Workouts

---

Date ▲ Activity Course Type Distance Duration Pace   6/1/2014 Run   Easy 5.0 mi 39:00 7:48 6/2/2014 Run   Easy 5.3 mi 40:00 7:38 6/3/2014 Run   Interval 5.0 mi 40:00 8:00 6/4/2014 Run   Easy 4.0 mi 32:00 8:00 6/5/2014 Run   Fartlek 5.0 mi 38:00 7:36 6/6/2014 Run   Fartlek 5.5 mi 38:30 7:00 6/7/2014 Bike   Easy 10.0 mi 40:00 4:00 6/8/2014 Run   Easy 5.0 mi 40:00 8:00 6/9/2014 Run   Easy 5.0 mi 39:00 7:48 6/11/2014 Run   Easy 4.0 mi 31:00 7:45 6/12/2014 Run   Easy 3.5 mi 28:00 8:00 6/13/2014 Run   Easy 3.0 mi 23:30 7:50 6/14/2014 Run Senior Spotlight Track Meet Race 0.3 mi 1:02 4:08 6/14/2014 Run Senior Spotlight Track Meet Race 0.5 mi 2:20 4:39 6/14/2014 Run Senior Spotlight Track Meet Race 1.0 mi 5:18:00 5:18:00 6/16/2014 Run   Easy 6.0 mi 46:00 7:40 6/17/2014 Run   Easy 4.5 mi 35:00 7:47 6/20/2014 Run   Hill 6.0 mi 46:00 7:40 6/22/2014 Run   Hill 5.5 mi 42:00 7:39 6/23/2014 Bike   Easy 7.0 mi 31:00 4:26 6/24/2014 Run   Hill 4.0 mi 33:00 8:15 6/25/2014 Bike   Hill 7.0 mi 31:00 4:26 6/28/2014 Run   Easy 4.0 mi 32:00 8:00 6/30/2014 Run   Long 7.0 mi 52:41 7:32 7/1/2014 Run   Easy 4.8 mi 36:09 7:32 7/2/2014 Run   Interval 6.5 mi 48:41 7:30 7/3/2014 Run   Easy 6.2 mi 47:17 7:38 7/4/2014 Run   Easy 6.2 mi 47:32 7:40 7/5/2014 Run   Easy 4.0 mi 30:05 7:32 7/7/2014 Run   Long 9.3 mi 1:11:53 7:44 7/8/2014 Run   Easy 5.6 mi 46:27 8:18 7/9/2014 Run   Easy 6.0 mi 47:39 7:57 7/10/2014 Run   Easy 6.3 mi 49:00 7:51 7/11/2014 Run   Hill 8.0 mi 1:02:00 7:45 7/12/2014 Run   Easy 4.0 mi 31:00 7:45 7/13/2014 Run   Hill 3.0 mi 22:00 7:20 7/14/2014 Run   Long 10.0 mi 1:13:03 7:19 7/15/2014 Run   Easy 4.5 mi 32:00 7:07 7/15/2014 Run   Easy 2.6 mi 20:00 7:42 7/16/2014 Run   Easy 5.0 mi 37:17 7:28 7/17/2014 Run   Easy 2.6 mi 20:00 7:42 7/17/2014 Run   Easy 6.2 mi 50:28 8:09 7/18/2014 Run   Hill 6.2 mi 50:20 8:08 7/19/2014 Run   Easy 4.0 mi 29:10 7:18 7/20/2014 Run   Easy 4.0 mi 31:42 7:56 7/21/2014 Run   Long 8.0 mi 59:39 7:28 7/22/2014 Run   Easy 3.0 mi 24:00 8:00 7/22/2014 Run   Easy 5.0 mi 39:36 7:56 7/23/2014 Run   Interval 6.0 mi 45:45 7:38 7/24/2014 Run   Easy 6.1 mi 48:07 7:54 7/24/2014 Swim   Mixed   35:00   7/25/2014 Run   Easy 6.0 mi 52:46 8:48 7/26/2014 Run   Fartlek 7.4 mi 57:55 7:50 7/27/2014 Run   Easy 3.1 mi 24:36 7:57 7/28/2014 Run   Long 10.0 mi 1:12:20 7:14 7/29/2014 Run   Easy 6.0 mi 45:18 7:33 7/30/2014 Run   Interval 4.0 mi 26:24 6:36 7/30/2014 Bike   Easy 8.0 mi 32:00 4:00 7/31/2014 Run   Easy 2.5 mi 20:00 8:00 7/31/2014 Run   Easy 5.0 mi 40:00 8:00 8/1/2014 Run   Tempo 6.0 mi 44:00 7:20 8/2/2014 Run   Fartlek 7.0 mi 55:43 7:58 8/3/2014 Swim   Mixed   25:00   8/4/2014 Run   Long 12.5 mi 1:43:39 8:18 8/5/2014 Run   Easy 5.0 mi 43:19 8:40 8/6/2014 Run   Interval 7.8 mi 59:00 7:37 8/7/2014 Bike   Easy 15.5 mi 1:04:02 4:08 8/8/2014 Run   Easy 6.2 mi 49:36 8:00 8/9/2014 Run   Fartlek 7.2 mi 55:30 7:43 8/10/2014 Swim   Mixed   40:00   8/11/2014 Run   Long 10.0 mi 1:17:55 7:48 8/12/2014 Run   Easy 4.5 mi 35:00 7:47 8/13/2014 Run   Interval 6.2 mi 48:35 7:51 8/14/2014 Run   Easy 5.0 mi 38:19 7:40 8/14/2014 Run   Easy 5.0 mi 40:00 8:00 8/15/2014 Run   Interval 7.0 mi 58:00 8:18 8/16/2014 Run   Easy 4.6 mi 34:30 7:30 8/17/2014 Run   Fartlek 6.6 mi 52:47 8:00 8/18/2014 Run   Easy 5.0 mi 40:00 8:00 8/19/2014 Run   Fartlek 7.0 mi 54:41 7:49 8/20/2014 Run   Easy 4.5 mi 35:00 7:47 8/21/2014 Run   Easy 5.2 mi 40:00 7:42 8/23/2014 Run   Easy 9.0 mi 1:09:00 7:40 8/30/2014 Run   Long 9.6 mi 1:14:30 7:46 6/13/2015 Run   Easy 5.0 mi 38:30 7:42 6/14/2015 Run   Easy 4.0 mi 29:20 7:20 6/15/2015 Run   Easy 5.2 mi 41:53 8:04 6/16/2015 Run   Easy 5.0 mi 37:30 7:30 6/17/2015 Run   Easy 4.0 mi 29:20 7:20 6/18/2015 Run   Easy 5.3 mi 45:00 8:30 7/6/2015 Run   Easy 4.0 mi 31:24 7:51 7/7/2015 Run   Easy 4.0 mi 30:41 7:41 7/8/2015 Run   Easy 4.7 mi 38:32 8:12 7/9/2015 Run   Easy 5.0 mi 37:28 7:30 7/10/2015 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30 7/11/2015 Run   Long 6.6 mi 52:55 8:02 7/12/2015 Run   Easy 2.0 mi 15:32 7:46 7/13/2015 Run   Easy 5.3 mi 38:52 7:20 7/14/2015 Run   Easy 3.2 mi 26:00 8:08 7/14/2015 Run   Easy 3.9 mi 30:00 7:42