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Date Activity Course ▲ Type Distance Duration Pace  
7/4/2011 Run   Easy 2.0 mi    
7/7/2011 Run   Easy 4.0 mi 34:45 8:42
7/26/2011 Run   Tempo 1.6 mi 11:48 7:15
7/26/2011 Run   Easy 1.9 mi    
7/29/2011 Run   Long 6.0 mi 52:35 8:46
8/2/2011 Run   Easy 2.5 mi    
8/2/2011 Run   Interval 1.5 mi 10:13 6:49
8/3/2011 Run   Easy 3.0 mi 25:37 8:33
8/5/2011 Run   Easy 1.5 mi    
8/6/2011 Run   Easy 2.5 mi 22:27 8:59
8/8/2011 Run   Easy 2.0 mi    
8/8/2011 Run   Tempo 2.0 mi 14:49 7:25
8/9/2011 Run   Easy 3.0 mi 26:00 8:40
8/10/2011 Run   Easy 3.0 mi 25:16 8:26
8/15/2011 Run   Tempo 1.8 mi 12:39 7:14
8/15/2011 Run   Easy 2.3 mi    
8/17/2011 Run   Easy 4.0 mi 34:26 8:37
8/18/2011 Run   Easy 3.0 mi 25:06 8:22
8/20/2011 Run   Easy 2.0 mi    
8/22/2011 Run   Easy 2.3 mi    
8/22/2011 Run   Tempo 2.0 mi 14:22 7:11
8/23/2011 Run   Easy 2.0 mi 17:57 8:59
8/24/2011 Run   Easy 4.0 mi 35:21 8:51
8/26/2011 Run   Long 7.0 mi 1:00:41 8:41
8/29/2011 Run   Interval 2.0 mi 12:55 6:28
8/29/2011 Run   Easy 3.0 mi    
8/30/2011 Run   Easy 3.0 mi 25:12 8:24
8/31/2011 Run   Easy 3.5 mi 29:13 8:21
9/3/2011 Run   Long 7.0 mi 59:35 8:31
9/5/2011 Run   Interval 1.0 mi 5:39 5:39
9/5/2011 Run   Easy 2.5 mi    
9/9/2011 Run   Easy 2.5 mi 20:18 8:08
9/10/2011 Run   Easy 2.0 mi    
9/13/2011 Run   Easy 4.0 mi 34:03 8:31
9/16/2011 Run   Long 6.0 mi 50:56 8:30
9/17/2011 Run   Easy 3.0 mi 24:43 8:15
9/19/2011 Run   Easy 4.0 mi 34:00 8:30
9/20/2011 Run   Tempo 2.0 mi 15:02 7:31
9/20/2011 Run   Easy 2.0 mi    
9/22/2011 Run   Easy 4.0 mi 32:12 8:03
9/24/2011 Run   Long 7.5 mi 1:00:30 8:04
9/26/2011 Run   Easy 2.3 mi    
9/26/2011 Run   Tempo 1.8 mi 12:23 7:05
9/27/2011 Bike   Easy 10.0 mi    
9/29/2011 Bike   Easy 10.0 mi    
10/2/2011 Run   Easy 2.0 mi    
10/3/2011 Run   Easy 3.0 mi 24:33 8:11
10/7/2011 Run   Easy 4.0 mi 32:00 8:00
10/11/2011 Run   Easy 5.0 mi 40:38 8:08
10/14/2011 Run   Easy 4.0 mi 32:35 8:09
10/17/2011 Run   Tempo 2.0 mi 14:55 7:28
10/17/2011 Run   Easy 2.0 mi    
10/22/2011 Run   Long 7.0 mi 59:00 8:26
10/25/2011 Bike   Easy 15.0 mi 40:51 2:44
10/27/2011 Run   Easy 3.0 mi 24:41 8:14
10/30/2011 Bike   Easy 8.0 mi 21:48 2:44
11/1/2011 Run   Easy 2.8 mi    
11/1/2011 Run   Interval 1.5 mi 9:44 6:30
11/2/2011 Bike   Easy 10.0 mi    
11/8/2011 Bike   Easy 15.0 mi    
11/16/2011 Run   Easy 3.0 mi 25:41 8:34
11/21/2011 Bike   Easy 10.0 mi    
11/22/2011 Bike   Easy 12.5 mi 33:40 2:42
11/23/2011 Run   Easy 4.0 mi 33:13 8:19
11/25/2011 Run   Easy 4.0 mi 32:36 8:09
11/29/2011 Bike   Easy 12.0 mi    
11/30/2011 Run   Easy 5.0 mi 43:42 8:45
1/5/2012 Run   Easy 3.0 mi 24:45 8:15
1/7/2012 Run   Easy 3.0 mi 24:07 8:03
1/24/2012 Run   Easy 4.0 mi 33:56 8:29
2/2/2012 Bike   Easy 10.0 mi 27:30 2:45
2/4/2012 Run   Easy 4.0 mi 31:59 8:00
2/8/2012 Run   Easy 4.3 mi 34:20 8:05
2/9/2012 Bike   Easy 11.0 mi 30:54 2:49
2/15/2012 Run   Easy 5.0 mi 40:38 8:08
2/17/2012 Run   Long 8.0 mi 1:10:59 8:53
2/18/2012 Run   Easy 4.3 mi 37:21 8:48
2/19/2012 Run   Easy 4.0 mi 34:57 8:45
2/20/2012 Run   Easy 4.0 mi 31:44 7:56
2/25/2012 Run   Easy 3.0 mi 24:58 8:20
2/28/2012 Run   Easy 4.0 mi 31:22 7:51
2/29/2012 Run   Easy 5.0 mi 40:30 8:06
3/3/2012 Run   Easy 4.0 mi 35:13 8:49
3/6/2012 Run   Easy 3.0 mi 24:14 8:05
3/7/2012 Run   Easy 1.5 mi    
3/12/2012 Run   Easy 3.0 mi 22:59 7:40
3/14/2012 Run   Easy 3.0 mi 25:00 8:20
3/14/2012 Run   Hill 1.3 mi    
3/15/2012 Run   Easy 3.0 mi 24:15 8:05
3/16/2012 Run   Long 6.0 mi 49:16 8:13
3/18/2012 Run   Easy 1.5 mi    
3/20/2012 Run   Easy 4.0 mi 32:22 8:06
3/21/2012 Run   Easy 1.5 mi 12:00 8:00
3/24/2012 Bike   Easy 12.5 mi 34:28 2:46
3/26/2012 Run   Easy 3.0 mi 23:40 7:54
3/27/2012 Run   Easy 4.0 mi 31:25 7:52
3/31/2012 Run   Easy 1.0 mi 8:30 8:30
3/31/2012 Run   Tempo 3.0 mi 21:53 7:18
3/31/2012 Run   Easy 0.5 mi    
4/3/2012 Run   Easy 3.0 mi 24:00 8:00
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