Workouts

Summary
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Date Activity Course ▲ Type Distance Duration Pace  
1/13/2014 Run   Easy 10.0 mi 1:08:54 6:54
1/14/2014 Run   WU/CD 3.0 mi    
1/15/2014 Run   Easy 11.0 mi 1:17:38 7:04
1/17/2014 Run   WU/CD 2.0 mi    
1/21/2014 Run   WU/CD 4.0 mi    
1/21/2014 Run   Interval 6.0 mi 31:00 5:10
1/25/2014 Run   Easy 1.5 mi 10:00 6:40
1/28/2014 Run   Interval 7.5 mi    
1/29/2014 Run   Easy 9.0 mi 1:04:15 7:09
1/30/2014 Run   Easy 10.0 mi 1:08:35 6:52
1/31/2014 Run   WU/CD 3.0 mi    
2/1/2014 Run   Easy 9.0 mi 1:02:27 6:57
2/2/2014 Run   Long 12.0 mi 1:21:24 6:47
2/3/2014 Run   Easy 7.5 mi 53:42 7:10
2/4/2014 Run   WU/CD 4.0 mi 30:00 7:30
2/5/2014 Run   Easy 8.0 mi 54:39 6:50
2/6/2014 Run   Easy 8.0 mi 55:08 6:54
2/7/2014 Run   WU/CD 3.5 mi    
2/8/2014 Run   Easy 8.5 mi 1:02:09 7:19
2/9/2014 Run   Long 12.0 mi 1:23:21 6:57
2/10/2014 Run   Easy 9.0 mi 1:02:39 6:58
2/11/2014 Run   WU/CD 4.0 mi    
2/13/2014 Run   Easy 8.5 mi 59:49 7:03
2/14/2014 Run   Easy 6.0 mi 41:37 6:57
2/17/2014 Run   Easy 10.0 mi 1:07:42 6:47
2/18/2014 Run   WU/CD 4.0 mi    
2/18/2014 Run   Interval 6.0 mi 32:00 5:20
2/19/2014 Run   Easy 9.0 mi 1:02:46 6:59
2/20/2014 Run   Easy 8.0 mi 56:12 7:02
2/21/2014 Run   WU/CD 3.0 mi    
2/22/2014 Run   Easy 5.0 mi 34:34 6:55
2/23/2014 Run   Easy 10.0 mi 1:09:38 6:58
2/25/2014 Run   Easy 1.0 mi    
2/26/2014 Run   Easy 1.0 mi    
2/27/2014 Run   Easy 2.0 mi    
2/28/2014 Run   Easy 1.0 mi    
3/1/2014 Run   Easy 1.0 mi    
3/2/2014 Run   Easy 1.0 mi    
3/3/2014 Run   Easy 1.0 mi    
4/13/2014 Run   Easy 5.3 mi 36:43 7:00
4/14/2014 Run   Easy 4.0 mi 29:53 7:29
4/15/2014 Run   Easy 3.0 mi 20:10 6:44
4/16/2014 Run   Easy 5.0 mi 36:09 7:14
4/17/2014 Run   Easy 4.0 mi 28:45 7:12
4/19/2014 Run   Easy 4.0 mi 25:31 6:23
4/23/2014 Run   Easy 5.0 mi 37:05 7:25
8/13/2014 Run   Easy 8.0 mi 55:26 6:56
8/18/2014 Run   Easy 8.0 mi 54:16 6:47
8/24/2014 Run   Easy 7.0 mi 46:52 6:42
8/29/2014 Run   Easy 1.5 mi 10:00 6:40
9/5/2014 Run   Easy 1.5 mi 9:54 6:36
9/12/2014 Run   Easy 1.0 mi 6:47 6:47
9/16/2014 Run   WU/CD 3.0 mi 21:29 7:10
