| Date |
Activity |
Course |
Type |
Distance |
Duration |
Pace ▲ |
|
| 1/1/2009 |
Run |
Chiavari |
Strada pianura |
|
|
|
 |
| 1/4/2009 |
Run |
Chiavari |
Strada pianura |
|
|
|
|
| 1/18/2009 |
Run |
Parma |
Sterrato pianura |
|
|
|
|
| 1/25/2009 |
Run |
Parma |
Sterrato pianura |
|
|
|
|
| 2/1/2009 |
Run |
Parma |
Sterrato pianura |
|
|
|
|
| 3/1/2009 |
Run |
Parma |
Sterrato pianura |
|
|
|
|
| 4/19/2009 |
Run |
Parma |
Sterrato pianura |
|
|
|
|
| 5/3/2009 |
Run |
Chiavari |
Strada pianura |
|
|
|
|
| 6/25/2009 |
Run |
Parma |
Strada pianura |
|
|
|
|
| 8/25/2010 |
Run |
Parma |
Strada |
40.2 km |
1:19:40 |
1:59 |
|
| 8/21/2009 |
Run |
Bedonia |
Strada |
41.0 km |
1:25:30 |
2:06 |
|
| 7/19/2009 |
Run |
Bedonia |
Strada collinare |
21.6 km |
1:12:24 |
3:22 |
|
| 4/8/2017 |
Run |
Parma |
Fondo Medio |
10.0 km |
37:55 |
3:48 |
|
| 10/15/2017 |
Run |
Parma |
Race |
12.3 km |
47:10 |
3:52 |
|
| 4/11/2016 |
Run |
Parma |
Fondo Medio |
10.3 km |
41:38 |
4:03 |
|
| 8/10/2010 |
Run |
Mazzin |
Sterrato |
19.8 km |
1:21:08 |
4:06 |
|
| 5/19/2017 |
Run |
Parma |
Fondo Medio |
13.5 km |
55:29 |
4:06 |
|
| 8/14/2011 |
Bike |
Mazzin di Fassa |
Hill |
44.4 km |
3:02:26 |
4:07 |
|
| 5/24/2017 |
Run |
Parma |
Fondo Medio |
13.5 km |
55:46 |
4:09 |
|
| 5/5/2017 |
Run |
Parma |
Fondo Lento |
16.2 km |
1:07:06 |
4:09 |
|
| 9/10/2013 |
Run |
Parma |
Interval |
3.1 km |
12:44 |
4:10 |
|
| 10/4/2017 |
Run |
Parma |
Fondo Medio |
11.1 km |
46:16 |
4:11 |
|
| 9/24/2016 |
Run |
Parma |
Fondo Medio |
16.2 km |
1:07:34 |
4:11 |
|
| 6/11/2015 |
Run |
Parma |
Fondo Medio |
12.1 km |
50:22 |
4:11 |
|
| 3/9/2017 |
Run |
Parma |
Fondo Medio |
14.5 km |
1:00:43 |
4:12 |
|
| 9/21/2017 |
Run |
Parma |
Fondo Medio |
11.1 km |
46:39 |
4:12 |
|
| 9/6/2011 |
Run |
Parma |
Strada pianura |
12.1 km |
50:51 |
4:13 |
|
| 7/9/2017 |
Run |
Parma |
Tempo |
13.6 km |
57:08 |
4:13 |
|
| 10/16/2011 |
Run |
Parma |
Strada pianura |
12.1 km |
50:49 |
4:14 |
|
| 4/8/2011 |
Run |
Parma |
Tempo - Speedwork |
7.0 km |
29:33 |
4:13 |
|
| 1/21/2016 |
Run |
Parma |
Fondo Medio |
12.2 km |
51:25 |
4:14 |
|
| 10/11/2011 |
Run |
Parma |
Strada pianura |
12.0 km |
50:44 |
4:14 |
|
| 9/6/2015 |
Run |
Parma |
Fondo Medio |
10.1 km |
42:31 |
4:14 |
|
| 3/27/2017 |
Run |
Parma |
Fondo Lento |
