Workouts

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Date Activity ▲ Course Type Distance Duration Pace   5/14/2010 Run   Easy 4.2 mi 34:19 5:07 5/17/2010 Run   Easy 5.1 mi 42:26 5:12 5/18/2010 Run   Easy 3.4 mi 27:16 5:01 5/19/2010 Run   Easy 6.2 mi 51:31 5:09 5/21/2010 Run   Tempo 5.1 mi 41:31 5:04 5/22/2010 Run   Tempo 4.8 mi 39:46 5:10 5/24/2010 Run   Long 8.7 mi 1:14:01 5:17 5/26/2010 Run   Easy 3.4 mi 30:46 5:37 5/28/2010 Run   Easy 4.7 mi 39:17 5:13 5/29/2010 Run   Easy 5.1 mi 44:33 5:29 5/31/2010 Run   Tempo 5.0 mi 41:49 5:13 6/1/2010 Run   Easy 4.9 mi 42:16 5:23 6/3/2010 Run   Easy 5.2 mi 44:16 5:21 6/4/2010 Run   Easy 5.1 mi 45:06 5:31 6/6/2010 Run   Long 8.6 mi 1:14:10 5:24 6/8/2010 Run   Easy 5.2 mi 45:01 5:24 6/9/2010 Run   Easy 5.9 mi 49:20 5:14 6/11/2010 Run   Easy 5.1 mi 42:51 5:12 6/13/2010 Run   Long 8.0 mi 1:10:00 5:27 6/15/2010 Run   Easy 5.2 mi 42:41 5:09 6/17/2010 Run   Easy 6.2 mi 50:01 5:04 6/18/2010 Run   Tempo 5.2 mi 42:16 5:04 6/19/2010 Run   Easy 4.9 mi 41:48 5:16 6/20/2010 Run   Long 9.1 mi 1:13:27 5:03 6/22/2010 Run   Tempo 5.2 mi 43:01 5:10 6/23/2010 Run   Easy 4.8 mi 43:36 5:43 6/24/2010 Run   Easy 3.6 mi 31:48 5:32 6/25/2010 Run   Easy 5.6 mi 49:21 5:31 6/27/2010 Run   Long 9.0 mi 1:18:44 5:26 6/29/2010 Run   Easy 5.6 mi 47:46 5:16 7/1/2010 Run   Tempo 6.8 mi 57:33 5:16 7/6/2010 Run   Easy 4.9 mi 45:31 5:45 7/7/2010 Run   Easy 5.0 mi 44:31 5:36 7/10/2010 Run   Interval 6.3 mi 54:36 5:22 7/11/2010 Run   Tempo 4.3 mi 36:32 5:17 7/15/2010 Run   Easy 4.1 mi 37:05 5:41 7/16/2010 Run   Easy 3.8 mi 33:51 5:31 7/17/2010 Run   Long 8.2 mi 1:12:56 5:31 7/19/2010 Run   Interval 5.3 mi 45:01 5:19 7/20/2010 Run   Tempo 5.4 mi 46:46 5:26 7/21/2010 Run   Easy 4.8 mi 44:05 5:46 7/24/2010 Run   Long 8.7 mi 1:17:53 5:34 7/27/2010 Run   Easy 5.4 mi 48:10 5:31 7/28/2010 Run   Easy 5.5 mi 48:33 5:30 7/29/2010 Run   Easy 4.8 mi 41:42 5:23 8/3/2010 Run   Tempo 5.4 mi 44:39 5:07 8/4/2010 Run   Fartlek 5.1 mi 44:21 5:27 8/5/2010 Run   Easy 5.1 mi 43:51 5:24 8/6/2010 Run   Tempo 4.6 mi 39:55 5:22 8/7/2010 Run   Long 11.3 mi 1:35:31 5:17 8/14/2010 Run   Tempo 5.8 mi 50:01 5:20 8/18/2010 Run   Easy 5.1 mi 47:31 5:51 8/20/2010 Run   Tempo 7.0 mi 1:01:20 5:27 8/21/2010 Run   Long 12.5 mi 1:52:08 5:35 8/23/2010 Run   Easy 6.0 mi 56:07 5:47 8/24/2010 Run   Fartlek 5.0 mi 44:32 5:30 8/25/2010 Run   Hill 5.4 mi 49:37 5:44 8/26/2010 Run   Fartlek 5.0 mi 45:08 5:34 8/28/2010 Run   Long 13.2 mi 1:54:03 5:23 8/31/2010 Run   Easy 5.0 mi 45:09 5:34 9/5/2010 Run   Easy 8.1 mi 1:11:16 5:29 9/6/2010 Run   Easy 4.9 mi 46:45 5:57 9/8/2010 Run   Tempo 6.4 mi 54:43 5:17 9/12/2010 Run   Long 13.3 mi 1:57:50 5:32 9/15/2010 Run   Easy 6.9 mi 1:02:01 5:36 9/17/2010 Run   Easy 5.1 mi 44:44 5:29 9/19/2010 Run   Tempo 6.1 mi 47:00 4:48 9/21/2010 Run   Fartlek 6.4 mi 55:46 5:26 9/22/2010 Run   Easy 5.4 mi 49:46 5:45 9/24/2010 Run   Fartlek 5.3 mi 45:45 5:25 9/26/2010 Run   Long 15.2 mi 2:10:15 5:19 9/29/2010 Run   Fartlek 6.4 mi 53:53 5:14 9/30/2010 Run   Tempo 5.2 mi 45:45 5:30 10/1/2010 Run   Fartlek 5.1 mi 45:01 5:28 10/3/2010 Run   Long 14.3 mi 2:00:14 5:15 10/5/2010 Run   Fartlek 6.3 mi 54:54 5:25 10/7/2010 Run   Easy 5.0 mi 43:17 5:23 10/8/2010 Run   Easy 5.1 mi 45:31 5:33 10/9/2010 Run   Easy 5.8 mi 52:52 5:40 10/11/2010 Run   Easy 7.9 mi 1:08:07 5:23 10/13/2010 Run   Easy 4.5 mi 37:37 5:14 10/17/2010 Run   Race 13.1 mi 1:41:15 4:49 10/20/2010 Run   Easy 3.2 mi 28:01 5:32 10/22/2010 Run   Easy 5.3 mi 44:44 5:18 10/23/2010 Run   Long 8.3 mi 1:10:09 5:18 10/25/2010 Run   Fartlek 7.8 mi 1:06:05 5:15 10/28/2010 Run   Easy 6.2 mi 53:26 5:21 10/29/2010 Run   Tempo 6.9 mi 56:56 5:09 10/31/2010 Run   Long 12.2 mi 1:40:12 5:08 11/2/2010 Run   Fartlek 6.0 mi 49:15 5:06 11/3/2010 Run   Tempo 9.5 mi 1:18:53 5:09 11/6/2010 Run   Long 15.4 mi 2:10:54 5:17 11/10/2010 Run   Easy 5.1 mi 43:43 5:18 11/14/2010 Run   Easy 6.1 mi 1:00:00 6:07 11/15/2010 Run   Easy 8.0 mi 1:12:00 5:36 11/22/2010 Run   Easy 3.6 mi 35:00 6:03 11/23/2010 Run   Easy 5.3 mi 50:00 5:56 11/28/2010 Run   Hill 13.1 mi 2:05:00 5:56 11/29/2010 Run   Fartlek 6.0 mi 53:22 5:32 12/1/2010 Run   Long 10.0 mi 1:30:00 5:36