9/23/2014 Run   WU/CD 4.0 mi 28:51 7:13
9/26/2014 Run   Easy 1.5 mi 9:54 6:36
9/30/2014 Run   WU/CD 3.8 mi 26:47 7:09
10/7/2014 Run   WU/CD 3.0 mi 21:22 7:08
10/14/2014 Run   WU/CD 3.5 mi 26:23 7:33
10/21/2014 Run   WU/CD 4.0 mi 31:04 7:46
11/1/2014 Run   Easy 1.5 mi 10:00 6:40
12/29/2014 Run   Strides 400.0 m    
12/31/2014 Run   Strides 500.0 m    
5/30/2014 Run
10k Loop
 Easy 6.0 mi 39:38 6:37
6/9/2014 Run
10k Loop
 Easy 6.0 mi 40:53 6:49
8/16/2014 Run
10k Loop
 Easy 8.0 mi 54:52 6:52
10/5/2014 Run
A Loop
 Long 15.0 mi 1:42:36 6:51
1/2/2014 Run
Acorn
 Easy 10.0 mi 1:08:26 6:51
1/3/2014 Run
Acorn
 Fartlek 5.0 mi 29:59 6:00
1/10/2014 Run
Acorn
 Fartlek 5.0 mi 30:04 6:01
1/14/2014 Run
Acorn
 Interval 5.0 mi 27:00 5:24
1/17/2014 Run
Acorn
 Tempo 6.0 mi 34:08 5:42
5/19/2014 Run
Acorn
 Easy 5.0 mi 32:32 6:31
5/22/2014 Run
Acorn
 Easy 5.0 mi 33:32 6:43
5/23/2014 Run
Acorn
 Easy 5.0 mi 35:37 7:08
5/25/2014 Run
Acorn
 Easy 6.0 mi 39:12 6:32
5/28/2014 Run
Acorn
 Easy 5.0 mi 33:32 6:43
5/29/2014 Run
Acorn
 Easy 6.0 mi 40:04 6:41
6/2/2014 Run
Acorn
 Easy 6.0 mi 40:57 6:50
6/4/2014 Run
Acorn
 Easy 6.0 mi 40:27 6:45
6/6/2014 Run
Acorn
 Easy 6.0 mi 39:36 6:36
6/8/2014 Run
Acorn
 Easy 6.8 mi 45:54 6:48
6/13/2014 Run
Acorn
 Tempo 5.0 mi 29:23 5:53
6/17/2014 Run
Acorn
 Easy 6.0 mi 41:22 6:54
6/20/2014 Run
Acorn
 Tempo 5.0 mi 29:33 5:55
6/24/2014 Run
Acorn
 Easy 6.0 mi 40:56 6:50
6/26/2014 Run
Acorn
 Tempo 6.0 mi 36:11 6:02
6/30/2014 Run
Acorn
 Easy 6.0 mi 40:10 6:42
7/1/2014 Run
Acorn
 Interval 4.2 mi 24:10 5:50
7/6/2014 Run
Acorn
 Tempo 3.0 mi 18:05 6:02
7/8/2014 Run
Acorn
 Interval 4.9 mi 28:03 5:43
7/11/2014 Run
Acorn
 Tempo 7.0 mi 41:07 5:53
7/15/2014 Run
Acorn
 Interval 5.7 mi 32:01 5:39
7/29/2014 Run
Acorn
 Easy 5.0 mi 36:45 7:21
8/1/2014 Run
Acorn
 Tempo 5.0 mi    
8/5/2014 Run
Acorn
 Interval 7.7 mi 44:15 5:46
8/12/2014 Run
Acorn
 Interval 8.2 mi 48:00 5:53
8/19/2014 Run
Acorn
 Interval 6.0 mi 34:54 5:49
12/22/2014 Run
Acorn
 Easy 5.0 mi 31:32 6:19
12/23/2014 Run
Acorn
 Tempo 5.0 mi 28:38 5:44
12/26/2014 Run
Acorn
 Interval 5.9 mi 33:00 5:39
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