| Date |
Activity |
Course |
Type ▲ |
Distance |
Duration |
Pace |
|
| 11/9/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Easy |
9.5 km |
1:02:11 |
6:32 |
 |
| 11/10/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Long |
18.9 km |
2:03:06 |
6:32 |
|
| 6/5/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Tempo |
11.1 km |
1:02:23 |
5:39 |
|
| 6/12/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Tempo |
11.4 km |
1:02:01 |
5:27 |
|
| 6/29/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Tempo |
11.0 km |
1:03:07 |
5:45 |
|
| 7/4/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Tempo |
11.0 km |
1:01:30 |
5:36 |
|
| 7/17/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Tempo |
11.0 km |
59:47 |
5:27 |
|
| 7/31/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Tempo |
10.8 km |
1:00:31 |
5:36 |
|
| 9/21/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Tempo |
10.7 km |
1:02:26 |
5:50 |
|
| 10/16/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Tempo |
11.5 km |
1:07:31 |
5:52 |
|
| 10/23/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Tempo |
11.2 km |
1:07:33 |
6:01 |
|
| 9/25/2018 |
Run |
Малый круг по лыжной базе |
Fartlek |
8.1 km |
45:51 |
5:42 |
|
| 10/9/2018 |
Run |
Малый круг по лыжной базе |
Fartlek |
8.0 km |
50:42 |
6:21 |
|
| 10/23/2018 |
Run |
Малый круг по лыжной базе |
Fartlek |
8.2 km |
48:17 |
5:54 |
|
| 11/21/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Fartlek |
10.7 km |
1:06:43 |
6:13 |
|
| 11/28/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Fartlek |
10.9 km |
1:08:42 |
6:18 |
|
| 12/5/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Fartlek |
10.8 km |
1:07:28 |
6:16 |
|
| 12/12/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Fartlek |
10.7 km |
1:05:19 |
6:06 |
|
| 12/19/2018 |
Run |
Усольская лыжная база |
Fartlek |
10.8 km |
1:04:41 |
6:01 |
|
| 1/19/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Fartlek |
11.4 km |
1:08:51 |
6:04 |
|
| 1/26/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Fartlek |
11.0 km |
1:07:50 |
6:09 |
|
| 4/9/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Fartlek |
10.5 km |
56:23 |
5:23 |
|
| 5/9/2019 |
Run |
До Естая и обратно |
Fartlek |
11.6 km |
1:03:08 |
5:26 |
|
| 7/2/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Fartlek |
11.0 km |
1:03:19 |
5:46 |
|
| 7/9/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Fartlek |
11.0 km |
59:06 |
5:23 |
|
| 7/16/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Fartlek |
11.0 km |
58:33 |
5:20 |
|
| 8/13/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Fartlek |
10.8 km |
1:00:46 |
5:37 |
|
| 8/20/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Fartlek |
10.8 km |
1:02:00 |
5:47 |
|
| 9/3/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Fartlek |
10.9 km |
1:02:57 |
5:47 |
|
| 9/10/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Fartlek |
10.7 km |
1:02:54 |
5:54 |
|
| 9/17/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Fartlek |
10.9 km |
1:07:22 |
6:12 |
|
| 9/24/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Fartlek |
10.7 km |
1:03:35 |
5:59 |
|
| 10/15/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Fartlek |
11.1 km |
1:05:17 |
5:52 |
|
| 9/22/2018 |
Run |
Малый круг по лыжной базе |
Л-бег |
8.1 km |
46:15 |
5:45 |
|
| 9/28/2018 |
Run |
Малый круг по лыжной базе |
Л-бег |
8.1 km |
47:46 |
5:53 |
|
| 10/4/2018 |
Run |
Малый круг по лыжной базе |
Л-бег |
8.1 km |
47:08 |
5:49 |
|
| 10/5/2018 |
Run |
Малый круг по лыжной базе |
Л-бег |
8.2 km |
47:06 |
5:46 |
|
| 10/6/2018 |
Run |
Малый круг по лыжной базе |
Л-бег |
8.0 km |
48:33 |
6:05 |
|
| 10/15/2018 |
Run |
Шымкент |
Л-бег |
7.2 km |
50:45 |
7:06 |
|
| 1/12/2019 |
Run |
манеж Павлодара |
Л-бег |
1.0 km |
6:37 |
6:37 |
|
| 2/9/2019 |
Run |
манеж Павлодара |
Л-бег |
3.7 km |
23:56 |
6:32 |
|
| 3/23/2019 |
Run |
Астана |
Л-бег |
5.7 km |
34:00 |
6:00 |
|
| 4/14/2019 |
Run |
дом-лыжная база |
Л-бег |
2.9 km |
15:27 |
5:19 |
|
| 4/20/2019 |
Run |
Алматы |
Л-бег |
6.0 km |
34:40 |
5:47 |
|
| 4/22/2019 |
Run |
Алматы |
Л-бег |
4.1 km |
25:12 |
6:08 |
|
| 4/28/2019 |
Run |
До лыжной базы и обратно |
Л-бег |
7.3 km |
39:50 |
5:30 |
|
| 5/1/2019 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
2.6 km |
16:55 |
6:29 |
|
