Workouts

Summary
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Date Activity Course Type Distance Duration ▼ Pace  
8/18/2018 Run   Long 8.0 mi 1:12:00 9:00
8/11/2018 Run   Long 7.0 mi 1:06:40 9:32
9/1/2018 Run   Long 7.0 mi 1:03:15 9:03
11/28/2017 Run   Long 6.1 mi 57:27 9:27
12/8/2018 Run   Easy 7.0 mi 57:20 8:12
12/1/2017 Run   Long 6.0 mi 56:48 9:28
9/13/2018 Run   Easy 6.0 mi 53:00 8:50
9/4/2018 Run   Easy 5.0 mi 46:25 9:17
8/16/2018 Run   Easy 5.0 mi 46:10 9:14
12/16/2017 Run   Easy 5.2 mi 45:32 8:49
12/10/2018 Run   Easy 5.0 mi 45:15 9:03
8/14/2018 Run   Easy 5.0 mi 44:15 8:51
11/28/2018 Run   Easy 5.0 mi 44:00 8:48
8/23/2018 Run   Easy 5.0 mi 44:00 8:48
9/10/2018 Run   Easy 5.0 mi 42:15 8:27
8/30/2018 Run   Easy 5.0 mi 42:00 8:24
11/27/2018 Run   Easy 5.0 mi 41:00 8:12
12/13/2017 Run   Easy 4.0 mi 39:20 9:50
8/9/2018 Run   Easy 4.1 mi 38:45 9:28
8/31/2018 Run   Easy 4.0 mi 37:45 9:27
8/24/2018 Run   Easy 4.0 mi 37:45 9:27
8/17/2018 Run   Easy 4.0 mi 37:30 9:23
12/2/2017 Run   Easy 4.1 mi 37:20 9:03
8/27/2018 Run   Easy 4.0 mi 36:45 9:12
8/10/2018 Run   Easy 4.0 mi 36:40 9:10
8/28/2018 Run   Easy 4.0 mi 36:30 9:08
9/14/2018 Run   Easy 4.0 mi 35:50 8:58
12/14/2017 Run   Easy 4.2 mi 35:46 8:35
9/26/2018 Run   Easy 4.0 mi 35:40 8:55
8/8/2018 Run   Easy 4.0 mi 35:32 8:53
11/30/2017 Run   Easy 4.0 mi 35:15 8:49
11/27/2017 Run   Easy 4.0 mi 35:01 8:46
11/30/2018 Run   Easy 4.0 mi 35:00 8:45
11/29/2018 Run   Easy 4.0 mi 35:00 8:45
9/24/2018 Run   Easy 4.0 mi 35:00 8:45
9/21/2018 Run   Easy 4.0 mi 35:00 8:45
12/11/2018 Run   Easy 4.0 mi 34:00 8:30
9/27/2018 Run   Easy 4.0 mi 34:00 8:30
9/18/2018 Run   Easy 4.0 mi 34:00 8:30
9/7/2018 Run   Easy 4.0 mi 32:20 8:05
8/13/2018 Run   Easy 3.0 mi 31:00 10:20
12/11/2017 Run   Easy 3.0 mi 28:30 9:30
9/2/2018 Run   Easy 3.0 mi 27:03 9:01
8/25/2018 Run   Race 3.0 mi 23:55 7:59
9/11/2018 Run
Canton
 Race 3.0 mi 23:16 7:46
9/22/2018 Run
East Peoria
 Easy 3.0 mi 23:07 7:43
9/25/2018 Run
Northwoods
 Race 3.0 mi 22:52 7:38
9/15/2018 Run
Dunlap
 Race 3.0 mi 22:34 7:38
9/8/2018 Run
Detweiler
 Race 3.0 mi 22:16 7:26
12/1/2018 Run   Race 2.8 mi 20:45 7:33
8/26/2019 Run   Tempo 2.6 mi 20:00 7:47
7/18/2019 Run   Tempo 2.5 mi 20:00 8:00
9/22/2018 Run   Easy 1.5 mi 20:00 13:20
9/17/2018 Run   Tempo 2.5 mi 20:00 8:00
9/15/2018 Run   Easy 1.5 mi 20:00 13:20
9/11/2018 Run   Easy 1.5 mi 20:00 13:20
9/8/2018 Run   Easy 1.5 mi 20:00 13:20
9/3/2018 Run   Tempo 2.5 mi 20:00 7:55
8/20/2018 Run   Tempo 2.5 mi 20:00 8:00
12/17/2017 Run   Easy 2.1 mi 19:36 9:20
12/1/2018 Run   Easy 2.0 mi 19:00 9:30
12/10/2017 Run   Easy 2.1 mi 18:10 8:40
9/28/2018 Run   Tempo 2.1 mi 15:00 7:20
9/22/2018 Run   Easy 1.5 mi 15:00 10:00
9/15/2018 Run   Easy 1.5 mi 15:00 10:00
9/11/2018 Run   Easy 1.5 mi 15:00 10:00
9/8/2018 Run   Easy 1.5 mi 15:00 10:00
12/8/2017 Run   Easy 1.0 mi 8:20 8:20
8/13/2018 Run   Race 1.0 mi 6:55 6:55
3/21/2020 Run   Easy 8.0 mi    
3/20/2020 Run   Interval 6.5 mi    
3/19/2020 Run   Easy 4.0 mi    
3/18/2020 Run   Easy 6.0 mi    
3/17/2020 Run   Easy 4.0 mi    
3/16/2020 Run   Interval 5.5 mi    
3/14/2020 Run   Easy 8.0 mi    
3/13/2020 Run   Easy 4.0 mi    
3/12/2020 Run   Interval 7.0 mi    
3/11/2020 Run   Easy 3.0 mi    
3/10/2020 Run   Easy 4.0 mi    
3/9/2020 Run   Interval 6.8 mi    
2/17/2020 Run   Easy 5.0 mi    
2/15/2020 Run   Easy 10.0 mi    
2/13/2020 Run   Easy 4.0 mi    
2/12/2020 Run   Easy 4.0 mi    
2/11/2020 Run   Easy 4.0 mi    
2/10/2020 Run   Easy 5.0 mi    
2/8/2020 Run   Easy 8.0 mi    
2/7/2020 Run   Easy 4.0 mi    
2/6/2020 Run   Easy 4.0 mi    
2/5/2020 Run   Easy 5.0 mi    
2/4/2020 Run   Easy 5.0 mi    
2/3/2020 Run   Easy 5.0 mi    
2/2/2020 Run   Easy 5.0 mi    
2/1/2020 Run   Easy 8.0 mi    
1/29/2020 Run   Easy 4.0 mi    
1/28/2020 Run   Easy 4.0 mi    
1/26/2020 Run   Easy 8.0 mi    
1/24/2020 Run   Easy 3.0 mi    
1/23/2020 Run   Easy 5.0 mi    
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