| Date ▲ |
Activity |
Course |
Type |
Distance |
Duration |
Pace |
|
| 1/1/2009 |
Run |
Chiavari |
Strada pianura |
|
|
|
 |
| 1/4/2009 |
Run |
Chiavari |
Strada pianura |
|
|
|
|
| 1/18/2009 |
Run |
Parma |
Sterrato pianura |
|
|
|
|
| 1/25/2009 |
Run |
Parma |
Sterrato pianura |
|
|
|
|
| 2/1/2009 |
Run |
Parma |
Sterrato pianura |
|
|
|
|
| 2/8/2009 |
Run |
|
Sterrato pianura |
6.4 km |
34:56 |
5:28 |
|
| 3/1/2009 |
Run |
Parma |
Sterrato pianura |
|
|
|
|
| 3/8/2009 |
Run |
|
Sterrato pianura |
7.7 km |
41:58 |
5:28 |
|
| 4/19/2009 |
Run |
Parma |
Sterrato pianura |
|
|
|
|
| 4/26/2009 |
Run |
|
Sterrato pianura |
7.7 km |
40:55 |
5:20 |
|
| 5/3/2009 |
Run |
Chiavari |
Strada pianura |
|
|
|
|
| 5/10/2009 |
Run |
|
Sterrato pianura |
9.3 km |
50:49 |
5:29 |
|
| 5/24/2009 |
Run |
|
Strada pianura |
11.4 km |
56:07 |
4:56 |
|
| 6/1/2009 |
Run |
|
Strada pianura |
11.4 km |
56:12 |
4:56 |
|
| 6/7/2009 |
Run |
Parma |
Sterrato pianura |
7.8 km |
43:46 |
5:39 |
|
| 6/13/2009 |
Run |
Bedonia |
Strada collinare |
8.9 km |
45:29 |
5:09 |
|
| 6/14/2009 |
Run |
Bedonia |
Sterrato collinare |
9.6 km |
47:16 |
4:57 |
|
| 6/16/2009 |
Run |
Parma |
Strada pianura |
9.7 km |
48:07 |
4:58 |
|
| 6/21/2009 |
Run |
Chiavari |
Strada pianura |
11.4 km |
53:50 |
4:44 |
|
| 6/25/2009 |
Run |
Parma |
Strada pianura |
|
|
|
|
| 6/28/2009 |
Run |
Bedonia |
Strada collinare |
11.6 km |
55:23 |
4:48 |
|
| 6/30/2009 |
Run |
|
Strada pianura |
10.9 km |
56:00 |
5:08 |
|
| 7/6/2009 |
Run |
|
Strada pianura |
10.9 km |
54:35 |
5:00 |
|
| 7/12/2009 |
Run |
Bedonia |
Strada collinare |
13.5 km |
1:09:56 |
5:11 |
|
| 7/15/2009 |
Run |
Parma |
Strada pianura |
15.2 km |
1:39:37 |
6:33 |
|
| 7/18/2009 |
Run |
Bedonia |
Strada collinare |
10.8 km |
47:58 |
4:28 |
|
| 7/19/2009 |
Run |
Bedonia |
Strada collinare |
21.6 km |
1:12:24 |
3:22 |
|
| 7/28/2009 |
Run |
Parma |
Strada pianura |
11.0 km |
55:30 |
5:03 |
|
| 7/31/2009 |
Run |
Parma |
Strada pianura |
10.3 km |
51:18 |
5:01 |
|
| 8/4/2009 |
Run |
Bedonia |
Strada collinare |
15.0 km |
1:18:58 |
5:16 |
|
| 8/5/2009 |
Run |
Parma |
Strada pianura |
10.3 km |
50:46 |
4:57 |
|
| 8/21/2009 |
Run |
Bedonia |
Strada |
41.0 km |
1:25:30 |
2:06 |
|
| 9/20/2009 |
Run |
Parma |
Sterrato pianura |
8.1 km |
41:49 |
5:12 |
|
| 9/27/2009 |
Run |
Bedonia |
Strada collinare |
15.0 km |
1:19:44 |
5:20 |
|
| 10/4/2009 |
Run |
Parma |
Strada pianura |
11.7 km |
