Warm Up 0.5 mi
Interval 660 m
Cool Down 0.5 mi
Easy 3.1 mi
Shakeout 1.2 mi
Pre-Meet 2.3 mi
Warm Up 1.1 mi
Warm Up 1.2 mi
Race 600 m
Run: 11.2 mi
Tempo 5.6 mi
Strides 400 m
Easy 4.1 mi
Fartlek 5.1 mi
Warm Up 1.5 mi
Interval 3000 m
Cool Down 1.3 mi
Long 9 mi
Run: 33.2 mi
Tempo 5.1 mi
Easy 5 mi
Fartlek 6 mi
Easy 4 mi
Seagrave 800 m
Warm Up 1.3 mi
Interval 3200 m
Easy 3.8 mi
Run: 39.1 mi
Tempo 6.1 mi
Strides 600 m
Fartlek 6.1 mi
Cool Down 1.1 mi
Strides 200 m
Warm Up 1.7 mi
Cool Down 1.5 mi
Seagrave 0.5 mi
Long 10 mi
Easy 3 mi
Run: 42.2 mi
Tempo 6 mi
Easy 5.1 mi
Cool Down 1 mi
Easy 2.3 mi
Run: 42.7 mi