Workouts

Summary
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Date Activity Course ▲ Type Distance Duration Pace  
10/7/2014 SHS XC &T\F   Easy 4.0 mi 25:00 6:15
10/9/2014 SHS XC &T\F   Tempo 2.5 mi 15:00 6:00
10/10/2014 SHS XC &T\F   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
10/13/2014 SHS XC &T\F   Tempo 3.5 mi 19:00 5:26
10/14/2014 SHS XC &T\F   Easy 6.0 mi 40:00 6:40
10/15/2014 SHS XC &T\F   Easy 4.5 mi 30:00 6:40
10/16/2014 SHS XC &T\F   Tempo 4.0 mi 24:00 6:00
10/19/2014 SHS XC &T\F   Easy 4.0 mi 35:00 8:45
10/20/2014 SHS XC &T\F   Tempo 3.5 mi 18:00 5:09
10/21/2014 SHS XC &T\F   Long 6.0 mi 44:00 7:20
10/22/2014 SHS XC &T\F   Easy 1.5 mi 15:00 10:00
10/24/2014 SHS XC &T\F   Easy 3.5 mi 28:00 8:00
10/25/2014 SHS XC &T\F   Tempo 4.0 mi 25:00 6:15
10/26/2014 SHS XC &T\F   Easy 8.0 mi 1:14:00 9:15
10/27/2014 SHS XC &T\F   Tempo 3.0 mi 18:00 6:00
10/28/2014 SHS XC &T\F   Tempo 4.5 mi 28:00 6:14
10/29/2014 SHS XC &T\F   Tempo 5.1 mi 28:30 5:36
10/30/2014 SHS XC &T\F   Tempo 4.8 mi 30:00 6:19
10/31/2014 SHS XC &T\F   Hill 3.5 mi 26:00 7:26
11/15/2014 SHS XC &T\F   Tempo 6.5 mi 43:00 6:37
11/16/2014 SHS XC &T\F   Tempo 4.5 mi 29:00 6:27
11/17/2014 SHS XC &T\F   Tempo 3.8 mi    
11/18/2014 SHS XC &T\F   Tempo 6.5 mi 44:00 6:47
11/19/2014 SHS XC &T\F   Tempo 4.8 mi 32:00 6:45
11/20/2014 SHS XC &T\F   Tempo 3.0 mi 20:00 6:40
11/21/2014 SHS XC &T\F   Tempo 6.9 mi 45:00 6:35
11/23/2014 SHS XC &T\F   Long 7.3 mi 55:00 7:36
11/24/2014 SHS XC &T\F   Workout 2.8 mi 15:00 5:28
11/25/2014 SHS XC &T\F   Workout 2.8 mi 16:30 6:00
11/26/2014 SHS XC &T\F   Tempo 6.8 mi 47:00 6:58
11/28/2014 SHS XC &T\F   Tempo 5.0 mi 31:00 6:12
11/30/2014 SHS XC &T\F   Tempo 8.3 mi 59:00 7:10
12/1/2014 SHS XC &T\F   Workout 3.0 mi 15:00 5:00
12/2/2014 SHS XC &T\F   Tempo 5.0 mi 28:00 5:36
12/3/2014 SHS XC &T\F   Workout 2.3 mi 12:00 5:20
12/4/2014 SHS XC &T\F   Workout 4.0 mi 24:00 6:00
12/5/2014 SHS XC &T\F   Tempo 5.0 mi 32:00 6:24
12/6/2014 SHS XC &T\F   Tempo 8.0 mi 55:00 6:53
12/8/2014 SHS XC &T\F   Workout 3.3 mi 25:00 7:42
12/9/2014 SHS XC &T\F   Tempo 5.0 mi 28:40 5:44
12/10/2014 SHS XC &T\F   Workout 3.0 mi 25:00 8:20
12/11/2014 SHS XC &T\F   Tempo 6.0 mi 40:00 6:40
12/12/2014 SHS XC &T\F   Easy 3.5 mi 26:00 7:26
12/14/2014 SHS XC &T\F   Tempo 7.0 mi 44:00 6:18
12/15/2014 SHS XC &T\F   Workout 5.0 mi 25:00 5:00
12/16/2014 SHS XC &T\F   Workout 4.3 mi 23:00 5:25
12/17/2014 SHS XC &T\F   Workout 3.0 mi 20:00 6:40
12/18/2014 SHS XC &T\F   Tempo 5.0 mi 34:20 6:52
