Easy 5 mi
Easy 8 mi
Warm-up 1.7 mi
Interval 4.8 mi
Easy 5.3 mi
Run: 24.8 mi
Long 7 mi
Easy 1.3 mi
Easy 4 mi
Race 4 mi
Warm-up 1.2 mi
Cool-down 1.1 mi
Hill 8.1 mi
Run: 26.7 mi
Easy 6 mi
Warm-up 1.4 mi
Interval 4 mi
Interval 3 mi
Warm-up 1.3 mi
Cool-down 1.7 mi
Run: 29.4 mi
Interval 9 mi
Cool-down 0.7 mi
Race 3.1 mi
Long 12 mi
Fartlek 4 mi
Easy 3.1 mi
Long 10 mi
Interval 8.2 mi
Warm-up 1 mi
Cool-down 1 mi
Run: 39.3 mi
Easy 5.1 mi
Easy 8.1 mi
Interval 4.1 mi
Warm-up 2.3 mi
Long 12.1 mi
Tempo 3.2 mi
Warm-up 1.6 mi
Cool-down 1.6 mi
Run: 38.1 mi