1:00:54 |
5:13 |
|
| 10/11/2009 |
Run |
Parma |
Strada pianura |
11.0 km |
56:05 |
5:06 |
|
| 11/14/2009 |
Run |
Parma |
Strada pianura |
10.2 km |
53:47 |
5:18 |
|
| 11/21/2009 |
Run |
Chiavari |
Strada pianura |
11.3 km |
57:47 |
5:08 |
|
| 11/29/2009 |
Run |
Parma |
Strada pianura |
10.5 km |
55:39 |
5:18 |
|
| 12/27/2009 |
Run |
Bedonia |
Strada collinare |
10.2 km |
1:01:21 |
6:03 |
|
| 12/30/2009 |
Run |
Chiavari |
Sterrato pianura |
11.0 km |
1:00:23 |
5:29 |
|
| 1/2/2010 |
Run |
Bedonia |
Strada collinare |
13.1 km |
1:07:11 |
5:09 |
|
| 1/10/2010 |
Run |
Parma |
Strada pianura |
14.6 km |
1:17:56 |
5:21 |
|
| 1/17/2010 |
Run |
Parma |
Strada pianura |
10.9 km |
59:14 |
5:27 |
|
| 2/7/2010 |
Run |
Parma |
Strada pianura |
11.4 km |
1:02:25 |
5:30 |
|
| 2/14/2010 |
Run |
Parma |
Strada pianura |
11.4 km |
1:01:32 |
5:24 |
|
| 2/21/2010 |
Run |
Parma |
Strada pianura |
11.3 km |
59:12 |
5:14 |
|
| 2/27/2010 |
Run |
Chiavari |
Strada pianura |
11.3 km |
52:20 |
4:40 |
|
| 3/6/2010 |
Run |
Parma |
Strada pianura |
11.3 km |
53:41 |
4:45 |
|
| 3/20/2010 |
Run |
Parma |
Strada pianura |
11.6 km |
59:03 |
5:05 |
|
| 3/27/2010 |
Run |
Parma |
Strada pianura |
12.0 km |
58:45 |
4:54 |
|
| 3/31/2010 |
Run |
Parma |
Corsa |
5.1 km |
22:43 |
4:26 |
|
| 4/7/2010 |
Run |
Parma |
Strada pianura |
15.3 km |
1:13:43 |
4:49 |
|
| 4/11/2010 |
Run |
Bedonia |
Strada collinare |
10.1 km |
53:02 |
5:16 |
|
| 4/14/2010 |
Run |
Parma |
Tempo - Speedwork |
5.2 km |
23:14 |
4:31 |
|
| 4/18/2010 |
Run |
Parma |
Strada pianura |
11.5 km |
1:00:00 |
5:15 |
|
| 4/20/2010 |
Run |
Parma |
Tempo - Speedwork |
5.1 km |
22:42 |
4:26 |
|
| 4/29/2010 |
Run |
Parma |
Strada pianura |
10.0 km |
46:33 |
4:39 |
|
| 5/3/2010 |
Run |
Parma |
Strada pianura |
10.2 km |
48:54 |
4:48 |
|
| 5/6/2010 |
Run |
Parma |
Tempo - Speedwork |
5.2 km |
23:10 |
4:30 |
|
| 5/9/2010 |
Run |
Parma |
Strada pianura |
11.3 km |
56:06 |
4:59 |
|
| 5/13/2010 |
Run |
Parma |
Strada pianura |
10.0 km |
46:32 |
4:39 |
|
| 5/16/2010 |
Run |
Parma |
Strada pianura |
21.1 km |
1:44:07 |
4:57 |
|
| 5/19/2010 |
Run |
Parma |
Tempo - Speedwork |
10.0 km |
46:03 |
4:36 |
|
| 5/23/2010 |
Run |
Parma |
Strada pianura |
21.1 km |
1:48:34 |
5:09 |
|
| 5/26/2010 |
Run |
Parma |
Strada pianura |
10.2 km |
48:08 |
4:45 |
|
| 5/30/2010 |
Run |
Parma |
Strada pianura |
21.1 km |
1:42:47 |
4:53 |
|
| 6/2/2010 |
Run |
Parma |
