Workouts

Summary
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Date Activity Course ▼ Type Distance Duration Pace  
10/22/2011 Run
Salem Lake 8
 Long 8.0 mi 1:10:44 8:51
8/27/2011 Run
Salem Lake 8
 Long 8.0 mi 1:24:03 10:31
8/28/2011 Bike
Salem Lake
 Default 6.9 mi 38:04 5:30
8/25/2011 Bike
Salem Lake
 Default 16.0 mi 1:19:24 4:57
8/12/2011 Run
mom's
 Default 3.1 mi 30:42 9:47
8/9/2011 Run
mom's
 Interval 3.1 mi 31:00 9:57
7/31/2011 Run
mom's
 Default 3.1 mi 32:51 10:30
11/26/2010 Run
mom's
 Default 3.1 mi 36:35 11:42
11/20/2011 Run
mistletoe 14
 Long 14.0 mi 2:05:09 8:57
6/2/2012 Run
Mistletoe
 Long 13.1 mi 2:06:54 9:41
12/3/2011 Run
Mistletoe
 Race 13.1 mi 1:48:53 8:19
4/12/2014 Run
Hope Hospice
 Race 3.1 mi 21:58 7:11
8/30/2011 Run
Hathaway 5
 Tempo 5.0 mi 51:14 10:15
8/13/2011 Run
Hanes Park
 Default 4.0 mi 41:40 10:19
9/26/2011 Run
hanes 5
 Easy 5.0 mi 52:24 10:29
9/19/2011 Run
hanes 5
 Easy 5.0 mi 49:23 9:53
9/16/2011 Run
hanes 5
 Easy 5.0 mi 46:44 9:21
9/12/2011 Run
hanes 5
 Easy 5.0 mi 54:28 10:50
9/9/2011 Run
hanes 5
 Easy 5.0 mi 51:00 10:13
9/5/2011 Run
hanes 5
 Easy 5.0 mi 51:28 10:18
9/2/2011 Run
hanes 5
 Easy 5.0 mi 50:24 10:05
8/29/2011 Run
hanes 5
 Easy 5.0 mi 51:56 10:24
8/20/2011 Run
hanes 5
 Long 5.1 mi 51:46 10:05
9/7/2011 Run
Hanes 4
 Easy 4.0 mi 43:39 10:55
7/30/2011 Run
Hanes
 Default 3.2 mi 33:20 10:24
7/14/2011 Run
Hanes
 Default 3.2 mi 31:07 9:39
7/7/2011 Run
Hanes
 Default 3.2 mi 35:29 11:02
9/3/2011 Run
Fleet Feet 9+
 Long 10.0 mi 1:45:05 10:30
11/18/2011 Run
CCLUB 5
 Easy 5.0 mi 45:18 9:04
11/7/2011 Run
CCLUB 5
 Easy 5.0 mi 41:47 8:22
10/31/2011 Run
CCLUB 5
 Easy 5.0 mi 41:27 8:18
8/23/2011 Run
CCLUB 5
 Long 5.1 mi 55:23 10:48
8/26/2011 Run
CCLUB 4
 Default 4.0 mi 43:27 10:52
8/31/2011 Run
CCLUB 3
 Easy 3.0 mi 34:44 11:35
8/19/2011 Run
CCLUB
 Default 3.1 mi 31:34 10:08
8/16/2011 Run
CCLUB
 Tempo 3.2 mi 30:31 9:31
7/16/2011 Run
CCLUB
 Default 5.0 mi 54:03 10:45
8/22/2011 Run
Ardmore
 Default 3.2 mi 31:55 10:08
8/15/2011 Run
Ardmore
 Default 3.2 mi 31:45 10:03
8/8/2011 Run
Ardmore
 Default 3.2 mi 31:19 9:55
8/1/2011 Run
Ardmore
 Default 3.2 mi 31:01 9:51
7/11/2011 Run
Ardmore
 Default 3.2 mi 34:09 10:49
7/4/2011 Run
Ardmore
 Default 3.2 mi 35:20 10:57
8/23/2014 Run   Default 1.4 mi 25:58 19:06
8/23/2014 Run   Default 4.6 mi 3:36:26 47:28
8/23/2014 Run   Default   0:32 53:30
