Workouts

Summary
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Date Activity Course Type ▲ Distance Duration Pace  
6/9/2010 Run   Easy 5.9 mi 49:20 5:14
6/11/2010 Run   Easy 5.1 mi 42:51 5:12
6/15/2010 Run   Easy 5.2 mi 42:41 5:09
6/17/2010 Run   Easy 6.2 mi 50:01 5:04
6/19/2010 Run   Easy 4.9 mi 41:48 5:16
6/23/2010 Run   Easy 4.8 mi 43:36 5:43
6/24/2010 Run   Easy 3.6 mi 31:48 5:32
6/25/2010 Run   Easy 5.6 mi 49:21 5:31
6/29/2010 Run   Easy 5.6 mi 47:46 5:16
7/6/2010 Run   Easy 4.9 mi 45:31 5:45
7/7/2010 Run   Easy 5.0 mi 44:31 5:36
7/15/2010 Run   Easy 4.1 mi 37:05 5:41
7/16/2010 Run   Easy 3.8 mi 33:51 5:31
7/21/2010 Run   Easy 4.8 mi 44:05 5:46
7/27/2010 Run   Easy 5.4 mi 48:10 5:31
7/28/2010 Run   Easy 5.5 mi 48:33 5:30
7/29/2010 Run   Easy 4.8 mi 41:42 5:23
8/5/2010 Run   Easy 5.1 mi 43:51 5:24
8/18/2010 Run   Easy 5.1 mi 47:31 5:51
8/23/2010 Run   Easy 6.0 mi 56:07 5:47
8/31/2010 Run   Easy 5.0 mi 45:09 5:34
9/5/2010 Run   Easy 8.1 mi 1:11:16 5:29
9/6/2010 Run   Easy 4.9 mi 46:45 5:57
9/15/2010 Run   Easy 6.9 mi 1:02:01 5:36
9/17/2010 Run   Easy 5.1 mi 44:44 5:29
9/22/2010 Run   Easy 5.4 mi 49:46 5:45
10/7/2010 Run   Easy 5.0 mi 43:17 5:23
10/8/2010 Run   Easy 5.1 mi 45:31 5:33
10/9/2010 Run   Easy 5.8 mi 52:52 5:40
10/11/2010 Run   Easy 7.9 mi 1:08:07 5:23
10/13/2010 Run   Easy 4.5 mi 37:37 5:14
10/20/2010 Run   Easy 3.2 mi 28:01 5:32
10/22/2010 Run   Easy 5.3 mi 44:44 5:18
10/28/2010 Run   Easy 6.2 mi 53:26 5:21
11/10/2010 Run   Easy 5.1 mi 43:43 5:18
11/14/2010 Run   Easy 6.1 mi 1:00:00 6:07
11/15/2010 Run   Easy 8.0 mi 1:12:00 5:36
11/22/2010 Run   Easy 3.6 mi 35:00 6:03
11/23/2010 Run   Easy 5.3 mi 50:00 5:56
12/16/2010 Run
St. Clair 7-mile loop
 Easy 7.0 mi 59:00 5:15
12/20/2010 Run
St. Clair 7-mile loop
 Easy 7.3 mi 1:04:00 5:27
12/22/2010 Run   Easy 3.5 mi 33:00 5:52
12/24/2010 Run   Easy 4.1 mi 39:00 5:55
12/26/2010 Run   Easy 5.6 mi 46:24 5:12
12/30/2010 Run   Easy 4.3 mi 32:51 4:47
1/3/2011 Run   Easy 5.0 mi 46:00 5:43
1/4/2011 Run   Easy 7.0 mi 57:25 5:05
1/11/2011 Run   Easy 7.0 mi 1:03:40 5:40
1/16/2011 Run   Easy 6.5 mi 51:02 4:52
1/17/2011 Run   Easy 6.5 mi 1:00:00 5:45
1/20/2011 Run   Easy 6.5 mi 54:17 5:10
1/23/2011 Run   Easy 8.5 mi 1:15:00 5:29
1/27/2011 Run   Easy 5.4 mi 42:35 4:57
1/29/2011 Run   Easy 4.8 mi 37:18 4:52
2/8/2011 Run   Easy 7.2 mi 1:01:00 5:16
2/10/2011 Run   Easy 7.2 mi 1:00:00 5:11
2/15/2011 Run   Easy 7.5 mi 1:00:00 4:59
2/17/2011 Run
16-mile waterfront out-and-back
 Easy 8.6 mi 1:08:53 5:01
2/19/2011 Run   Easy 4.6 mi 34:51 4:46
2/20/2011 Run   Easy 5.7 mi 44:50 4:56
2/22/2011 Run   Easy 6.7 mi 53:02 4:58
2/26/2011 Run   Easy 5.4 mi 43:04 5:00
2/27/2011 Run   Easy 8.1 mi 1:06:48 5:07
2/28/2011 Run   Easy 7.5 mi 1:02:00 5:09
3/1/2011 Run   Easy 7.3 mi 1:02:00 5:19
3/7/2011 Run   Easy 6.0 mi 51:00 5:17
3/8/2011 Run   Easy 7.0 mi 1:00:00 5:20
3/14/2011 Run   Easy 8.1 mi 1:01:58 4:47
3/15/2011 Run   Easy 6.8 mi 53:13 4:51
3/17/2011 Run   Easy 5.6 mi 43:04 4:48
3/22/2011 Run   Easy 6.2 mi 52:10 5:13
3/23/2011 Run   Easy 4.3 mi 37:38 5:30
3/24/2011 Run   Easy 7.1 mi 56:13 4:57
3/26/2011 Run   Easy 7.7 mi 1:00:10 4:52
3/31/2011 Run   Easy 8.4 mi 1:04:16 4:45
4/2/2011 Run   Easy 8.3 mi 1:05:00 4:51
4/2/2011 Run   Easy 2.6 mi 19:41 4:45
4/4/2011 Run   Easy 5.6 mi 42:45 4:48
4/7/2011 Run   Easy 10.0 mi 1:15:57 4:43
4/11/2011 Run   Easy 7.0 mi 56:06 4:58
4/12/2011 Run   Easy 6.4 mi 50:35 4:54
4/13/2011 Run   Easy 5.4 mi 41:18 4:44
4/18/2011 Run   Easy 10.3 mi 1:19:53 4:49
4/22/2011 Run   Easy 10.5 mi 1:23:15 4:56
4/25/2011 Run   Easy 5.2 mi 43:54 5:16
4/28/2011 Run   Easy 10.3 mi 1:22:55 5:00
4/30/2011 Run   Easy 4.6 mi 36:21 4:53
5/7/2011 Run   Easy 8.0 mi 1:04:34 5:00
5/8/2011 Run   Easy 8.3 mi 1:06:31 4:58
5/10/2011 Run   Easy 5.5 mi 43:58 4:58
5/17/2011 Run   Easy 4.1 mi 35:59 5:31
5/19/2011 Run   Easy 6.8 mi 53:51 4:58
5/20/2011 Run   Easy 5.6 mi 43:06 4:48
5/21/2011 Run   Easy 6.1 mi 52:40 5:21
5/24/2011 Run   Easy 6.1 mi 48:54 5:00
5/25/2011 Run   Easy 6.2 mi 52:01 5:13
5/26/2011 Run   Easy 6.1 mi 49:35 5:03
5/28/2011 Run   Easy 7.1 mi 58:37 5:08
5/30/2011 Run   Easy 4.2 mi 32:14 4:46
5/31/2011 Run   Easy 6.1 mi 49:09 5:00
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