16.4 km |
1:09:42 |
4:15 |
|
| 10/22/2011 |
Run |
Parma |
Strada pianura |
12.1 km |
51:14 |
4:16 |
|
| 2/6/2016 |
Run |
Parma |
Fondo Medio |
12.2 km |
52:00 |
4:16 |
|
| 4/25/2017 |
Run |
Parma |
Fondo Lento |
18.9 km |
1:20:34 |
4:17 |
|
| 6/8/2017 |
Run |
Parma |
Fondo Medio |
16.4 km |
1:10:04 |
4:17 |
|
| 3/11/2017 |
Run |
Parma |
Fondo Lento |
23.3 km |
1:39:50 |
4:18 |
|
| 11/9/2013 |
Run |
Parma |
Fondo Medio |
12.1 km |
51:44 |
4:18 |
|
| 8/7/2017 |
Run |
Parma |
Fondo Medio |
9.1 km |
39:13 |
4:18 |
|
| 11/26/2016 |
Run |
Parma |
Fondo Medio |
12.8 km |
54:54 |
4:18 |
|
| 9/28/2017 |
Run |
Parma |
Fondo Medio |
11.1 km |
47:38 |
4:18 |
|
| 6/23/2015 |
Run |
Parma |
Fondo Medio |
12.1 km |
51:54 |
4:18 |
|
| 5/26/2017 |
Run |
Parma |
Fondo Medio |
16.5 km |
1:11:09 |
4:19 |
|
| 3/22/2016 |
Run |
Parma |
Fondo Lento |
15.4 km |
1:06:23 |
4:19 |
|
| 8/1/2017 |
Run |
Parma |
Fondo Medio |
8.1 km |
35:00 |
4:19 |
|
| 8/16/2017 |
Run |
Mazzin di Fassa |
Interval |
13.2 km |
56:53 |
4:19 |
|
| 10/8/2016 |
Run |
Parma |
Easy |
16.5 km |
1:11:37 |
4:21 |
|
| 6/5/2017 |
Run |
Parma |
Easy |
13.5 km |
58:33 |
4:21 |
|
| 5/2/2016 |
Run |
Parma |
Easy |
12.3 km |
53:40 |
4:21 |
|
| 3/21/2016 |
Run |
Parma |
Fondo Lento |
10.1 km |
43:55 |
4:22 |
|
| 2/9/2013 |
Run |
Parma |
Fondo Medio |
12.1 km |
52:43 |
4:22 |
|
| 10/18/2015 |
Run |
Parma |
Easy |
13.3 km |
58:00 |
4:22 |
|
| 2/25/2017 |
Run |
Parma |
Fondo Lento |
21.2 km |
1:32:20 |
4:22 |
|
| 4/29/2016 |
Run |
Parma |
Easy |
12.4 km |
54:06 |
4:23 |
|
| 2/11/2015 |
Run |
Parma |
Fondo Medio |
12.3 km |
53:40 |
4:23 |
|
| 9/8/2017 |
Run |
Parma |
Fondo Medio |
11.1 km |
48:36 |
4:23 |
|
| 7/15/2012 |
Run |
Parma |
Interval |
15.0 km |
1:05:45 |
4:23 |
|
| 7/26/2017 |
Run |
Parma |
Easy |
6.8 km |
29:43 |
4:23 |
|
| 6/2/2017 |
Run |
|
Easy |
16.4 km |
1:11:49 |
4:24 |
|
| 3/25/2017 |
Run |
Parma |
Fondo Lento |
25.1 km |
1:50:15 |
4:24 |
|
| 7/30/2017 |
Run |
Parma |
Fondo Medio |
8.7 km |
38:19 |
4:24 |
|
| 7/16/2013 |
Run |
Parma |
Fondo Medio |
12.1 km |
53:04 |
4:24 |
|
| 3/13/2016 |
Run |
Parma |
Fondo Lento |
20.3 km |
1:29:18 |
4:24 |
|
| 1/29/2017 |
Run |
Parma |
Fondo Lento |
18.4 km |
1:20:53 |
4:24 |
|
| 10/5/2013 |
Run |
Parma |
Fondo Medio |
10.7 km |
