Tempo 5.4 mi
Hill 8 mi
Easy 4.4 mi
Easy 5.1 mi
Run: 22.9 mi
Cool-down 1.3 mi
Warm-up 1.7 mi
Tempo 2.3 mi
Hill 7.5 mi
Cool-down 1.5 mi
Warm-up 1.5 mi
Tempo 5.1 mi
Run: 26 mi
Fartlek 4.7 mi
Tempo 6.2 mi
Long 10 mi
Warm-up 2.2 mi
Easy 4.2 mi
Cool-down 0.7 mi
Interval 3.3 mi
Warm-up 1.3 mi
Interval 4.4 mi
Run: 25 mi
Easy 7.3 mi
Easy 6 mi
Easy 3.7 mi
Tempo 7 mi
Run: 24 mi
Easy 5 mi
Easy 8 mi
Interval 4.8 mi
Easy 5.3 mi
Run: 24.8 mi