| 5/5/2019 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
13.1 km |
1:14:18 |
5:41 |
|
| 5/7/2019 |
Run |
набережная Павлодара |
Л-бег |
16.1 km |
1:29:28 |
5:34 |
|
| 6/9/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
3.4 km |
16:18 |
4:47 |
|
| 6/9/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
3.7 km |
19:25 |
5:13 |
|
| 6/21/2019 |
Run |
Алматы |
Л-бег |
8.6 km |
52:16 |
6:07 |
|
| 6/22/2019 |
Run |
Алматы |
Л-бег |
4.7 km |
34:28 |
7:20 |
|
| 6/22/2019 |
Run |
Алматы |
Л-бег |
2.0 km |
12:53 |
6:27 |
|
| 6/23/2019 |
Run |
Алматы |
Л-бег |
10.1 km |
1:01:11 |
6:04 |
|
| 6/24/2019 |
Run |
Алматы |
Л-бег |
10.2 km |
1:02:08 |
6:07 |
|
| 6/25/2019 |
Run |
Алматы |
Л-бег |
10.4 km |
1:10:32 |
6:49 |
|
| 7/5/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
11.0 km |
1:01:35 |
5:36 |
|
| 7/13/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
11.0 km |
59:51 |
5:27 |
|
| 7/21/2019 |
Run |
по городу |
Л-бег |
2.0 km |
13:46 |
7:00 |
|
| 7/25/2019 |
Run |
по городу |
Л-бег |
11.6 km |
1:11:05 |
6:08 |
|
| 7/29/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
10.9 km |
1:01:04 |
5:38 |
|
| 8/2/2019 |
Run |
набережная Омска |
Л-бег |
7.3 km |
45:32 |
6:17 |
|
| 8/3/2019 |
Run |
набережная Омска |
Л-бег |
1.0 km |
7:18 |
7:18 |
|
| 8/4/2019 |
Run |
набережная Омска |
Л-бег |
6.0 km |
37:44 |
6:17 |
|
| 8/8/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
10.9 km |
1:03:32 |
5:49 |
|
| 8/9/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
10.8 km |
1:02:27 |
5:46 |
|
| 8/15/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
10.9 km |
1:05:31 |
6:02 |
|
| 8/16/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
10.9 km |
1:05:48 |
6:04 |
|
| 8/17/2019 |
Run |
По дамбе 1 круг |
Л-бег |
6.3 km |
38:08 |
6:02 |
|
| 8/22/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
10.8 km |
1:02:00 |
5:45 |
|
| 8/23/2019 |
Run |
По дамбе 1 круг |
Л-бег |
6.3 km |
38:50 |
6:10 |
|
| 8/25/2019 |
Run |
набережная Усолки |
Л-бег |
5.2 km |
36:26 |
7:02 |
|
| 8/27/2019 |
Run |
набережная Усолки |
Л-бег |
4.2 km |
25:19 |
6:00 |
|
| 8/29/2019 |
Run |
По дамбе 1 круг |
Л-бег |
6.3 km |
37:30 |
5:59 |
|
| 8/31/2019 |
Run |
по лугам |
Л-бег |
10.9 km |
1:15:31 |
6:57 |
|
| 9/5/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
10.9 km |
1:06:07 |
6:04 |
|
| 9/11/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
10.8 km |
1:02:13 |
5:46 |
|
| 9/12/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
7.5 km |
45:19 |
6:03 |
|
| 9/14/2019 |
Run |
Вокруг Усольского микрорайона |
Л-бег |
5.4 km |
35:31 |
6:38 |
|
| 9/16/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
10.8 km |
1:05:10 |
6:04 |
|
| 9/19/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
10.9 km |
1:07:30 |
6:12 |
|
| 9/20/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
10.9 km |
1:08:40 |
6:20 |
|
| 9/26/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
10.9 km |
1:06:54 |
6:10 |
|
| 10/1/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
10.2 km |
1:07:36 |
6:40 |
|
| 10/2/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
11.3 km |
1:07:24 |
5:58 |
|
| 10/3/2019 |
Run |
по городу |
Л-бег |
1.9 km |
12:19 |
6:34 |
|
| 10/4/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
10.8 km |
1:07:22 |
6:15 |
|
| 10/5/2019 |
Run |
по городу |
Л-бег |
2.9 km |
17:20 |
6:04 |
|
| 10/5/2019 |
Run |
по городу |
Л-бег |
8.2 km |
50:37 |
6:12 |
|
| 10/7/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
11.3 km |
1:08:17 |
6:04 |
|
| 10/8/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
11.3 km |
1:07:17 |
5:58 |
|
| 10/9/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
11.1 km |
1:08:30 |
6:10 |
|
| 10/10/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
11.3 km |
1:09:31 |
6:08 |
|
| 10/11/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
11.3 km |
1:09:56 |
6:12 |
|
| 10/12/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
11.3 km |
1:08:25 |
6:05 |
|
| 10/13/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
11.2 km |
1:07:44 |
6:04 |
|
| 10/18/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
11.2 km |
1:07:38 |
6:03 |
|
| 10/19/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
5.3 km |
33:24 |
6:17 |
|
| 10/24/2019 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
11.2 km |
1:08:24 |
6:06 |
|