Workouts

Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
3/19/2012 Run   Tempo 4.6 mi 30:00 6:32
3/15/2012 Run   Easy 4.6 mi 31:00 6:44
3/14/2012 Run   Easy 6.5 mi 48:00 7:24
3/13/2012 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
3/12/2012 Run   Easy 6.0 mi 42:00 7:00
3/10/2012 Run   Easy 3.0 mi 21:30 7:10
3/9/2012 Run   Easy 4.6 mi 31:00 6:44
3/8/2012 Run   Easy 4.6 mi 31:00 6:44
3/6/2012 Run   Easy 4.0 mi    
3/5/2012 Run   Easy 4.5 mi 30:00 6:40
3/4/2012 Run   Easy 1.0 mi    
3/3/2012 Run   Easy 4.7 mi 31:00 6:36
3/1/2012 Run   Easy 5.0 mi 33:10 6:38
2/27/2012 Run   Easy 5.0 mi 32:22 6:29
2/25/2012 Run   Easy 3.3 mi 21:10 6:31
2/22/2012 Run   Easy 4.5 mi 30:00 6:40
2/20/2012 Run   Easy 4.7 mi 30:00 6:26
9/5/2011 Run   Easy 18.0 mi 2:05:00 6:57
9/4/2011 Run   Easy 54.0 mi    
8/28/2011 Run   Easy 50.0 mi    
8/22/2011 Run   Easy 7.2 mi 46:48 6:30
8/21/2011 Run   Easy 7.4 mi 47:18 6:27
8/21/2011 Run   Easy 5.0 mi    
8/20/2011 Run   Easy 8.0 mi    
8/19/2011 Run   Easy 16.0 mi    
8/17/2011 Run   Easy 8.0 mi    
8/15/2011 Run   Easy 8.0 mi 52:00 6:30
8/14/2011 Run   Easy 7.0 mi    
8/13/2011 Run   Easy 5.0 mi    
8/12/2011 Run   Easy 10.0 mi    
8/10/2011 Run   Easy 3.0 mi    
8/10/2011 Run   Interval 6.0 mi 33:22 5:34
8/8/2011 Run   Easy 7.5 mi    
8/6/2011 Run   Long 16.0 mi 1:47:00 6:42
8/5/2011 Run   Easy 8.0 mi    
8/4/2011 Run   Easy 4.0 mi    
8/4/2011 Run   Interval 4.0 mi 21:19 5:20
8/3/2011 Run   Easy 8.5 mi 1:00:00 7:04
8/2/2011 Run   Easy 9.3 mi 1:03:00 6:49
8/1/2011 Run   Easy 9.2 mi 1:00:00 6:32
7/31/2011 Run   Easy 8.0 mi    
7/30/2011 Run   Hill 6.5 mi    
7/29/2011 Run   Easy 4.0 mi    
7/29/2011 Run   Race 3.0 mi 16:28 5:30
7/28/2011 Run   Easy 5.0 mi    
7/27/2011 Run   Easy 9.0 mi    
7/26/2011 Run   Fartlek 10.0 mi 1:00:10 6:01
7/25/2011 Run   Easy 8.0 mi    
7/24/2011 Run   Easy 4.0 mi    
7/23/2011 Run   Easy 12.0 mi    
7/22/2011 Run   Easy 9.0 mi    
7/21/2011 Run   Interval 6.0 mi    
7/20/2011 Run   Easy 5.0 mi    
7/19/2011 Run   Easy 8.0 mi    
7/18/2011 Run   Easy 6.0 mi    
7/17/2011 Run   Easy 50.0 mi    
7/10/2011 Run   Easy 50.0 mi    
12/20/2010 Run   Easy 13.0 mi    
12/19/2010 Run   Easy 40.0 mi    
12/12/2010 Run   Easy 40.0 mi    
12/5/2010 Run   Easy 40.0 mi    
11/25/2010 Run   Race 5.0 mi 27:32 5:31
11/24/2010 Run   Easy 4.0 mi 28:00 7:00
11/23/2010 Run   Easy      
11/22/2010 Run   Easy 6.0 mi    
11/21/2010 Run   Easy 10.5 mi 1:13:00 6:58
11/20/2010 Run   Easy 30.0 mi    
9/16/2009 Run   Easy 8.0 mi 53:00 6:38
9/15/2009 Run   Long 13.0 mi 1:30:00 6:56
9/14/2009 Run   Easy 9.0 mi 1:01:00 6:47
9/13/2009 Run   Easy 52.0 mi    
9/6/2009 Run   Easy 30.0 mi    
9/3/2009 Run   Fartlek 9.3 mi 59:17 6:25
9/2/2009 Run   Easy 9.0 mi 1:01:00 6:47
9/1/2009 Run   Easy 9.0 mi 1:00:45 6:45
8/31/2009 Run   Easy 9.0 mi 58:35 6:31
5/11/2009 Run   Easy 6.0 mi    
5/11/2009 Run   Easy 4.0 mi 26:00 6:30
5/11/2009 Run   Interval 2.0 mi    
5/10/2009 Run   Easy 25.0 mi    
5/7/2009 Run   Easy 9.0 mi 1:00:02 6:41
5/6/2009 Run   Easy 5.0 mi    
5/5/2009 Run   Easy 13.0 mi    
5/4/2009 Run   Easy 7.0 mi    
5/3/2009 Run   Easy 55.0 mi    
4/26/2009 Run   Easy 60.0 mi    
4/19/2009 Run   Easy 26.0 mi    
4/16/2009 Run   Easy 10.0 mi 1:07:00 6:42
4/15/2009 Run   Easy 8.0 mi 55:00 6:53
4/14/2009 Run   Easy 7.3 mi 52:00 7:11
4/14/2009 Run   Tempo 3.8 mi 21:15 5:40
4/13/2009 Run   Easy 10.0 mi 1:12:00 7:12
4/11/2009 Run   Easy 10.0 mi 1:10:00 7:00
4/10/2009 Run   Easy 9.5 mi 1:06:00 6:57
4/9/2009 Run   Easy 10.0 mi 1:09:00 6:54
4/8/2009 Run   Easy 10.0 mi 1:08:00 6:48
4/7/2009 Run   Easy 4.4 mi 32:00 7:20
4/7/2009 Run   Interval 2.0 mi 14:00 7:00
4/7/2009 Run   Tempo 4.6 mi 26:19 5:42
4/6/2009 Run   Easy 6.0 mi 40:00 6:40
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