Easy 3 mi
Easy 5.2 mi
Easy 6.1 mi
Easy 7 mi
Easy 3.1 mi
off
Run: 24.5 mi
Easy 3.3 mi
Easy 5 mi
Monthly Mileage
Easy 6 mi
Run: 29.4 mi
Easy 7.1 mi
Easy 8 mi
Easy 8.2 mi
Easy 8.3 mi
Warm Up 2.1 mi
Steady State 3 mi
Cool Down 2.2 mi
Easy 9 mi
Run: 54.9 mi
Easy 9.3 mi
Easy 8.6 mi
Easy 8.7 mi
Easy 11 mi
Run: 62.6 mi
Easy 9.1 mi
Easy 9.2 mi
Easy 10.1 mi
Easy 10 mi
Easy 10.6 mi
Long 14 mi
Run: 73.1 mi
Easy 10.3 mi
Easy 11.7 mi
Race 4.8 mi
Cool Down 1.1 mi
Cool Down 1 mi
Run: 69 mi