Workouts

Summary
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Date Activity Course Type Distance Duration ▲ Pace  
3/28/2013 Run   Easy 1.0 mi    
4/1/2013 Run   Easy 1.0 mi    
9/21/2013 Run   Easy 0.2 mi 1:41 9:19
3/11/2013 Run   Easy 0.3 mi 2:12 8:48
3/9/2013 Run   Easy 0.3 mi 2:14 8:58
4/14/2013 Run   Easy 0.3 mi 2:40 8:55
1/5/2013 Run   Easy 0.3 mi 2:43 9:03
3/7/2013 Run   Easy 0.4 mi 3:00 8:35
5/26/2013 Run   Easy 0.3 mi 3:01 9:10
12/22/2013 Run   Easy 0.5 mi 4:10 8:20
4/9/2013 Run   Easy 0.5 mi 4:30 9:00
4/15/2013 Run   Easy 0.5 mi 4:30 9:00
4/6/2013 Run   Easy 0.5 mi 4:39 9:08
9/16/2013 Run   Easy 0.6 mi 4:45 7:55
1/7/2013 Run   Easy 0.6 mi 5:00 8:47
4/6/2013 Run   Easy 0.6 mi 5:13 8:33
9/16/2013 Run   Easy 0.7 mi 6:00 8:35
6/10/2013 Run   Easy 0.8 mi 6:34 8:13
5/28/2013 Run   Easy 1.0 mi 8:20 8:20
6/10/2013 Run   Easy 1.0 mi 8:20 8:20
8/12/2013 Run   Easy 1.0 mi 8:22 8:22
6/3/2013 Run   Easy 1.0 mi 8:25 8:25
7/8/2013 Run   Easy 1.0 mi 8:25 8:25
7/8/2013 Run   Easy 1.0 mi 8:25 8:25
4/11/2013 Run   Easy 1.0 mi 8:34 8:34
4/11/2013 Run   Easy 1.0 mi 8:34 8:34
3/11/2013 Run   Easy 1.0 mi 8:38 8:38
4/29/2013 Run   Easy 1.0 mi 8:40 8:40
7/18/2013 Run   Easy 1.0 mi 8:40 8:40
5/28/2013 Run   Easy 1.0 mi 8:45 8:45
3/13/2013 Run   Easy 1.0 mi 8:48 8:48
4/2/2013 Run   Easy 1.1 mi 8:49 8:01
4/25/2013 Run   Easy 1.0 mi 8:50 8:50
7/10/2013 Run   Easy 1.0 mi 8:50 8:50
7/10/2013 Run   Easy 1.0 mi 8:50 8:50
7/22/2013 Run   Easy 1.0 mi 8:50 8:50
7/29/2013 Run   Easy 1.0 mi 9:00 8:44
8/5/2013 Run   Easy 1.1 mi 9:02 8:13
7/29/2013 Run   Easy 1.1 mi 9:08 8:38
4/29/2013 Run   Easy 1.3 mi 9:22 7:30
3/7/2013 Run   Easy 1.2 mi 9:30 8:08
4/2/2013 Run   Interval 1.5 mi 10:44 7:10
4/2/2013 Run   Interval 1.5 mi 10:50 7:05
8/5/2013 Run   Easy 1.4 mi 12:22 8:50
8/12/2013 Run   Easy 1.5 mi 12:22 8:15
4/2/2013 Run   Easy 1.5 mi 12:28 8:09
7/22/2013 Run   Easy 1.5 mi 13:30 9:00
10/27/2013 Run   Easy 1.5 mi 13:33 8:59
7/10/2013 Run   Tempo 2.0 mi 14:00 7:00
4/29/2013 Run   Interval 1.8 mi 14:23 8:14
4/4/2013 Run   Tempo 2.0 mi 14:42 7:21
9/16/2013 Run   Interval 2.2 mi 15:10 7:04
12/22/2013 Run   Interval 2.5 mi 20:40 8:16
4/9/2013 Run   Tempo 3.0 mi 20:57 6:59
3/7/2013 Run   Tempo 5.0 km 21:35 6:57
3/5/2013 Run   Tempo 3.0 mi 22:00 7:20
3/5/2013 Run   Tempo 3.0 mi 22:00 7:20
4/4/2013 Run   Tempo 3.0 mi 22:10 7:24
12/22/2013 Run   Interval 2.5 mi 22:25 8:58
4/15/2013 Run   Interval 2.8 mi 22:45 8:17
8/12/2013 Run   Interval 3.2 mi 22:48 7:08
3/28/2013 Run   Interval 2.8 mi 23:11 8:26
3/11/2013 Run   Interval 3.5 mi 23:52 6:50
6/10/2013 Run   Interval 3.2 mi 24:15 7:35
2/21/2013 Run   Tempo 3.0 mi 25:33 8:31
10/27/2013 Run   Tempo 3.1 mi 25:38 8:17
6/3/2013 Run   Interval 3.3 mi 26:10 7:51
5/2/2013 Run   Easy 3.1 mi 26:28 8:33
4/11/2013 Run   Interval 3.5 mi 26:34 7:36
8/5/2013 Run   Interval 3.5 mi 27:06 7:45
4/17/2013 Run   Easy 3.1 mi 27:18 8:49
7/28/2013 Run   Easy 3.0 mi 28:09 9:23
5/28/2013 Run   Interval 3.8 mi 28:54 7:43
1/7/2013 Run   Interval 4.1 mi 29:11 7:07
7/22/2013 Run   Interval 3.5 mi 29:50 8:32
7/8/2013 Run   Interval 3.7 mi 30:16 8:11
7/29/2013 Run   Tempo 4.0 mi 30:44 7:41
10/30/2013 Run   Easy 3.3 mi 30:51 9:30
9/26/2013 Run   Easy 3.6 mi 31:00 8:43
6/18/2013 Run   Easy 3.3 mi 31:47 9:42
6/11/2013 Run   Easy 3.4 mi 32:00 9:25
3/9/2013 Run   Interval 3.5 mi 35:06 9:56
4/23/2013 Run   Easy 4.0 mi 36:00 9:00
11/22/2013 Run   Easy 4.1 mi 36:26 8:54
10/28/2013 Run   Easy 4.1 mi 36:42 9:04
3/13/2013 Run   Tempo 5.0 mi 37:20 7:28
12/8/2013 Run   Easy 4.5 mi 37:35 8:24
1/1/2013 Run   Interval 4.6 mi 37:44 8:13
7/20/2013 Run   Easy 4.3 mi 37:45 8:47
3/10/2013 Run   Tempo 4.6 mi 38:44 8:25
4/6/2013 Run
Macon Your Heart Beat 8K
 Race 8.0 km 38:51 7:49
9/24/2013 Run   Easy 4.5 mi 39:36 8:44
12/26/2012 Run   Interval 4.6 mi 40:00 8:41
11/22/2013 Run   Tempo 5.2 mi 40:23 7:46
11/30/2013 Run   Easy 4.7 mi 41:05 8:45
10/3/2013 Run   Easy 4.8 mi 41:13 8:36
1/9/2013 Run   Tempo 5.4 mi 42:56 7:58
3/15/2013 Run   Easy 5.2 mi 43:55 8:27
6/16/2013 Run   Tempo 5.5 mi 44:40 8:08
4/21/2013 Run   Easy 5.5 mi 47:16 8:36
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