Workouts

Summary
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Date Activity Course Type Distance ▲ Duration Pace  
1/12/2012 Run   Default   0:02  
6/23/2012 Run   Default   0:02  
8/31/2019 Default_30   Default   47:59  
9/2/2019 Default_30   Default   35:31  
9/2/2019 Default_30   Default   16:30  
9/5/2019 Default_30   Default   17:27  
7/31/2012 Run   Default 0.3 mi 3:10 11:18
10/20/2012 Run   Default 0.3 mi 4:02 13:56
8/29/2019 Run   Default 0.4 mi 1:52:46 5:22:11
4/19/2011 Run   Default 0.5 mi 14:39 30:32
8/1/2012 Run   Default 0.6 mi 7:47 13:40
7/31/2011 Run   Default 0.7 mi 17:38 27:08
7/14/2012 Run   Default 0.8 mi 20:01 23:50
9/30/2012 Run   Default 0.8 mi 10:02 11:58
9/22/2012 Run   Default 0.9 mi 16:10 18:11
8/4/2009 Run   Interval 1.0 mi 7:30 7:30
9/7/2009 Run   Easy 1.0 mi 10:03 10:03
2/10/2010 Run   Easy 1.0 mi 9:20 9:20
2/13/2010 Run   Easy 1.0 mi 9:30 9:30
10/3/2010 Run   Tempo 1.0 mi 8:03 8:03
2/25/2011 Run   Easy 1.0 mi 9:00 9:00
8/22/2012 Run   Default 1.0 mi 7:30 7:30
9/26/2012 Run   Tempo 1.0 mi 6:40 6:40
5/30/2011 Run   Default 1.0 mi 17:20 17:21
10/4/2009 Run
Lily - 1 Mile Mitchell
 Race 1.0 mi 13:26 13:18
10/3/2010 Run
Lily - 1 Mile Mitchell
 Race 1.0 mi 11:10 11:04
8/17/2019 Walk   Default 1.0 mi 39:39 38:30
9/14/2010 Run   Default 1.0 mi 10:11 9:53
9/7/2010 Run   Easy 1.1 mi 12:01 11:20
11/6/2009 Run   Default 1.1 mi 11:17 10:27
8/17/2009 Run   Easy 1.1 mi 9:30 8:39
8/9/2012 Run   Default 1.1 mi 10:39 9:31
6/9/2012 Run   Default 1.2 mi 10:19 8:45
11/8/2009 Run   Default 1.2 mi 11:00 9:15
4/3/2010 Run   Easy 1.2 mi 10:30 8:45
8/12/2009 Run   Easy 1.2 mi 13:00 10:45
5/13/2010 Run   Easy 1.2 mi 21:39 17:54
6/7/2010 Run   Easy 1.2 mi 9:31 7:45
6/6/2010 Run   Easy 1.2 mi 10:05 8:09
8/19/2009 Run   Easy 1.3 mi 12:46 10:03
8/8/2010 Run   Default 1.4 mi 12:11 8:43
8/3/2012 Run   Default 1.4 mi 27:28 19:29
4/26/2012 Swim   Default 2500.0 yd 1:15:00 52:49
6/21/2010 Run   Easy 1.5 mi 13:10 8:47
8/9/2010 Run   Easy 1.5 mi 12:35 8:24
12/27/2010 Run   Easy 1.5 mi 12:00 8:00
12/30/2010 Run   Easy 1.5 mi 14:00 9:20
8/16/2019 Run   Default 1.7 mi 22:59 13:31
3/23/2011 Run
Run for GG
 Easy 1.8 mi 21:00 12:00
10/18/2012 Run   Default 1.9 mi 17:42 9:23
8/18/2019 Default_30   Default 1.9 mi 55:04 29:09
11/5/2009 Run   Default 2.0 mi 16:48 8:25
2/24/2011 Run   Easy 2.0 mi 9:00 4:30
3/19/2011 Run   Easy 2.0 mi 16:00 8:00
5/30/2011 Run   Default 2.0 mi 20:30 10:12
6/9/2012 Run   Default 2.0 mi 16:19 8:07
11/7/2009 Run   Default 2.1 mi 17:04 8:20
4/5/2010 Run   Easy 2.1 mi 17:36 8:26
4/12/2011 Run   Easy 2.1 mi 19:19 9:15
4/6/2011 Run   Easy 2.1 mi 18:54 9:00
4/4/2010 Run   Easy 2.1 mi 18:52 8:57
6/15/2011 Run   Default 2.1 mi 21:11 10:00
3/9/2010 Run   Easy 2.2 mi 21:00 9:44
12/28/2011 Run   Easy 2.2 mi 18:00 8:07
5/31/2011 Run   Default 2.3 mi 21:00 9:20
12/29/2011 Run   Easy 2.3 mi 21:00 9:20
7/13/2011 Run   Default 2.3 mi 27:21 12:07
8/8/2012 Run   Default 2.3 mi 21:20 9:15
8/9/2012 Run   Default 2.4 mi 22:31 9:33
8/4/2012 Run   Default 2.4 mi 21:27 9:06
6/10/2010 Run   Easy 2.5 mi 20:29 8:18
7/11/2011 Run   Default 2.5 mi 29:25 11:47
8/4/2012 Run   Default 2.6 mi 36:09 14:11
8/31/2011 Run   Default 2.6 mi 26:43 10:24
4/7/2011 Run   Easy 2.6 mi 24:51 9:34
5/29/2011 Run   Easy 2.6 mi 28:54 11:07
7/8/2010 Run   Default 2.6 mi 22:16 8:34
3/30/2011 Run   Easy 2.6 mi 21:20 8:07
9/4/2019 Run   Default 2.7 mi 33:08 12:31
4/30/2010 Run   Easy 2.7 mi 26:07 9:52
12/28/2011 Run   Easy 2.7 mi 32:22 12:13
8/21/2019 Run   Default 2.7 mi 38:41 14:11
5/28/2011 Run   Easy 2.7 mi 35:51 13:08
4/12/2011 Run   Default 2.8 mi 46:52 16:52
9/7/2009 Run   Easy 2.8 mi 29:24 10:33
4/8/2011 Run   Easy 2.8 mi 26:00 9:18
9/3/2019 Run   Default 2.8 mi 36:02 12:50
8/23/2019 Run   Default 2.9 mi 35:07 12:07
4/4/2012 Run   Easy 3.0 mi 27:00 9:00
9/30/2012 Run   Default 3.0 mi 25:05 8:22
8/1/2012 Run   Default 3.0 mi 27:20 9:05
3/23/2010 Run   Easy 3.0 mi 26:00 8:39
10/14/2010 Run   Interval 3.0 mi 25:22 8:23
12/24/2011 Run   Easy 3.1 mi 36:37 11:54
12/25/2011 Run   Default 3.1 mi 31:28 10:12
10/24/2012 Run   Default 3.1 mi 37:31 12:07
9/10/2011 Run   Default 3.1 mi 25:19 8:11
1/7/2011 Run   Easy 3.1 mi 25:00 8:04
10/31/2009 Run
Aloha 5K, Bridgewater - Home, Race and Back
 Tempo 5.0 km 20:23 6:34
2/10/2010 Run   Easy 5.0 km 26:00 8:23
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