Workouts

Summary
wait
Date Activity Course Type ▲ Distance Duration Pace  
10/10/2013 Bike   Easy 11.8 mi 45:53 3:53
10/15/2013 Bike   Easy 11.1 mi 45:57 4:09
10/23/2013 Bike   Easy 11.6 mi 46:08 3:59
10/30/2013 Bike   Easy 19.2 mi 1:17:12 4:02
3/31/2014 Bike   Easy 11.5 mi 46:20 4:02
6/3/2014 Bike   Easy 13.8 mi 1:01:02 4:26
6/5/2014 Bike   Easy 12.9 mi 53:43 4:10
6/10/2014 Bike   Easy 14.8 mi 1:02:01 4:13
6/17/2014 Bike   Easy 13.9 mi 1:26:07 6:12
6/17/2014 Bike   Easy 7.0 mi 33:54 4:50
6/19/2014 Bike   Easy 16.5 mi 1:20:54 4:55
7/3/2014 Bike   Easy 15.2 mi 1:02:33 4:08
7/10/2014 Bike   Easy 13.3 mi 53:25 4:02
6/13/2011 Bike   Default 2.1 mi 9:27 4:34
6/14/2011 Bike   Default 15.2 mi 59:10 3:55
6/18/2011 Bike   Default 8.4 mi 35:57 4:19
6/26/2011 Bike   Default 15.1 mi 1:03:17 4:12
9/23/2011 Bike   Default 16.2 mi 1:11:40 4:26
10/7/2011 Bike   Default 12.8 mi 1:01:23 4:49
1/11/2012 Bike   Default 16.4 mi 1:09:24 4:14
3/22/2012 Bike   Default 15.2 mi 1:01:12 4:03
4/5/2012 Bike   Default 5.3 mi 20:00 3:47
5/10/2012 Bike   Default 14.1 mi 56:32 4:02
5/13/2012 Bike   Default 3.0 mi 22:12 7:24
2/25/2014 Bike   Default 5.4 mi 20:00 3:43
3/7/2014 Bike   Default 17.0 mi 50:51 3:00
4/11/2014 Bike   Default 9.7 mi 45:11 4:41
4/22/2014 Bike   Default 11.4 mi 45:12 3:59
4/23/2014 Bike   Default 16.1 mi 1:04:07 3:59
4/26/2014 Bike   Default 7.5 mi 46:08 6:09
5/6/2014 Bike   Default 11.0 mi 45:21 4:07
5/29/2014 Bike   Moderate 16.1 mi 1:02:59 3:55
6/12/2014 Bike   Moderate 15.5 mi 1:00:17 3:53
6/26/2014 Bike   Moderate 15.2 mi 56:10 3:42
6/24/2014 Core   Default   15:00  
6/26/2014 Core   Default   16:00  
7/1/2014 Core   Default   15:00  
7/3/2014 Core   Default   20:00  
11/28/2011 Elliptical   Default 2.7 mi 20:00 7:18
12/1/2011 Elliptical   Default 2.9 mi 20:00 6:51
12/3/2011 Elliptical   Default 2.2 mi 15:00 6:48
12/15/2011 Elliptical   Default 1.3 mi 12:00 8:58
12/15/2011 Elliptical   Default 2.4 mi 15:00 6:09
12/20/2011 Elliptical   Default 3.8 mi 25:00 6:31
1/13/2012 Elliptical   Default 3.2 mi 20:00 6:21
1/17/2012 Elliptical   Default 3.0 mi 20:00 6:46
1/20/2012 Elliptical   Default 2.7 mi 20:00 7:20
3/8/2012 Elliptical   Default 6.5 mi 45:00 6:56
5/3/2012 Elliptical   Default 2.0 mi 15:00 7:35
11/5/2012 Elliptical   Default 3.4 mi 30:00 8:50
4/2/2013 Elliptical   Default 7.9 mi 1:05:00 8:12
9/10/2013 Elliptical   Default 4.1 mi 30:00 7:24
9/19/2013 Elliptical   Default 3.8 mi 30:00 7:50
9/26/2013 Elliptical   Default 5.2 mi 45:00 8:41
1/4/2012 Jump rope   Default   5:00  
1/5/2012 Jump rope   Default   5:00  
1/8/2012 Jump rope   Default   2:00  
1/10/2012 Jump rope   Default   2:00  
1/24/2012 Jump rope   Default   2:00  
1/26/2012 Jump rope   Default   2:00  
2/15/2012 Jump rope   Default   5:00  
9/16/2013 Run   Easy 5.5 mi 50:39 9:13
9/17/2013 Run   Easy 5.1 mi 46:44 9:16
9/20/2013 Run   Easy 6.6 mi 1:00:04 9:10
9/23/2013 Run   Easy 5.1 mi 44:50 8:53
9/24/2013 Run   Easy 2.9 mi 25:41 8:52
9/24/2013 Run   Easy 4.2 mi 37:21 8:55
9/27/2013 Run   Easy 4.0 mi    
9/30/2013 Run   Easy 5.1 mi 47:02 9:14
10/3/2013 Run   Easy 3.1 mi 26:50 8:38
10/7/2013 Run   Easy 5.0 mi 44:38 8:56
10/8/2013 Run   Easy 3.2 mi 27:46 8:48
10/16/2013 Run   Easy 5.9 mi 51:57 8:52
10/17/2013 Run   Easy 2.5 mi 21:34 8:38
10/18/2013 Run   Easy 4.2 mi 36:45 8:49
10/21/2013 Run   Easy 5.0 mi 43:12 8:39
10/22/2013 Run   Easy 6.2 mi 55:29 9:00
10/25/2013 Run   Easy 2.4 mi 21:04 8:47
10/28/2013 Run   Easy 4.0 mi 36:17 9:05
10/29/2013 Run   Easy 4.1 mi 36:12 8:54
10/31/2013 Run   Easy 4.5 mi 40:00 8:57
11/5/2013 Run   Easy 5.8 mi 50:00 8:42
11/6/2013 Run   Easy 2.3 mi 20:00 8:54
11/8/2013 Run   Easy 5.2 mi 46:47 9:04
11/21/2013 Run
YMCA track
 Easy 4.0 mi 30:44 7:41
11/22/2013 Run
Loop around Y/Pike River
 Easy 5.4 mi 47:02 8:40
11/25/2013 Run   Easy 5.0 mi 44:39 8:56
11/28/2013 Run   Easy 4.2 mi 36:53 8:47
12/7/2013 Run   Easy 3.1 mi 28:13 9:10
12/9/2013 Run   Easy 4.0 mi 39:59 10:00
12/14/2013 Run   Easy 6.1 mi 1:01:14 10:03
12/17/2013 Run   Easy 5.1 mi 49:03 9:40
12/19/2013 Run   Easy 4.2 mi 37:00 8:49
12/24/2013 Run   Easy 4.1 mi 48:30 11:50
12/26/2013 Run   Easy 5.6 mi 50:05 9:02
12/28/2013 Run   Easy 5.0 mi 48:04 9:37
1/1/2014 Run   Easy 3.1 mi 33:34 10:57
1/8/2014 Run   Easy 3.3 mi 30:05 9:06
1/9/2014 Run   Easy 3.3 mi 28:53 8:43
1/11/2014 Run   Easy 6.0 mi 1:02:40 10:27
© 2024 RunningAHEAD, LLC. All rights reserved.
Terms of Service|Privacy|Feedback|Help