Workouts

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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace   2/5/2017 Run   Long 12.0 mi     1/25/2017 Run   Interval 5.4 mi     1/19/2017 Run   Interval 9.0 mi     1/16/2017 Run   Easy 9.5 mi 1:05:00 6:51 1/5/2017 Run   Tempo 7.0 mi 50:00 7:09 1/4/2017 Run   Easy 5.5 mi     1/2/2017 Run   Easy 8.0 mi     1/1/2017 Run   Easy 8.0 mi     12/28/2016 Run   Fartlek 9.6 mi 1:03:00 6:34 12/24/2016 Run   Long 12.0 mi 1:26:00 7:10 12/23/2016 Run The James River Easy 7.0 mi 49:00 7:00 12/20/2016 Run   Easy 6.0 mi 43:00 7:10 12/19/2016 Run   Fartlek 9.3 mi 1:06:13 7:08 12/17/2016 Run   Easy 8.5 mi 58:00 6:50 12/11/2016 Run   Easy 1.0 mi 4:50 4:50 12/11/2016 Run   Easy 7.2 mi     12/6/2016 Run   Easy 5.0 mi 38:47 7:46 12/4/2016 Run   Easy 5.1 mi 39:00 7:37 11/29/2016 Run   Easy 7.0 mi 50:11 7:11 11/27/2016 Run   Easy 6.5 mi     11/26/2016 Run   Easy 6.8 mi 55:00 8:06 11/25/2016 Run   Race 1.0 mi