Easy 10 mi
Easy 12 mi
Warmup/Cooldown 1.8 mi
Progression 6.3 mi
Warmup/Cooldown 3.9 mi
Easy 6 mi
Long 18 mi
Easy 8 mi
Run: 76.1 mi
Warmup/Cooldown 2.8 mi
Interval 4800 m
Warmup/Cooldown 4.5 mi
Progression 8 mi
Walk 2.5 mi
Long 18.1 mi
Run: 72.4 mi
Walk: 2.5 mi
Easy 7 mi
Walk 2 mi
Warmup/Cooldown 1.9 mi
Interval 3.9 mi
Warmup/Cooldown 2.7 mi
Easy 5 mi
Easy 4 mi
Long 15 mi
Run: 46.5 mi
Walk: 2 mi
Tempo 6.1 mi
Race 1500 m
Warmup/Cooldown 1 mi
Race 3000 m
Warmup/Cooldown 3.8 mi
Run: 51.2 mi
Easy 1 mi
Fartlek 7.3 mi
Hike 1 mi
Hike: 1 mi
Run: 65 mi
Fartlek 11 mi
Tempo 5 mi
Warmup/Cooldown 3.2 mi
Long 20 mi
Run: 71 mi