8/23/2014 Run   Default 0.6 mi 13:59 24:33
7/17/2014 Run   Default 5.0 mi 47:08 9:25
7/12/2014 Run   Default 5.7 mi 1:04:51 11:24
7/5/2014 Run   Default 9.8 mi 1:42:53 10:28
7/4/2014 Run   Default 0.1 mi 0:23 5:22
7/1/2014 Run   Default 3.1 mi 33:57 10:49
6/24/2014 Run   Default 4.1 mi 44:46 11:04
6/24/2014 Run   Default 3.2 mi 34:40 10:59
6/23/2014 Run   Default 1.0 mi 10:57 10:38
6/23/2014 Run   Default 0.4 mi 2:13 5:49
6/23/2014 Run   Default 0.3 mi 1:14 4:57
6/23/2014 Run   Default 1.0 mi 10:52 10:40
6/21/2014 Run   Default 4.4 mi 45:06 10:11
6/20/2014 Run   Default 7.0 mi 1:13:11 10:28
6/17/2014 Run   Default 1.0 mi 6:15 6:08
6/17/2014 Run   Default 1.1 mi 9:49 9:21
6/17/2014 Run   Default 1.1 mi 11:37 10:23
6/15/2014 Run   Default 5.6 mi 57:59 10:21
6/14/2014 Run   Default 0.1 mi 0:33 9:12
6/14/2014 Run   Default 0.1 mi 0:35 9:44
6/14/2014 Run   Default 0.1 mi 0:25 7:02
6/14/2014 Run   Default 2.4 mi 26:08 10:48
6/14/2014 Run   Default 0.1 mi 0:31 8:42
6/14/2014 Run   Default 0.1 mi 0:21 5:58
6/14/2014 Run   Default 0.1 mi 0:32 8:48
6/14/2014 Run   Default 0.1 mi 0:31 8:40
6/14/2014 Run   Default 0.1 mi 0:22 6:00
6/10/2014 Run   Default 4.5 mi 46:21 10:21
6/9/2014 Run   Default 3.1 mi 35:01 11:12
6/4/2014 Run   Default 5.3 mi 57:01 10:44
6/1/2014 Run   Default 3.9 mi 41:02 10:38
5/31/2014 Run   Default 5.1 mi 1:00:35 12:00
5/25/2014 Run   Default 6.0 mi 1:03:49 10:40
5/22/2014 Run   Default 3.5 mi 37:19 10:44
5/21/2014 Run   Default 3.6 mi 37:41 10:37
5/17/2014 Run   Default 3.1 mi 23:33 7:41
5/8/2014 Run   Default 2.5 mi 25:51 10:31
5/5/2014 Run   Default 8.8 mi 1:24:42 9:36
5/4/2014 Run   Default 3.6 mi 34:24 9:37
4/27/2014 Run   Default 4.1 mi 43:36 10:46
4/24/2014 Run   Default 4.5 mi 45:56 10:18
4/23/2014 Run   Default 4.4 mi 45:04 10:19
4/22/2014 Run   Default 4.4 mi 45:02 10:12
4/21/2014 Run   Default 4.2 mi 45:01 10:45
4/18/2014 Run   Default 4.4 mi 45:24 10:27
4/17/2014 Run   Default 8.1 mi 1:27:28 10:49
4/16/2014 Run   Default 4.2 mi 45:27 10:44
4/14/2014 Run   Default 4.3 mi 45:02 10:36
4/11/2014 Run   Default 4.1 mi 45:01 11:02
4/10/2014 Run   Default 4.2 mi 45:02 10:50
4/5/2014 Run   Default 5.6 mi 49:38 8:49
4/4/2014 Run   Default 4.3 mi 44:10 10:15
4/3/2014 Run   Default 6.0 mi 51:23 8:38
4/1/2014 Run   Default 4.0 mi 45:02 11:16
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