| Date |
Activity |
Course |
Type |
Distance ▲ |
Duration |
Pace |
|
| 7/9/2008 |
Run |
Tempo |
Tempo |
3.0 mi |
23:03 |
7:41 |
 |
| 7/24/2008 |
Run |
Tempo |
Tempo |
3.0 mi |
21:01 |
7:01 |
|
| 6/23/2009 |
Run |
Tempo |
Tempo |
3.0 mi |
20:52 |
6:58 |
|
| 3/29/2012 |
Run |
Tempo |
Easy |
3.0 mi |
21:00 |
7:00 |
|
| 7/6/2009 |
Run |
Tempo |
Tempo |
3.0 mi |
20:39 |
6:52 |
|
| 5/7/2008 |
Run |
Tempo |
Tempo |
4.0 mi |
29:12 |
7:18 |
|
| 8/6/2008 |
Run |
Tempo |
Tempo |
4.0 mi |
28:48 |
7:12 |
|
| 8/22/2008 |
Run |
Tempo |
Tempo |
4.0 mi |
28:34 |
7:09 |
|
| 9/4/2008 |
Run |
Tempo |
Tempo |
4.0 mi |
28:30 |
7:08 |
|
| 4/3/2009 |
Run |
Tempo |
Tempo |
4.0 mi |
29:04 |
7:16 |
|
| 4/23/2009 |
Run |
Tempo |
Tempo |
4.0 mi |
28:22 |
7:06 |
|
| 3/29/2011 |
Run |
Tempo |
Tempo |
4.0 mi |
31:44 |
7:57 |
|
| 4/12/2011 |
Run |
Tempo |
Tempo |
4.0 mi |
30:02 |
7:31 |
|
| 5/6/2009 |
Run |
Tempo |
Tempo |
5.0 mi |
37:07 |
7:26 |
|
| 3/12/2011 |
Run |
Tempo |
Tempo |
5.0 mi |
40:30 |
8:06 |
|
| 3/15/2011 |
Run |
Tempo |
Tempo |
5.0 mi |
40:00 |
8:00 |
|
| 3/19/2011 |
Run |
Tempo |
Tempo |
5.0 mi |
41:29 |
8:18 |
|
| 3/22/2011 |
Run |
Tempo |
Tempo |
5.0 mi |
42:58 |
8:36 |
|
| 3/26/2011 |
Run |
Tempo |
Tempo |
5.0 mi |
40:35 |
8:07 |
|
| 5/4/2011 |
Run |
Tempo |
Tempo |
5.2 mi |
41:53 |
8:06 |
|
| 4/9/2011 |
Run |
Tempo |
Tempo |
6.0 mi |
48:10 |
8:02 |
|
| 4/5/2011 |
Run |
Tempo |
Tempo |
6.0 mi |
50:08 |
8:20 |
|
| 8/4/2011 |
Run |
Tempo |
Tempo |
7.0 mi |
59:43 |
8:32 |
|
| 8/11/2011 |
Run |
Tempo |
Tempo |
8.0 mi |
1:08:33 |
8:35 |
|
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