Workouts

Summary
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Date Activity Course Type Distance Duration Pace ▲  
9/10/2013 Run
lunch run
 Easy 3.4 mi    
9/11/2013 Run
lunch run
 Recovery 4.4 mi    
10/2/2013 Run
nahant
 Easy 6.2 mi    
10/10/2013 Run
Casey's +
 Easy 8.4 mi    
10/14/2013 Run
cambridge
 Easy 2.1 mi    
10/17/2013 Run
cambridge
 Easy 7.8 mi    
11/4/2013 Run
after work
 Easy 6.3 mi    
11/13/2013 Run
after work
 Easy 5.9 mi    
11/25/2013 Run
after work
 Easy 5.7 mi    
12/11/2013 Run
Stanford campus
 Easy 4.9 mi    
12/27/2013 Run   warmup/cooldown 4.9 mi    
12/31/2013 Run
PT
 Easy 1.6 mi    
1/8/2014 Run
PT
 Easy 5.3 mi    
1/13/2014 Run
PT
 warmup/cooldown 2.6 mi    
1/16/2014 Run
cambridge
 Easy 8.3 mi    
1/21/2014 Run
WarmUp/Recoveries/Cooldown
 warmup/cooldown 4.9 mi    
1/23/2014 Run
WarmUp/Cooldown
 warmup/cooldown 4.4 mi    
1/28/2014 Run   warmup/cooldown 5.8 mi    
2/11/2014 Run   warmup/cooldown 4.1 mi    
2/13/2014 Run   Easy 6.9 mi    
2/20/2014 Run   Easy 4.2 mi    
2/27/2014 Run   Easy 3.9 mi    
2/27/2014 Run   Easy 4.9 mi    
3/4/2014 Run   warmup/cooldown 7.0 mi    
3/19/2014 Run   Easy 8.3 mi    
4/21/2014 Run
marathon spectating
 Easy 15.0 mi    
4/27/2014 Run   Easy 3.1 mi    
5/2/2014 Run   Easy 5.2 mi    
5/7/2014 Run   Easy 4.3 mi    
5/15/2014 Run   Easy 0.5 mi    
5/17/2014 Run   Easy 5.4 mi    
6/11/2014 Run   Easy 4.9 mi    
6/21/2014 Run   Easy 5.0 mi    
6/24/2014 Run
home from bar
 Easy 3.2 mi    
6/24/2014 Run   warmup/cooldown 2.8 mi    
6/26/2014 Run   Easy 8.9 mi    
7/6/2014 Run   warmup/cooldown 1.9 mi    
7/6/2014 Run   Hill 3.3 mi    
7/16/2014 Run   Easy 7.3 mi    
7/18/2014 Run   Easy 6.1 mi    
7/19/2014 Run   Easy 6.2 mi    
7/29/2014 Run   Easy 9.4 mi    
7/31/2014 Run   Easy 4.5 mi    
7/31/2014 Run   Easy 4.1 mi    
8/5/2014 Run   Hill 3.4 mi    
8/5/2014 Run   warmup/cooldown 5.4 mi    
10/7/2014 Run   Easy 4.9 mi    
10/19/2014 Run   Easy 3.4 mi    
10/22/2014 Run   Easy 4.1 mi    
10/28/2014 Run   Easy 5.9 mi    
2/5/2015 Run   Easy 5.0 mi    
2/6/2015 Run   Easy 6.0 mi    
2/11/2015 Run   Easy 6.3 mi    
2/12/2015 Run   Easy 8.5 mi    
2/17/2015 Run   Easy 9.5 mi    
2/18/2015 Run   Easy 4.0 mi    
3/3/2015 Run   warmup/cooldown 3.0 mi    
3/6/2015 Run   warmup/cooldown 3.0 mi    
3/17/2015 Run   warmup/cooldown 3.9 mi    
3/24/2015 Run   Easy 13.2 mi    
4/5/2016 Run   Easy 3.3 mi    
4/8/2016 Run   Easy 3.2 mi    
4/11/2016 Run   Easy 9.5 mi    
4/13/2016 Run   Easy 6.0 mi    
4/20/2016 Run   Easy 7.2 mi    
5/3/2016 Run   Easy 6.2 mi    
5/7/2016 Run   Easy 9.9 mi    
5/12/2016 Run   Easy 3.4 mi    
5/13/2016 Run   Easy 8.2 mi    
5/16/2016 Run   Easy 7.1 mi    
5/18/2016 Run   Easy 6.1 mi    
5/23/2016 Run   Easy 8.0 mi    
5/31/2016 Run   Easy 7.5 mi    
6/4/2016 Run   Easy 12.2 mi    
6/7/2016 Run   Easy 4.0 mi    
6/8/2016 Run   Easy 5.9 mi    
6/10/2016 Run   Long 20.2 mi    
6/11/2016 Run   Long 18.8 mi    
6/19/2016 Run   Easy 9.4 mi    
6/27/2016 Run   Easy 7.4 mi    
6/29/2016 Run   Easy 5.1 mi    
6/30/2016 Run   Long 17.2 mi    
7/2/2016 Run   Easy 7.4 mi    
7/4/2016 Run   Easy 9.4 mi    
7/13/2016 Run   Easy 3.7 mi    
7/14/2016 Run   Easy 3.7 mi    
10/2/2017 Run   Easy 6.2 mi    
1/28/2014 Run   Interval 8000.0 m 34:19 6:55
2/11/2014 Run
srr track
 Interval 8000.0 m 34:37 6:58
5/13/2014 Run   Tempo 2.7 mi 19:06 6:59
1/21/2014 Run
srr track
 Interval 6400.0 m 27:51 7:01
5/8/2014 Run   Tempo 2.3 mi 16:38 7:13
5/7/2014 Run   Tempo 2.0 mi 15:12 7:34
3/4/2014 Run   Marathon Pace 9600.0 m 45:32 7:38
3/11/2014 Run   Marathon Pace 3.7 mi 28:01 7:40
6/24/2014 Run
corporate challenge
 Marathon Pace 3.5 mi 26:48 7:40
10/6/2013 Run   Easy 5.7 mi 45:19 7:58
7/3/2014 Run
tudhope park
 Easy 8.4 mi 1:10:12 8:21
4/29/2014 Run   Easy 8.3 mi 1:11:24 8:34
1/23/2014 Run
Treadmill 6/7's
 Hill 5.5 mi 46:45 8:35
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