Workouts

Summary
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Date Activity ▲ Course Type Distance Duration Pace  
6/29/2010 Weights       5:00  
6/28/2010 Run
Airport Loop
 Long 9.0 mi 1:10:00 7:47
6/29/2010 Run
Vairo Village Run
 Easy 7.0 mi 53:00 7:35
6/30/2010 Run
Toftrees to Golf Course
 Fartlek 9.7 mi 1:08:00 7:02
10/3/2010 Run
Gamelands
 Long 14.5 mi 1:50:00 7:36
3/25/2013 Run   Default 6.0 mi 44:14 7:22
3/26/2013 Run   Default 7.6 mi 58:32 7:42
3/27/2013 Run   Default 12.2 mi 1:26:49 7:09
3/28/2013 Run   Default   0:16  
3/28/2013 Run   Default 7.2 mi 56:47 7:51
3/29/2013 Run   Default 6.5 mi 52:25 8:04
3/30/2013 Run   Default 8.4 mi 1:09:16 8:16
3/31/2013 Run   Default 16.7 mi 1:53:35 6:48
4/1/2013 Run   Default 4.0 mi 31:17 7:48
4/2/2013 Run   Default 7.2 mi 1:00:55 8:30
4/3/2013 Run   Default 10.0 mi 1:10:26 7:02
4/4/2013 Run   Default 7.3 mi 55:41 7:36
4/5/2013 Run   Default 7.0 mi 1:01:00 8:43
4/6/2013 Run   Default 8.3 mi 1:01:22 7:27
4/7/2013 Run   Default 11.7 mi 1:30:02 7:41
4/8/2013 Run   Default 4.0 mi 31:44 7:55
4/9/2013 Run   Default 8.0 mi 1:00:01 7:33
4/11/2013 Run   Default 6.1 mi 47:55 7:53
4/13/2013 Run   Default 1.5 mi 11:44 7:47
4/14/2013 Run   Default 3.0 mi 24:39 8:12
4/15/2013 Run   Default 25.5 mi 2:40:02 6:17
4/22/2013 Run   Default 3.9 mi 31:28 8:10
4/25/2013 Run   Default 3.9 mi 30:52 7:51
4/27/2013 Run   Default 5.5 mi 40:18 7:19
4/28/2013 Run   Default 7.9 mi 1:05:12 8:15
4/29/2013 Run   Default 5.0 mi 38:41 7:42
4/30/2013 Run   Default 7.1 mi 53:52 7:37
5/1/2013 Run   Default 6.4 mi 46:02 7:14
5/2/2013 Run   Default 8.1 mi 57:02 7:05
5/3/2013 Run   Default 4.6 mi 37:28 8:09
5/15/2013 Run   Default 1.0 mi 8:32 8:28
5/22/2013 Run   Default 2.7 mi 20:50 7:45
5/23/2013 Run   Default 3.0 mi 24:00 7:59
5/25/2013 Run   Default 0.9 mi 8:23 9:26
6/2/2013 Run   Default 2.0 mi 15:59 8:00
6/4/2013 Run   Default 3.0 mi 27:45 9:10
6/5/2013 Run   Default 3.0 mi 24:08 8:03
6/7/2013 Run   Default 3.0 mi 23:36 7:52
6/8/2013 Run   Default 2.0 mi 16:08 8:05
6/9/2013 Run   Default 4.4 mi 35:27 8:09
6/10/2013 Run   Default 3.0 mi 23:21 7:46
6/11/2013 Run   Default 3.0 mi 22:07 7:23
6/12/2013 Run   Default 3.0 mi 21:34 7:09
6/13/2013 Run   Default 4.0 mi 29:31 7:23
6/14/2013 Run   Default 3.2 mi 24:09 7:39
6/16/2013 Run   Default 5.0 mi 36:29 7:18
6/17/2013 Run   Default 3.0 mi 23:43 7:55
6/18/2013 Run   Default 4.1 mi 30:26 7:31
6/19/2013 Run   Default 5.0 mi 35:13 7:03
6/20/2013 Run   Default 4.0 mi 28:32 7:04
6/21/2013 Run   Default 4.0 mi 29:30 7:22
6/22/2013 Run   Default   5:54 9:50:41
6/23/2013 Run   Default 4.0 mi 36:28 9:09
6/24/2013 Run   Default 4.0 mi 32:33 8:09
6/25/2013 Run   Default 4.0 mi 29:15 7:19
6/26/2013 Run   Default 4.0 mi 30:16 7:34
6/27/2013 Run   Default 5.1 mi 40:34 7:55
6/28/2013 Run   Default 4.0 mi 31:58 8:00
6/29/2013 Run   Default 4.1 mi 35:23 8:38
6/30/2013 Run   Default 7.0 mi 53:01 7:35
7/2/2013 Run   Default 4.0 mi 29:14 7:17
7/3/2013 Run   Default 5.1 mi 38:40 7:39
7/4/2013 Run   Default 5.1 mi 37:07 7:15
7/5/2013 Run   Default 4.0 mi 32:11 8:02
7/7/2013 Run   Default 6.9 mi 1:34:08 13:37
7/7/2013 Run   Default 0.1 mi 13:57 2:34:56
7/7/2013 Run   Default 2.0 mi 16:31 8:11
7/8/2013 Run   Default 3.0 mi 23:57 8:00
7/9/2013 Run   Default 6.3 mi 36:13 5:45
7/10/2013 Run   Default 1.5 mi 12:21 8:14
7/10/2013 Run   Default 3.9 mi 23:52 6:07
7/11/2013 Run   Default 2.7 mi 23:45 8:41
7/11/2013 Run   Default 0.1 mi 0:38 7:51
7/12/2013 Run   Default 3.0 mi 25:04 8:19
7/12/2013 Run   Default 6.1 mi 36:48 6:02
7/13/2013 Run   Default 6.4 mi 44:19 6:56
7/14/2013 Run   Default 3.1 mi 19:14 6:09
7/14/2013 Run   Default 6.5 mi 42:23 6:33
7/14/2013 Run   Default 0.5 mi 3:49 7:39
7/14/2013 Run   Default 0.7 mi 6:23 9:24
7/15/2013 Run   Default 12.0 mi 1:36:10 8:01
7/16/2013 Run   Default 4.0 mi 30:32 7:37
7/17/2013 Run   Default 4.0 mi 35:56 9:00
7/18/2013 Run   Default 12.3 mi 1:10:05 5:41
7/19/2013 Run   Default 5.0 mi 38:56 7:46
7/20/2013 Run   Default 5.0 mi 46:39 9:18
7/22/2013 Run   Default 5.0 mi 38:51 7:45
7/23/2013 Run   Default 5.5 mi 1:09:09 12:32
7/24/2013 Run   Default 4.0 mi 34:13 8:34
7/25/2013 Run   Default 6.4 mi 50:41 7:59
7/27/2013 Run   Default 4.7 mi 35:48 7:39
7/28/2013 Run   Default 7.0 mi 58:13 8:20
7/30/2013 Run   Default 7.2 mi 59:04 8:10
7/31/2013 Run   Default 12.8 mi 1:41:46 7:59
8/1/2013 Run   Default 4.2 mi 34:44 8:23
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