Workouts

Summary
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Date Activity Course Type Distance Duration Pace ▲  
3/27/2013 Other   Default   0:01  
5/20/2013 Other   Default   57:05  
10/20/2013 Other   Default   45:02  
1/29/2014 Run   Default   1:15:02  
1/10/2014 Run   Default   0:02 3:02
9/4/2011 Bike   Default 22.2 mi 1:47:48 4:53
6/24/2013 Run   Default 0.3 mi 1:14 4:55
8/25/2011 Bike
Salem Lake
 Default 16.0 mi 1:19:24 4:57
6/23/2014 Run   Default 0.3 mi 1:14 4:57
5/16/2013 Bike   Default 14.6 mi 1:15:10 5:10
8/12/2012 Bike   Easy 6.1 mi 31:35 5:13
5/21/2012 Run   Tempo 0.3 mi 1:25 5:16
7/4/2014 Run   Default 0.1 mi 0:23 5:22
8/28/2011 Bike
Salem Lake
 Default 6.9 mi 38:04 5:30
8/16/2012 Bike   Easy 16.2 mi 1:29:01 5:30
2/10/2013 Bike   Default 5.1 mi 28:06 5:30
8/5/2012 Bike   Easy 3.1 mi 17:24 5:39
10/15/2013 Run   Default 0.3 mi 1:31 5:50
6/29/2013 Run   Default 0.5 mi 3:05 5:49
9/24/2013 Run   Default 0.3 mi 1:32 5:56
6/23/2014 Run   Default 0.4 mi 2:13 5:49
10/15/2013 Run   Default 0.3 mi 1:30 5:46
6/29/2013 Run   Race 1.1 mi 6:13 5:52
10/15/2013 Run   Default 0.2 mi 1:26 6:00
10/15/2013 Run   Default 0.3 mi 1:31 5:51
10/15/2013 Run   Default 0.3 mi 1:30 6:01
10/15/2013 Run   Default 0.3 mi 1:31 5:52
10/15/2013 Run   Default 0.3 mi 1:36 6:09
9/24/2013 Run   Default 0.3 mi 1:32 6:08
6/17/2014 Run   Default 1.0 mi 6:15 6:08
10/15/2013 Run   Default 0.3 mi 1:34 6:04
10/15/2013 Run   Default 0.3 mi 1:32 6:10
10/15/2013 Run   Default 0.3 mi 1:35 6:05
10/15/2013 Run   Default 0.3 mi 1:40 6:10
5/17/2012 Run   Fartlek 0.5 mi 3:09 6:12
6/14/2014 Run   Default 0.1 mi 0:22 6:00
10/15/2013 Run   Default 0.3 mi 1:36 6:11
9/24/2013 Run   Default 0.3 mi 1:35 6:19
9/24/2013 Run   Default 0.3 mi 1:36 6:10
10/15/2013 Run   Default 0.3 mi 1:37 6:14
9/24/2013 Run   Default 0.3 mi 1:35 6:20
6/14/2014 Run   Default 0.1 mi 0:21 5:58
6/17/2013 Run   Default 1.0 mi 6:37 6:22
9/24/2013 Run   Default 0.3 mi 1:40 6:26
10/15/2013 Run   Default 0.3 mi 1:43 6:36
4/12/2014 Run
Hope Hospice
 Race 3.1 mi 21:58 7:11
12/14/2012 Run   Default 1.3 mi 9:07 7:14
10/15/2013 Run   Default 0.3 mi 1:48 7:14
10/23/2012 Run   Interval 0.4 mi 2:47 7:21
6/14/2014 Run   Default 0.1 mi 0:25 7:02
10/15/2013 Run   Default 0.3 mi 1:56 7:25
6/29/2013 Run   Default 0.3 mi 2:22 7:24
7/21/2012 Run   Race 3.2 mi 23:42 7:30
2/2/2012 Run   Interval 6.0 mi 45:08 7:33
4/21/2012 Run   Tempo 4.0 mi 30:12 7:33
4/13/2013 Run   Race 3.1 mi 23:03 7:34
10/15/2013 Run   Default 0.5 mi 3:47 7:34
3/23/2013 Run   Race 3.1 mi 23:54 7:39
9/22/2012 Run   Race 3.2 mi 24:27 7:39
2/27/2012 Run   Interval 8.5 mi 1:05:25 7:40
6/22/2013 Run   Race 6.2 mi 47:47 7:41
5/17/2014 Run   Default 3.1 mi 23:33 7:41
2/18/2012 Run   Long 13.7 mi 1:45:38 7:42
3/1/2012 Run   Default 6.0 mi 46:35 7:46
2/23/2012 Run   Tempo 6.0 mi 46:43 7:47
2/7/2012 Run   Interval 6.2 mi 48:06 7:47
1/21/2012 Run   Long 10.0 mi 1:17:51 7:48
2/4/2012 Run   Long 12.0 mi 1:33:38 7:49
2/21/2012 Run   Tempo 9.0 mi 1:10:32 7:49
1/26/2012 Run   Fartlek 6.0 mi 46:52 7:50
2/25/2012 Run   Long 15.8 mi 2:04:13 7:52
2/16/2012 Run   Tempo 6.0 mi 47:28 7:55
1/31/2012 Run   Tempo 8.0 mi 1:03:19 7:55
9/28/2013 Run   Race 18.3 mi 2:25:00 7:56
1/30/2012 Run   Easy 10.0 mi 1:19:15 7:56
7/24/2012 Run   Interval 7.0 mi 55:33 7:57
4/8/2012 Run   Easy 1.3 mi 10:05 7:57
1/24/2012 Run   Fartlek 7.8 mi 1:02:11 7:57
3/12/2013 Run   Default 1.0 mi 8:05 7:56
1/14/2012 Run   Long 9.0 mi 1:11:49 7:58
4/24/2012 Run   Fartlek 4.0 mi 31:53 7:59
7/21/2012 Run   Tempo 1.0 mi 8:08 7:59
2/11/2012 Run   Long 7.0 mi 56:12 8:01
3/3/2012 Run   Long 13.6 mi 1:48:39 8:02
5/28/2013 Run   Default 5.6 mi 45:06 8:02
10/23/2012 Run   Interval 0.4 mi 3:03 8:03
4/13/2012 Run   Easy 2.8 mi 22:13 8:04
1/5/2012 Run   Tempo 7.0 mi 56:32 8:05
10/23/2012 Run   Interval 0.4 mi 3:04 8:05
10/8/2013 Run   Default 3.6 mi 28:47 8:05
4/12/2012 Run   Easy 2.3 mi 18:36 8:06
2/14/2012 Run   Interval 8.5 mi 1:08:58 8:06
6/1/2013 Run   Default 8.4 mi 1:07:40 8:07
9/17/2013 Run   Default 6.7 mi 54:33 8:07
4/19/2012 Run   Easy 3.1 mi 25:09 8:07
6/15/2013 Run   Default 6.0 mi 48:44 8:08
1/23/2012 Run   Easy 5.0 mi 40:37 8:08
7/10/2012 Run   Interval 10.0 mi 1:21:22 8:09
11/29/2011 Run   Tempo 4.0 mi 32:34 8:09
9/3/2013 Run   Default 6.0 mi 48:59 8:10
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