Strada pianura |
17.5 km |
1:30:39 |
5:12 |
|
| 6/6/2010 |
Run |
Parma |
Strada pianura |
17.5 km |
1:30:50 |
5:12 |
|
| 6/9/2010 |
Run |
Parma |
Tempo - Speedwork |
10.2 km |
47:23 |
4:38 |
|
| 6/19/2010 |
Run |
Parma |
Strada pianura |
15.6 km |
1:15:52 |
4:53 |
|
| 6/24/2010 |
Run |
Parma |
Strada pianura |
10.1 km |
48:08 |
4:46 |
|
| 6/27/2010 |
Run |
Parma |
Strada pianura |
17.6 km |
1:31:50 |
5:14 |
|
| 6/29/2010 |
Run |
Parma |
Strada pianura |
10.5 km |
52:05 |
4:59 |
|
| 7/3/2010 |
Run |
Parma |
Strada pianura |
17.6 km |
1:33:23 |
5:19 |
|
| 7/9/2010 |
Run |
Parma |
Strada pianura |
21.1 km |
1:47:13 |
5:05 |
|
| 7/15/2010 |
Run |
Stresa |
Strada pianura |
13.0 km |
1:02:24 |
4:50 |
|
| 7/27/2010 |
Run |
Parma |
Strada pianura |
15.4 km |
1:16:19 |
4:59 |
|
| 7/31/2010 |
Run |
Mazzin |
Sterrato collinare |
12.6 km |
1:03:01 |
5:00 |
|
| 8/7/2010 |
Run |
Mazzin |
Sterrato collinare |
12.6 km |
1:01:32 |
4:54 |
|
| 8/8/2010 |
Run |
Mazzin |
Sterrato |
21.2 km |
1:51:29 |
5:16 |
|
| 8/9/2010 |
Run |
Mazzin |
Sterrato collinare |
21.2 km |
1:50:11 |
5:12 |
|
| 8/10/2010 |
Run |
Mazzin |
Sterrato |
19.8 km |
1:21:08 |
4:06 |
|
| 8/11/2010 |
Run |
Mazzin |
Sterrato collinare |
12.5 km |
1:04:49 |
5:11 |
|
| 8/14/2010 |
Run |
Mazzin |
Sterrato collinare |
12.5 km |
1:05:32 |
5:15 |
|
| 8/18/2010 |
Run |
Chiavari |
Strada pianura |
12.2 km |
57:53 |
4:46 |
|
| 8/25/2010 |
Run |
Parma |
Strada |
40.2 km |
1:19:40 |
1:59 |
|
| 9/5/2010 |
Run |
Parma |
Strada pianura |
7.7 km |
38:54 |
5:04 |
|
| 10/2/2010 |
Run |
Parma |
Strada pianura |
12.0 km |
58:59 |
4:55 |
|
| 10/10/2010 |
Run |
Parma |
Strada pianura |
10.2 km |
53:56 |
5:18 |
|
| 10/13/2010 |
Run |
Parma |
Pedana scorrevole |
5.0 km |
23:10 |
4:38 |
|
| 10/16/2010 |
Run |
Parma |
Strada pianura |
12.0 km |
57:00 |
4:45 |
|
| 10/19/2010 |
Run |
Parma |
Pedana scorrevole |
5.0 km |
23:03 |
4:36 |
|
| 10/24/2010 |
Run |
Parma |
Strada pianura |
23.2 km |
2:01:15 |
5:14 |
|
| 10/29/2010 |
Run |
Parma |
Pedana scorrevole |
5.0 km |
23:45 |
4:45 |
|
| 11/1/2010 |
Run |
Parma |
Pedana scorrevole |
5.0 km |
23:46 |
4:45 |
|
| 11/4/2010 |
Run |
Parma |
Pedana scorrevole |
5.0 km |
23:53 |
4:47 |
|
| 11/9/2010 |
Run |
Parma |
Pedana scorrevole |
5.0 km |
23:47 |
4:45 |
|
| 11/21/2010 |
Run |
Parma |
Pedana scorrevole |
5.0 km |
24:36 |
4:55 |
|
| 11/23/2010 |
Run |
Parma |
Pedana scorrevole |
5.0 km |
24:15 |
4:50 |
|
|