47:06 |
4:25 |
|
| 10/25/2017 |
Run |
Parma |
Easy |
13.4 km |
59:05 |
4:25 |
|
| 2/27/2016 |
Run |
Parma |
Fondo Lento |
21.1 km |
1:33:00 |
4:25 |
|
| 5/13/2017 |
Run |
Parma |
Fondo Lento |
28.4 km |
2:05:00 |
4:25 |
|
| 3/11/2016 |
Run |
Parma |
Fondo Lento |
16.0 km |
1:10:41 |
4:25 |
|
| 10/11/2015 |
Run |
Parma |
Easy |
12.1 km |
53:13 |
4:25 |
|
| 10/1/2016 |
Run |
Parma |
Fondo Lento |
16.1 km |
1:10:51 |
4:25 |
|
| 4/10/2013 |
Run |
Parma |
Fondo Medio |
15.1 km |
1:06:25 |
4:25 |
|
| 8/3/2017 |
Run |
Parma |
Tempo |
13.6 km |
59:55 |
4:26 |
|
| 1/23/2015 |
Run |
Parma |
Fondo Medio |
12.2 km |
53:44 |
4:26 |
|
| 8/18/2017 |
Run |
Mazzin di Fassa |
Fondo Medio |
9.1 km |
40:16 |
4:26 |
|
| 4/20/2010 |
Run |
Parma |
Tempo - Speedwork |
5.1 km |
22:42 |
4:26 |
|
| 11/6/2015 |
Run |
Parma |
Fondo Medio |
12.8 km |
56:25 |
4:26 |
|
| 12/19/2016 |
Run |
Parma |
Easy |
12.8 km |
56:41 |
4:26 |
|
| 3/31/2010 |
Run |
Parma |
Corsa |
5.1 km |
22:43 |
4:26 |
|
| 3/28/2016 |
Run |
Parma |
Fondo Lento |
25.5 km |
1:52:38 |
4:26 |
|
| 5/26/2016 |
Run |
Parma |
Easy |
13.7 km |
1:00:26 |
4:26 |
|
| 5/30/2017 |
Run |
Parma |
Easy |
21.3 km |
1:34:15 |
4:26 |
|
| 8/30/2017 |
Run |
Parma |
Fondo Medio |
11.1 km |
49:05 |
4:26 |
|
| 8/24/2017 |
Run |
Parma |
Fondo Medio |
11.2 km |
49:28 |
4:26 |
|
| 8/2/2013 |
Run |
Parma |
Fondo Medio |
12.1 km |
53:39 |
4:27 |
|
| 4/7/2017 |
Run |
Parma |
Fondo Lento |
12.1 km |
53:31 |
4:27 |
|
| 5/16/2011 |
Run |
Parma |
Strada pianura |
12.1 km |
53:32 |
4:27 |
|
| 5/1/2017 |
Run |
Parma |
Easy |
12.6 km |
55:43 |
4:27 |
|
| 12/28/2011 |
Run |
Parma |
Strada pianura |
12.0 km |
53:20 |
4:27 |
|
| 3/24/2016 |
Run |
Parma |
Fondo Lento |
10.1 km |
44:51 |
4:27 |
|
| 4/5/2017 |
Run |
Parma |
Fondo Lento |
16.1 km |
1:11:33 |
4:28 |
|
| 7/22/2012 |
Run |
Parma |
Tempo |
21.1 km |
1:33:58 |
4:28 |
|
| 4/25/2016 |
Run |
Parma |
Easy |
12.1 km |
53:43 |
4:28 |
|
| 11/25/2016 |
Run |
Parma |
Easy |
8.8 km |
38:59 |
4:28 |
|
| 8/21/2017 |
Run |
Mazzin di Fassa |
Easy |
16.3 km |
1:12:49 |
4:28 |
|
| 5/8/2017 |
Run |
Parma |
Fondo Lento |
13.6 km |
1:00:34 |
4:28 |
|
| 4/17/2011 |
Run |
Parma |
Strada pianura |
21.2 km |
1:34:24 |
4:28 |
|
| 9/20/2017 |
Run |
Parma |
Easy |
10.8 km |
48:00 |
4:28 |
|
|