Workouts

Summary
wait
Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
9/30/2013 Run   Easy 10.1 mi 1:07:12 6:41
9/29/2013 Run   Long 12.0 mi 1:29:44 7:28
9/28/2013 Run   Easy 8.2 mi 56:05 6:50
9/27/2013 Run   Easy 8.0 mi 55:00 6:53
9/27/2013 Run   Easy 5.0 mi 35:50 7:09
9/26/2013 Run   Easy 7.0 mi 52:20 7:29
9/25/2013 Run   Easy 9.2 mi 1:07:00 7:18
9/25/2013 Run   Easy 3.9 mi 30:52 7:53
9/24/2013 Run   Interval 9.0 mi 1:02:00 6:54
9/23/2013 Run   Easy 9.1 mi 1:05:17 7:10
9/22/2013 Run   Long 12.5 mi 1:29:39 7:11
9/21/2013 Run   Race 11.3 mi    
9/20/2013 Run   Easy 2.6 mi 21:05 8:15
9/19/2013 Run   Easy 6.8 mi 48:46 7:11
9/18/2013 Run   Interval 9.0 mi    
9/17/2013 Run   Easy 9.6 mi 1:04:16 6:44
9/16/2013 Run   Easy 8.9 mi 1:03:00 7:04
9/15/2013 Run   Long 11.4 mi 1:21:56 7:14
9/15/2013 Run   Easy 6.8 mi 49:22 7:17
9/14/2013 Run   Easy 4.0 mi 30:30 7:38
9/13/2013 Run   Easy 9.0 mi 1:00:00 6:40
9/12/2013 Run   Easy 10.2 mi 1:10:02 6:54
9/11/2013 Run   Easy 10.6 mi 1:16:20 7:13
9/10/2013 Run   Easy 4.5 mi 30:36 6:46
9/10/2013 Run   Tempo 8.2 mi 49:00 6:01
9/9/2013 Run   Easy 8.0 mi 59:20 7:25
9/8/2013 Run   Long 14.0 mi 1:37:00 6:56
9/7/2013 Run   Long 8.0 mi 56:23 7:03
9/6/2013 Run   Race 8.0 mi 56:00 7:00
9/5/2013 Run   Easy 6.0 mi 43:00 7:10
9/4/2013 Run   Easy 10.0 mi 1:08:30 6:51
9/3/2013 Run   Easy 4.7 mi 35:27 7:29
9/3/2013 Run   Easy 6.6 mi 46:26 7:05
9/2/2013 Run   Interval 8.8 mi 1:00:00 6:52
9/1/2013 Run   Long 14.6 mi 1:38:45 6:45
8/31/2013 Run   Easy 8.6 mi 1:02:20 7:15
8/30/2013 Run   Race 10.7 mi 1:14:00 6:57
8/29/2013 Run   Easy 3.6 mi 25:05 6:59
8/28/2013 Run   Easy 5.6 mi 37:17 6:42
8/28/2013 Run   Easy 6.0 mi 44:36 7:30
8/27/2013 Run   Easy 4.0 mi 28:24 7:06
8/27/2013 Run   Easy 10.0 mi 1:08:00 6:48
8/26/2013 Run   Tempo 9.0 mi 1:02:23 6:56
8/25/2013 Run   Long 14.5 mi 1:47:18 7:24
8/24/2013 Run
turtle river
 Easy 10.1 mi 1:13:40 7:18
8/23/2013 Run   Easy 4.0 mi 28:42 7:08
8/23/2013 Run   Easy 8.5 mi 57:25 6:45
8/22/2013 Run   Easy 4.0 mi 28:00 7:00
8/22/2013 Run   Easy 10.3 mi 1:09:10 6:44
8/21/2013 Run   Easy 7.8 mi 52:00 6:39
8/21/2013 Run   Easy 5.1 mi 35:04 6:53
8/20/2013 Run   Easy 4.1 mi 30:30 7:30
8/19/2013 Run   Easy 5.4 mi 35:50 6:42
8/19/2013 Run   Easy 5.0 mi 40:00 8:00
8/18/2013 Run   Easy 7.8 mi 59:20 7:40
8/17/2013 Run   Easy 3.5 mi 24:24 6:55
8/16/2013 Run   Easy 8.1 mi 55:16 6:49
8/14/2013 Run   Easy 9.0 mi 1:01:45 6:52
8/13/2013 Run   Easy 7.2 mi 54:19 7:31
8/12/2013 Run   Easy 5.2 mi 40:00 7:41
8/11/2013 Run   Long 16.0 mi 1:46:23 6:39
8/10/2013 Run   Easy 8.1 mi 59:46 7:25
8/9/2013 Run   Easy 5.1 mi 40:55 7:58
8/9/2013 Run   Easy 9.3 mi 1:02:00 6:43
8/8/2013 Run   Easy 10.1 mi 1:07:09 6:39
8/8/2013 Run   Easy 4.3 mi 32:57 7:37
8/7/2013 Run   Interval 10.7 mi 1:13:00 6:51
8/7/2013 Run   Easy 4.8 mi 38:33 8:01
8/6/2013 Run   Easy 8.5 mi 1:02:29 7:22
8/5/2013 Run   Easy 10.3 mi 1:10:49 6:53
8/3/2013 Run   Easy 8.5 mi 59:51 7:03
8/2/2013 Run   Easy 7.5 mi 57:22 7:39
8/1/2013 Run   Easy 11.0 mi 1:16:03 6:54
7/31/2013 Run   Easy 8.7 mi 1:01:25 7:07
7/31/2013 Run   Easy 5.1 mi 38:55 7:36
7/29/2013 Run   Easy 7.2 mi 55:00 7:42
7/28/2013 Run   Long 17.1 mi 1:55:48 6:48
7/24/2013 Run   Easy 9.7 mi 1:07:39 6:57
7/23/2013 Run   Tempo 8.8 mi 56:00 6:21
7/22/2013 Run   Easy 9.4 mi 1:03:20 6:43
7/21/2013 Run   Long 11.5 mi 1:21:02 7:02
7/19/2013 Run   Easy 7.0 mi 48:00 6:52
7/18/2013 Run   Easy 5.2 mi 37:41 7:13
7/15/2013 Run   Easy 7.7 mi 55:17 7:09
7/7/2013 Run   Long 12.0 mi 1:29:10 7:26
7/6/2013 Run   Easy 7.0 mi 48:51 6:59
7/5/2013 Run   Easy 9.0 mi 1:03:41 7:05
7/5/2013 Run   Easy 5.1 mi 36:21 7:12
7/4/2013 Run   Easy 8.6 mi 1:00:47 7:04
7/4/2013 Run   Easy 5.2 mi 35:04 6:49
7/3/2013 Run   Easy 10.1 mi    
7/2/2013 Run   Easy 9.4 mi 1:04:03 6:51
7/2/2013 Run   Easy 4.0 mi 30:31 7:38
7/1/2013 Run   Easy 10.4 mi 1:06:32 6:26
6/30/2013 Run   Long 14.2 mi 1:41:59 7:11
6/29/2013 Run   Easy 8.3 mi 57:58 6:59
6/28/2013 Run   Easy 7.3 mi 46:58 6:28
6/28/2013 Run   Easy 5.1 mi 38:34 7:34
6/27/2013 Run   Easy 8.2 mi 57:14 6:59
6/27/2013 Run   Easy 4.0 mi 29:13 7:19
© 2024 RunningAHEAD, LLC. All rights reserved.
Terms of Service|Privacy|Feedback|Help