Workouts

Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
9/14/2014 Run
race warm up/ cool down
 Easy 12.2 mi    
9/14/2014 Run
Lone Gull 10k
 Race 6.2 mi 42:25 6:51
9/13/2014 Run   Striders 3.2 mi    
9/12/2014 Run   Easy 4.6 mi    
9/12/2014 Cross Training   Default   1:10:00  
9/11/2014 Run   Hill 4.4 mi    
9/11/2014 Run   Default 3.7 mi    
9/11/2014 Run   Default 2.4 mi    
9/10/2014 Run   Easy 3.8 mi    
9/10/2014 Run   Default 1.2 mi    
9/9/2014 Run   Easy 6.8 mi    
9/9/2014 Run   Interval 3.5 mi    
9/9/2014 Run   Default 1.7 mi    
9/8/2014 Run   Easy 1.2 mi    
9/8/2014 Run   Tempo 3.1 mi 21:13 6:51
9/8/2014 Run   Default 3.9 mi    
9/7/2014 Run   Default 6.3 mi    
9/7/2014 Walking   Default 1.4 mi    
9/6/2014 Run   Long 19.0 mi    
9/5/2014 Run   Default 3.5 mi    
9/5/2014 Bike   Default   1:10:00  
9/4/2014 Run   Hill 4.4 mi    
9/4/2014 Run   Default 4.5 mi    
9/3/2014 Run   Default 3.1 mi 24:23 7:59
9/3/2014 Run   Default 1.2 mi    
9/3/2014 Run   Default 2.0 mi    
9/2/2014 Run   Default 4.1 mi    
9/2/2014 Run   Default 1.0 mi    
9/2/2014 Run   Default 6.0 mi    
9/1/2014 Run   Default 6.0 mi    
8/31/2014 Run   Race 9.3 mi 1:05:43 7:04
8/31/2014 Run   Default 8.7 mi    
8/31/2014 Run   Default 1.0 mi    
8/30/2014 Run   Default 3.4 mi    
8/29/2014 Cross Training   Default   1:12:00  
8/28/2014 Run   Hill 4.4 mi    
8/28/2014 Run   Default 5.0 mi    
8/28/2014 Run   Default 1.5 mi    
8/27/2014 Run   Default 1.2 mi    
8/26/2014 Run   Default 6.8 mi    
8/26/2014 Run   Default 3.8 mi    
8/25/2014 Run   Default 3.9 mi    
8/25/2014 Run   Default 2.2 mi    
8/24/2014 Run   Race 3.1 mi 20:45 6:42
8/24/2014 Run   Default 4.0 mi    
8/24/2014 Run   Default 6.0 mi 52:30 8:45
8/23/2014 Run   Default 3.3 mi    
8/22/2014 Run   Default 3.0 mi    
8/22/2014 Cross Training   Default   1:10:00  
8/21/2014 Run   Race 4.1 mi 27:12 6:42
8/21/2014 Run   Default 4.4 mi    
8/21/2014 Run   Default 1.9 mi    
8/21/2014 Run   Default 1.0 mi    
8/21/2014 Cross Training   Default      
8/20/2014 Run   Default 3.0 mi    
8/20/2014 Cross Training   Default   30:00  
8/19/2014 Run   Default 6.0 mi 43:25 7:15
8/19/2014 Run   Default 2.3 mi    
8/18/2014 Run   Default 4.5 mi    
8/17/2014 Run   Default 3.0 mi    
8/16/2014 Run   Default 3.9 mi 30:16 7:47
8/16/2014 Run   Default 3.3 mi 22:52 6:54
8/16/2014 Run   Default 7.0 mi 49:01 6:59
8/14/2014 Run   Default 4.4 mi    
8/14/2014 Run   Default 1.1 mi    
8/14/2014 Run   Default 1.5 mi    
8/13/2014 Run   Default 4.4 mi    
8/13/2014 Run   Default 1.0 mi    
8/12/2014 Run   Default 4.0 mi    
8/12/2014 Run   Default 6.5 mi    
8/11/2014 Run   Default 4.0 mi    
8/11/2014 Cross Training   Default   45:00  
8/10/2014 Run   Default 10.3 mi 1:17:33 7:31
8/9/2014 Run   Default 7.7 mi    
8/8/2014 Run   Default 3.0 mi    
8/8/2014 Bike   Default 14.6 mi 38:00 2:37
8/7/2014 Run   Default 1.1 mi    
8/7/2014 Run   Default 1.5 mi    
8/7/2014 Run   Default 5.1 mi    
8/6/2014 Run   Default 4.1 mi    
8/5/2014 Run   Default 6.0 mi    
8/5/2014 Run   Default 1.0 mi    
8/5/2014 Run   Default 4.0 mi    
8/5/2014 Cross Training   Default   30:00  
8/4/2014 Run   Default 2.0 mi    
8/4/2014 Run   Default 2.2 mi    
8/3/2014 Run   Default 3.0 mi    
8/3/2014 Run   Default 1.0 mi    
8/3/2014 Run   Default 6.2 mi 42:30 6:52
8/3/2014 Run   Default 3.0 mi    
8/2/2014 Run   Default 2.0 mi    
8/1/2014 Run   Default 3.8 mi    
7/31/2014 Run   Default 1.5 mi    
7/31/2014 Run   Default 5.0 mi    
7/30/2014 Run   Default 2.0 mi    
7/29/2014 Run   Default 2.6 mi    
7/29/2014 Run   Default 4.3 mi    
7/28/2014 Run   Default 0.7 mi    
7/27/2014 Run   Default 5.0 mi 34:58 7:00
7/25/2014 Cross Training   Default   35:00  
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