/2012 Run   Bare Foot 1.0 mi    
8/29/2012 Run   Easy 3.5 mi 26:00 7:26
8/28/2012 Run   Race 1.0 mi    
8/28/2012 Run   Race 1.0 mi    
8/28/2012 Run   Race 1.0 mi    
8/28/2012 Run   Warm up 1.5 mi    
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