Workouts

Summary
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Date Activity Course ▲ Type Distance Duration Pace  
11/15/2013 Run   Race 5.0 km 16:55 5:27
1/3/2014 Run   Easy 4.0 mi 31:00 7:45
1/4/2014 Run   Easy 4.0 mi 30:30 7:38
1/5/2014 Run   Easy 2.0 mi 14:05 7:03
1/6/2014 Run   Easy 5.0 mi 36:30 7:18
1/7/2014 Run   Easy 4.0 mi 28:40 7:10
1/8/2014 Run   Easy 3.0 mi 22:45 7:35
1/9/2014 Run   Easy 5.0 mi 37:30 7:30
1/10/2014 Run   Easy 4.0 mi 31:00 7:45
1/13/2014 Run   Easy 5.0 mi 36:30 7:18
1/14/2014 Run   Easy 4.0 mi 27:40 6:55
1/15/2014 Run   Tempo 4.0 mi 26:20 6:35
1/16/2014 Run   Easy 3.0 mi 22:00 7:20
1/17/2014 Run   Easy 4.0 mi 31:00 7:45
1/20/2014 Run   Tempo 3.0 mi 18:57 6:19
1/20/2014 Run   Easy 3.0 mi    
1/21/2014 Run   Easy 4.0 mi 31:00 7:45
1/22/2014 Run   Easy 7.0 mi 53:30 7:39
1/23/2014 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
1/24/2014 Run   Easy 4.0 mi 27:40 6:55
1/27/2014 Run   Easy 7.0 mi 48:40 6:58
1/28/2014 Run   Easy 4.0 mi 27:50 6:58
1/29/2014 Run   Easy 7.0 mi 53:10 7:36
1/30/2014 Run   Easy 4.5 mi 35:00 7:47
1/31/2014 Run   Easy 4.5 mi 32:00 7:07
2/3/2014 Run   Tempo 7.0 mi 46:32 6:39
2/4/2014 Run   Easy 5.0 mi 37:30 7:30
2/5/2014 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
2/6/2014 Run   Easy 5.0 mi 37:30 7:30
2/7/2014 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
2/10/2014 Run   Easy 1.0 mi 6:52 6:52
2/10/2014 Run   Tempo 4.0 mi 25:08 6:17
2/10/2014 Run   Easy 2.0 mi 14:50 7:25
2/11/2014 Run   Easy 5.0 mi 35:25 7:05
2/12/2014 Run   Easy 4.0 mi 29:10 7:18
2/13/2014 Run   Easy 1.0 mi    
2/13/2014 Run   Easy 3.0 mi 25:00 8:20
2/14/2014 Run   Easy 6.0 mi 42:40 7:07
2/15/2014 Run   Long 10.6 mi 1:15:42 7:08
2/17/2014 Run   Easy 7.5 mi 55:00 7:20
2/18/2014 Run   Easy 5.0 mi 36:45 7:21
2/19/2014 Run   Easy 4.0 mi 30:20 7:35
2/20/2014 Run   Tempo 4.0 mi 26:00 6:30
2/20/2014 Run   Easy 2.5 mi    
2/21/2014 Run   Easy 4.0 mi 29:00 7:15
2/22/2014 Run   Long 11.0 mi 1:16:45 6:59
2/23/2014 Run   Easy 3.0 mi 22:45 7:35
2/24/2014 Run   Easy 7.0 mi 54:02 7:46
2/25/2014 Run   Tempo 6.0 mi 38:37 6:27
2/25/2014 Run   Easy 1.0 mi    
2/26/2014 Run   Easy 5.0 mi 36:00 7:12
2/27/2014 Run   Easy 6.0 mi 44:55 7:30
2/28/2014 Run   Easy 1.0 mi    
2/28/2014 Run   Easy 5.2 mi 36:52 7:10
3/1/2014 Run   Easy 0.5 mi    
3/1/2014 Run   Easy 5.0 mi 37:00 7:24
3/2/2014 Run   Easy 3.5 mi 25:20 7:15
3/3/2014 Run   Easy 6.5 mi 47:45 7:21
3/4/2014 Run   Easy 4.5 mi    
3/5/2014 Run   Easy 5.0 mi 37:00 7:24
3/6/2014 Run   Easy 2.5 mi    
3/7/2014 Run   Easy 5.0 mi 37:00 7:24
3/8/2014 Run   Long 9.0 mi 1:06:07 7:21
3/9/2014 Run   Easy 4.5 mi 33:33 7:28
3/10/2014 Run   Easy 3.0 mi    
3/10/2014 Run   Tempo 5.0 mi 31:37 6:20
3/11/2014 Run   Easy 6.0 mi 44:00 7:20
3/12/2014 Run   Interval 3200.0 m 9:25 4:45
3/12/2014 Run   Easy 3.0 mi    
3/13/2014 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
3/14/2014 Run   Easy 4.8 mi    
3/14/2014 Run   Race 1600.0 m 5:10 5:12
3/14/2014 Run   Race 800.0 m 2:19 4:40
3/15/2014 Run   Long 8.0 mi 59:00 7:23
3/16/2014 Run   Easy 3.5 mi 24:10 6:55
3/17/2014 Run   Easy 3.0 mi    
3/18/2014 Run   Easy 1.0 mi    
3/18/2014 Run   Easy 5.0 mi 34:40 6:56
3/19/2014 Run   Interval 1600.0 m 4:26 4:28
3/19/2014 Run   Race 3.0 mi 16:36 5:38
3/19/2014 Run   Easy 3.0 mi    
3/20/2014 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
3/21/2014 Run   Easy 5.3 mi    
3/23/2014 Run   Easy 3.5 mi 24:10 6:55
3/24/2014 Run   Easy 3.0 mi 23:30 7:50
3/24/2014 Run   Easy 3.0 mi 20:45 6:55
3/26/2014 Run   Easy 2.5 mi 18:50 7:32
3/27/2014 Run   Easy 5.7 mi 41:11 7:18
3/29/2014 Run   Easy 2.0 mi 15:40 7:50
3/29/2014 Run   Race 5.0 km 17:51 5:45
3/30/2014 Run   Easy 3.0 mi 22:30 7:30
4/1/2014 Run   Race 1.7 mi 9:12 5:21
4/3/2014 Run   Easy 5.8 mi    
4/3/2014 Run   Race 1600.0 m 4:52 4:54
4/4/2014 Run   Easy 0.5 mi 3:45 7:30
4/7/2014 Run   Warmup/Cooldown 4.0 mi 31:00 7:45
4/9/2014 Run   Warmup/Cooldown 3.3 mi 25:30 7:51
4/9/2014 Run   Interval 1600.0 m 3:59 4:01
4/9/2014 Run   Race 1.7 mi 9:21 5:23
4/10/2014 Run   Warmup/Cooldown 0.8 mi 5:30 7:20
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