12/19/2014 SHS XC &T\F   Tempo 3.3 mi 27:00 8:19
12/21/2014 SHS XC &T\F   Tempo 6.0 mi 38:00 6:20
12/22/2014 SHS XC &T\F   Workout 3.0 mi 15:00 5:00
12/23/2014 SHS XC &T\F   Workout 4.5 mi 30:00 6:40
12/24/2014 SHS XC &T\F   Tempo 6.0 mi 43:00 7:10
12/26/2014 SHS XC &T\F   Easy 4.3 mi 28:00 6:36
12/27/2014 SHS XC &T\F   Easy 2.0 mi 18:00 9:00
12/27/2014 SHS XC &T\F   Race 0.8 mi 3:18 4:24
12/30/2014 SHS XC &T\F   Tempo 4.0 mi 25:00 6:15
12/31/2014 SHS XC &T\F   Tempo 6.8 mi 47:00 6:58
1/1/2015 SHS XC &T\F   Tempo 3.3 mi 23:00 7:05
1/2/2015 SHS XC &T\F   Easy 3.0 mi 22:00 7:20
1/3/2015 SHS XC &T\F   Easy 2.5 mi 20:00 8:00
1/3/2015 SHS XC &T\F   Race 0.8 mi 3:07 4:10
1/5/2015 SHS XC &T\F   Workout 3.0 mi 17:00 5:40
1/6/2015 SHS XC &T\F   Tempo 4.3 mi 30:00 7:04
1/7/2015 SHS XC &T\F   Workout 2.3 mi 15:00 6:40
1/8/2015 SHS XC &T\F   Tempo 4.0 mi 27:00 6:45
1/9/2015 SHS XC &T\F   Easy 3.5 mi 26:00 7:26
1/10/2015 SHS XC &T\F   Race 1.0 mi 4:37 4:37
1/10/2015 SHS XC &T\F   Tempo 1.8 mi 12:00 6:52
1/11/2015 SHS XC &T\F   Tempo 4.0 mi 26:30 6:38
1/12/2015 SHS XC &T\F   Workout 3.8 mi 18:00 4:48
1/13/2015 SHS XC &T\F   Tempo 6.0 mi 39:00 6:30
1/14/2015 SHS XC &T\F   Workout 2.3 mi 16:00 7:07
1/15/2015 SHS XC &T\F   Tempo 6.0 mi 42:00 7:00
1/16/2015 SHS XC &T\F   Easy 3.8 mi 27:00 7:12
1/17/2015 SHS XC &T\F   Race 0.8 mi 3:17 4:23
1/17/2015 SHS XC &T\F   Tempo 2.5 mi 20:00 8:00
1/20/2015 SHS XC &T\F   Workout 4.5 mi 25:00 5:34
1/21/2015 SHS XC &T\F   Tempo 4.0 mi 24:45 6:12
1/22/2015 SHS XC &T\F   Workout 1.5 mi 9:00 6:00
1/24/2015 SHS XC &T\F   Race 0.5 mi 2:14 4:28
1/24/2015 SHS XC &T\F   Tempo 2.5 mi 19:00 7:36
1/24/2015 SHS XC &T\F   Race 1.0 mi 4:32 4:32
1/26/2015 SHS XC &T\F   Tempo 4.0 mi 26:30 6:38
1/27/2015 SHS XC &T\F   Workout 2.8 mi 17:00 6:11
1/28/2015 SHS XC &T\F   Tempo 5.8 mi 38:00 6:37
1/29/2015 SHS XC &T\F   Workout 2.0 mi 11:00 5:30
1/30/2015 SHS XC &T\F   Easy 4.0 mi 27:00 6:45
1/31/2015 SHS XC &T\F   Easy 1.0 mi 9:00 9:00
1/31/2015 SHS XC &T\F   Race 0.5 mi 2:04 4:08
2/2/2015 SHS XC &T\F   Workout 2.3 mi 12:00 5:20
2/3/2015 SHS XC &T\F   Tempo 6.0 mi 44:00 7:20
2/4/2015 SHS XC &T\F   Workout 3.3 mi 19:00 5:51
2/5/2015 SHS XC &T\F   Tempo 6.0 mi 42:00 7:00
2/6/2015 SHS XC &T\F   Easy 3.3 mi 24:00 7:24
2/7/2015 SHS XC &T\F   Tempo 2.3 mi 18:00 8:00
2/7/2015 SHS XC &T\F   Race 0.8 mi 3:15 4:20
2/9/2015 SHS XC &T\F   Easy 4.3 mi 30:00 7:04
2/10/2015 SHS XC &T\F   Workout 3.3 mi 19:00 5:51
2/11/2015 SHS XC &T\F   Easy 4.5 mi 35:00 7:47
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