Workouts

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Date Activity Course Type Distance Duration ▲ Pace   1/28/2011 Run treadmill Easy 3.0 mi     1/29/2011 Run   Long 6.3 mi     1/30/2011 Run   Easy 3.0 mi     1/31/2011 Run   Easy 4.4 mi     2/3/2011 Run treadmill Easy 5.0 mi     2/5/2011 Run   Long 6.2 mi     2/6/2011 Run South street loop via the margin Easy 5.8 mi     2/7/2011 Run treadmill Easy 5.0 mi     2/8/2011 Run treadmill Easy 2.5 mi     2/10/2011 Run treadmill Easy 5.0 mi     2/12/2011 Run   Long 7.0 mi     2/13/2011 Run   Easy 6.0 mi     2/14/2011 Run   Easy 6.4 mi     2/16/2011 Run treadmill Easy 3.0 mi     2/17/2011 Run   Easy 6.0 mi     2/19/2011 Run treadmill Easy 4.0 mi     2/20/2011 Run   Long 8.0 mi     2/21/2011 Run   Easy 6.0 mi     2/23/2011 Run treadmill Easy 3.0 mi     2/26/2011 Run   Long 9.8 mi     2/27/2011 Run   Easy 5.5 mi     3/2/2011 Run treadmill Easy 2.8 mi     3/3/2011 Run treadmill Easy 6.6 mi     3/4/2011 Run treadmill Easy 2.5 mi     3/5/2011 Run   Long 10.0 mi     3/7/2011 Run   Easy 6.0 mi     3/8/2011 Run treadmill Easy 3.0 mi     3/12/2011 Run   Easy 4.0 mi     3/15/2011 Run treadmill Easy 3.3 mi     3/17/2011 Run   Easy 6.8 mi     3/18/2011 Run OXFORD UP/ Jubilee Easy 4.0 mi     3/19/2011 Run   Long 12.0 mi     3/21/2011 Run   Easy 6.0 mi     3/23/2011 Run treadmill run/walk 3.2 mi     3/25/2011 Run Oxford UP/ South Street Easy 3.3 mi     3/28/2011 Run Oxford UP/ South Street Easy 3.3 mi     3/29/2011 Run treadmill Easy 4.2 mi     4/4/2011 Run   Easy 3.0 mi     4/5/2011 Run treadmill Easy 4.0 mi     4/9/2011 Run   Easy 3.2 mi     4/12/2011 Run Oxford UP/ Willow Road Easy 5.4 mi     4/15/2011 Run   Easy 3.2 mi     4/18/2011 Run   run/walk 3.2 mi     4/20/2011 Run   Easy 3.2 mi     4/22/2011 Run   Easy 3.0 mi     4/26/2011 Run   Easy 2.5 mi     4/30/2011 Run   Easy 2.0 mi     5/1/2011 Run   Easy 3.2 mi     5/3/2011 Run   Easy 5.9 mi     5/4/2011 Run Oxford UP/ South Street Easy 3.3 mi     5/5/2011 Run   Easy 0.5 mi     5/7/2011 Run   Easy 3.2 mi     5/10/2011 Run treadmill Tempo 3.2 mi     5/12/2011 Run treadmill Easy 3.0 mi     5/14/2011 Run   Easy 3.2 mi     5/17/2011 Run treadmill Tempo 3.5 mi     5/18/2011 Run   Easy 4.0 mi     5/21/2011 Run   Easy 3.0 mi     5/25/2011 Run   run/walk 3.0 mi     5/28/2011 Run   Easy 3.2 mi     5/31/2011 Run   Easy 4.5 mi     6/9/2011 Run   Easy 6.0 mi     6/12/2011 Run point pleasant loop Easy 3.2 mi     6/19/2011 Run   Easy 3.5 mi     6/23/2011 Run   Easy 6.0 mi     7/2/2011 Run   Easy 5.0 mi     7/5/2011 Run   Easy 3.0 mi     7/7/2011 Run   Easy 6.0 mi     7/11/2011 Run   Easy 3.2 mi     7/17/2011 Run   Easy 3.2 mi     7/19/2011 Run   Easy 6.0 mi     7/20/2011 Run   Easy 3.2 mi     7/24/2011 Run   run/walk 3.2 mi     8/2/2011 Run   Easy 6.0 mi     8/3/2011 Run treadmill Easy 1.0 mi     8/7/2011 Run   run/walk 3.0 mi     8/9/2011 Run   Easy 6.0 mi     8/11/2011 Run   Easy 6.0 mi     8/15/2011 Run   Easy 3.2 mi     8/17/2011 Run   Interval 5.0 mi     8/20/2011 Run   Easy 3.0 mi     8/23/2011 Run   Easy 3.2 mi     8/25/2011 Run   Easy 5.0 mi     8/27/2011 Run   Easy 3.0 mi     8/30/2011 Run UP oxford/ park/ willow street Easy 4.3 mi     8/31/2011 Run   Easy 1.5 mi     9/3/2011 Run   Easy 3.0 mi     9/7/2011 Run   Easy 3.0 mi     9/9/2011 Run   Easy 4.0 mi     9/10/2011 Run   Easy 3.2 mi     9/13/2011 Run   Easy 5.0 mi     9/13/2011 Run   second 1.5 mi     9/16/2011 Run   Easy 3.1 mi     9/18/2011 Run   run/walk 2.0 mi     9/21/2011 Run   Easy 3.1 mi     9/23/2011 Run   Easy 3.1 mi     9/26/2011 Run   Easy 3.0 mi     9/28/2011 Run   Easy 4.1 mi     10/1/2011 Run   Easy 3.0 mi     10/3/2011 Run Halifax last long run Long 10.0 mi