Workouts

Summary
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Date Activity Course Type Distance Duration ▲ Pace  
8/22/2009 Run
Other
 Easy 5.0 mi    
8/23/2009 Run
Other
 Easy 2.0 mi    
8/24/2009 Run
Other
 Easy 1.0 mi    
8/28/2009 Run
Other
 Recovery 6.3 mi    
1/29/2012 Run   Long 12.0 mi    
1/30/2012 Run   Easy 6.0 mi    
1/30/2012 Run   Recovery 6.0 mi    
1/31/2012 Run   Easy 7.0 mi    
2/1/2012 Run   Long 13.0 mi    
2/13/2012 Run   Easy 7.0 mi    
2/14/2012 Run   Easy 6.0 mi    
2/15/2012 Run   Long 14.0 mi    
2/17/2012 Run   Easy 7.0 mi    
2/18/2012 Run   Long 12.0 mi    
2/19/2012 Run   Long 14.0 mi    
4/17/2012 Run   Warm up 1.0 mi    
5/14/2012 Run   Easy 4.0 mi    
5/19/2012 Run   Easy 2.8 mi    
5/20/2012 Run   Easy 5.6 mi    
5/20/2012 Run   Easy 2.8 mi    
5/22/2012 Run   Easy 8.2 mi    
5/23/2012 Run   Easy 5.6 mi    
5/26/2012 Run   Easy 5.6 mi    
5/29/2012 Run   Hill 1.0 mi    
5/29/2012 Run   Easy 2.0 mi    
5/30/2012 Run   Easy 4.0 mi    
5/31/2012 Run   Easy 7.3 mi    
6/4/2012 Run   Easy 6.0 mi    
6/5/2012 Run   Warm up 1.0 mi    
6/11/2012 Run   Easy 4.5 mi    
6/13/2012 Run   Easy 6.5 mi    
6/18/2012 Run   Easy 8.0 mi    
6/19/2012 Run   Easy 1.5 mi    
6/19/2012 Run   Easy 8.0 mi    
6/21/2012 Run   Easy 10.0 mi    
6/25/2012 Run   Easy 4.0 mi    
7/9/2012 Run   Easy 3.0 mi    
8/27/2012 Run   Easy 4.0 mi    
8/28/2012 Run   Easy 4.0 mi    
8/29/2012 Run   Easy 3.0 mi    
8/30/2012 Run   Easy 5.0 mi    
8/31/2012 Run   Easy 3.0 mi    
9/2/2012 Run   Easy 6.0 mi    
9/3/2012 Run   Easy 5.0 mi    
9/4/2012 Run   Easy 5.0 mi    
9/5/2012 Run   Easy 6.0 mi    
9/7/2012 Run   Easy 3.0 mi    
9/9/2012 Run   Easy 8.0 mi    
9/10/2012 Run   Easy 6.0 mi    
9/11/2012 Run   Easy 8.0 mi    
9/12/2012 Run   Easy 3.0 mi    
9/13/2012 Run   Easy 6.0 mi    
9/15/2012 Run   Easy 4.0 mi    
9/16/2012 Run   Easy 10.0 mi    
9/17/2012 Run   Easy 6.0 mi    
9/19/2012 Run   Easy 6.0 mi    
9/20/2012 Run   Easy 7.0 mi    
9/21/2012 Run   Easy 3.0 mi    
9/22/2012 Run   Easy 8.0 mi    
10/1/2012 Run   Easy 4.0 mi    
10/3/2012 Run   Easy 6.0 mi    
10/8/2012 Run   Easy 8.0 mi    
10/9/2012 Run   Easy 6.0 mi    
10/10/2012 Run   Easy 8.0 mi    
10/11/2012 Run   Easy 6.0 mi    
10/13/2012 Run   Easy 7.0 mi    
10/14/2012 Run   Easy 10.0 mi    
10/15/2012 Run   Easy 8.0 mi    
10/16/2012 Run   Easy 6.5 mi    
10/17/2012 Run   Easy 8.5 mi    
10/22/2012 Run   Easy 8.0 mi    
10/23/2012 Run   Easy 7.0 mi    
10/24/2012 Run   Interval 7.0 mi    
10/24/2012 Run   Easy 3.0 mi    
10/25/2012 Run   Easy 5.0 mi    
10/27/2012 Run   Interval 8.0 mi    
10/28/2012 Run   Easy 12.0 mi    
11/5/2012 Run   Easy 8.0 mi    
11/6/2012 Run   Easy 8.0 mi    
11/8/2012 Run   Easy 8.0 mi    
12/2/2012 Run   Easy 11.0 mi    
1/8/2009 Run
Other
 Hill 480.0 m 1:12 4:02
1/26/2009 Run
Track
 Race 600.0 m 1:43 4:36
5/15/2009 Run
Track
 Warm up 0.3 mi 1:50 7:20
5/19/2009 Run
Track
 Race 800.0 m 2:16 4:34
5/19/2009 Run
Track
 Race 800.0 m 2:18 4:38
12/9/2008 Run
Other
 Race 800.0 m 2:24 4:50
12/13/2008 Run
Other
 Race 0.5 mi 2:26 4:52
5/11/2009 Run
Johnny Cake
 Hill 0.5 mi 2:30 5:00
1/8/2009 Run
Other
 Interval 1200.0 m 2:36 3:30
1/23/2009 Run
Track
 Race 1000.0 m 3:09 5:05
5/13/2009 Run
Track
 Warm up 0.5 mi 3:40 7:20
5/21/2009 Run
Track
 Warm up 0.5 mi 3:40 7:20
10/29/2008 Run
Other
 Warm up 800.0 m 3:42 7:27
5/12/2009 Run
Track
 Warm up 0.5 mi 3:45 7:30
5/19/2009 Run
Track
 Warm up 0.5 mi 3:45 7:30
11/19/2008 Run
Other
 Warm up 0.5 mi 4:00 8:00
11/19/2008 Run
Other
 Warm up 0.5 mi 4:00 8:00
1/14/2009 Run
Other
 Warm up 0.5 mi 4:00 8:00
2/16/2009 Run
Other
 Warm up 0.5 mi 4:00 8:00
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