Workouts

Summary
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Date Activity Course ▲ Type Distance Duration Pace  
7/17/2011 Run   Easy 13.0 mi 1:30:00 6:56
7/18/2011 Run   Easy 6.0 mi 40:00 6:40
7/19/2011 Run   Easy 8.0 mi 1:00:00 7:30
7/22/2011 Run   Easy 9.0 mi 1:00:00 6:40
7/23/2011 Run   Easy 7.0 mi 1:00:00 8:35
7/24/2011 Run   Easy 16.0 mi 1:50:00 6:53
7/25/2011 Run   Easy 12.2 mi 1:30:00 7:23
7/25/2011 Run   Easy 3.5 mi 25:00 7:09
7/26/2011 Run   Easy 4.5 mi 30:00 6:40
7/27/2011 Run   Easy 5.0 mi    
7/27/2011 Run   Easy 6.5 mi    
7/28/2011 Run   Easy 14.6 mi 1:36:20 6:36
7/29/2011 Run   Easy 7.0 mi 56:00 8:00
7/31/2011 Run   Long 28.0 mi 3:33:00 7:37
8/2/2011 Run   Easy 6.0 mi    
8/3/2011 Run   Easy 12.0 mi 1:22:00 6:50
8/5/2011 Run   Hill 8.0 mi    
8/6/2011 Run   Easy 3.0 mi    
8/7/2011 Run   Hill 12.3 mi 1:26:00 7:00
8/8/2011 Run   Hill 12.0 mi 1:25:00 7:05
8/9/2011 Run   Hill 7.0 mi 49:00 7:00
8/11/2011 Run   Easy 13.6 mi 1:28:00 6:29
8/14/2011 Run   Easy 12.0 mi    
8/15/2011 Run   Easy 11.3 mi 1:15:00 6:39
8/16/2011 Run   Easy 7.0 mi    
8/17/2011 Run   Easy 8.0 mi    
8/18/2011 Run   Easy 14.0 mi    
8/19/2011 Run   Easy 15.0 mi    
8/20/2011 Run   Easy 13.0 mi 1:45:00 8:05
8/21/2011 Run   Easy 20.0 mi 7:00:00 21:00
8/23/2011 Run   Easy 8.3 mi 55:00 6:38
8/24/2011 Run   Long 18.0 mi 2:15:00 7:30
8/24/2011 Run   Easy 5.0 mi    
8/26/2011 Run   Easy 13.0 mi 1:30:00 6:56
8/27/2011 Run   Easy 15.0 mi    
8/28/2011 Run   Easy 8.5 mi 1:10:00 8:15
8/31/2011 Run   Easy 7.0 mi 54:00 7:43
9/1/2011 Run   Easy 9.3 mi 1:05:00 7:00
9/2/2011 Run   Easy 8.5 mi 1:05:00 7:39
9/3/2011 Run   Easy 11.0 mi 1:12:00 6:33
9/3/2011 Run   Easy 12.0 mi 1:30:00 7:30
9/4/2011 Run   Easy 7.0 mi 50:00 7:09
9/4/2011 Run   Easy 4.0 mi    
9/5/2011 Run   Easy 9.0 mi    
9/7/2011 Run   Hill 16.5 mi 1:45:00 6:22
9/8/2011 Run   Easy 7.2 mi 45:00 6:15
9/14/2011 Run   Easy 7.2 mi 47:00 6:32
9/17/2011 Run   Easy 5.0 km 17:11 5:32
9/17/2011 Run   Easy 6.0 mi    
9/17/2011 Run   Easy 6.0 mi    
9/19/2011 Run   Hill 13.0 mi 1:27:00 6:42
9/19/2011 Run   Easy 3.2 mi 22:00 6:53
9/20/2011 Run   Hill 7.8 mi 53:00 6:48
9/21/2011 Run   Hill Repeats 12.7 mi 1:21:00 6:23
9/24/2011 Run   Easy 21.0 mi 2:20:00 6:40
10/4/2011 Run   Easy 6.3 mi 42:00 6:40
10/4/2011 Run   Easy 5.5 mi 37:00 6:44
10/4/2011 Run   Easy 5.3 mi 34:30 6:31
10/5/2011 Run   Easy 7.0 mi 51:00 7:18
10/5/2011 Run   Easy 5.5 mi 37:00 6:44
10/6/2011 Run   Easy 12.0 mi 1:28:00 7:20
10/8/2011 Run   Easy 8.0 mi 55:00 6:53
10/8/2011 Run   Easy 14.5 mi 1:38:00 6:46
10/10/2011 Run   Tempo 10.0 mi 1:03:00 6:18
10/11/2011 Run   Easy 14.8 mi 1:37:00 6:34
10/12/2011 Run   Easy 10.6 mi 1:12:00 6:48
10/31/2011 Run   Easy 8.5 mi 1:00:00 7:04
11/1/2011 Run   Easy 14.0 mi 1:36:00 6:52
11/1/2011 Run   Easy 14.0 mi 1:36:00 6:52
11/6/2011 Run   Easy 15.0 mi 1:50:00 7:20
11/11/2011 Run   Hill 7.5 mi 50:00 6:40
11/12/2011 Run   Hill 6.0 mi 50:00 8:20
11/13/2011 Run   Easy 4.4 mi 30:00 6:50
11/13/2011 Run   Easy 12.0 mi 1:28:00 7:20
11/13/2011 Run   Easy 12.0 mi 1:28:00 7:20
11/14/2011 Run   Easy 8.8 mi 59:00 6:43
9/9/2015 Run   Easy 3.2 mi    
9/11/2015 Run   Easy 2.5 mi    
3/27/2017 Run   Easy 2.1 mi 20:00 9:32
3/28/2017 Run   Easy 2.6 mi 25:00 9:37
3/30/2017 Run   Easy 2.7 mi 23:40 8:46
4/4/2017 Run   Easy 2.3 mi 20:00 8:42
4/5/2017 Run   Easy 2.3 mi 21:00 9:08
4/10/2017 Run   Easy 2.8 mi 26:00 9:18
4/11/2017 Run   Easy 2.9 mi 26:00 8:58
4/12/2017 Run   Easy 2.5 mi 23:00 9:12
4/14/2017 Run   Easy 2.9 mi 26:00 9:00
4/18/2017 Run   Easy 3.6 mi 31:36 8:47
4/19/2017 Run   Easy 2.7 mi 23:30 8:43
4/24/2017 Run   Easy 3.6 mi 32:00 8:54
4/24/2017 Run   Easy 3.5 mi 30:00 8:35
4/25/2017 Run   Easy 3.5 mi 32:00 9:09
5/2/2017 Run   Easy 2.7 mi 28:00 10:23
5/4/2017 Run   Easy 3.4 mi 32:00 9:25
5/5/2017 Run   Easy 3.0 mi 27:13 9:05
7/24/2017 Run   Easy 5.2 mi 47:00 9:03
7/25/2017 Run   Easy 5.0 mi    
11/26/2017 Run   Easy 3.0 mi 25:00 8:20
11/27/2017 Run   Easy 4.0 mi 39:00 9:45
11/28/2017 Run   Easy 5.0 mi 43:00 8:36
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