Workouts

Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
2/9/2010 Run   Interval 6.0 mi 43:43 7:18
2/8/2010 Run   Easy 4.8 mi 37:00 7:43
2/6/2010 Run   Interval 2.8 mi 19:22 6:57
2/5/2010 Run   Easy 4.3 mi 34:00 7:55
2/4/2010 Run   Long 8.3 mi 1:05:00 7:50
2/3/2010 Run   Interval 4.8 mi 34:05 7:10
2/2/2010 Run   Easy 4.5 mi 35:00 7:47
2/1/2010 Run   Easy 5.2 mi 40:00 7:42
1/30/2010 Run   Easy 4.5 mi 35:00 7:47
1/29/2010 Run   Easy 4.2 mi 35:00 8:20
1/28/2010 Run
Birch Street Loop
 Long 8.7 mi 1:06:00 7:37
1/27/2010 Run   Interval 7.0 mi 47:09 6:45
1/26/2010 Run
Duxbury Loop
 Easy 5.6 mi 45:00 8:04
1/25/2010 Run   Easy 5.0 mi 40:00 8:00
1/23/2010 Run   Interval 6.3 mi 47:35 7:35
1/22/2010 Run   Easy 4.2 mi 32:00 7:38
1/21/2010 Run
Birch Street Loop
 Long 8.8 mi 1:10:00 7:58
1/19/2010 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
1/16/2010 Run   Interval 5.0 mi 37:16 7:29
1/15/2010 Run   Easy 4.0 mi 32:00 8:00
1/14/2010 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
1/12/2010 Run   Easy 4.4 mi 35:00 7:58
1/11/2010 Run   Long 8.4 mi 1:05:00 7:45
1/9/2010 Run   Fartlek 6.0 mi 45:00 7:30
1/8/2010 Run   Easy 4.4 mi 35:00 7:58
1/7/2010 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
1/5/2010 Run   Easy 4.3 mi 35:00 8:09
1/4/2010 Run   Easy 4.5 mi 35:00 7:47
1/2/2010 Run
High Ave Loop
 Easy 6.2 mi 46:00 7:23
1/1/2010 Run
High Ave to Schissels
 Easy 5.0 mi 39:00 7:47
12/30/2009 Run   Long 7.7 mi 1:00:00 7:48
12/29/2009 Run   Tempo 6000.0 m 22:53 6:09
12/28/2009 Run
Duxbury Loop
 Easy 5.6 mi 42:00 7:32
12/26/2009 Run   Easy 2.0 mi 20:00 10:00
12/25/2009 Run
Birch Street Loop
 Easy 3.7 mi 30:00 8:07
12/24/2009 Run
Birch Street Loop
 Long 7.7 mi 1:00:00 7:50
12/23/2009 Run
Reggie Lewis
 Race 1000.0 m 2:57 4:45
12/22/2009 Run   Easy 5.0 mi 40:00 8:00
12/21/2009 Run   Easy 5.4 mi 42:00 7:47
12/19/2009 Run   Easy 1.7 mi 15:00 8:50
12/19/2009 Run   Easy 1.3 mi 12:00 9:14
12/18/2009 Run   Easy 5.4 mi 42:00 7:47
12/17/2009 Run   Interval 4.7 mi 45:11 9:37
12/16/2009 Run   Long 7.5 mi 1:00:06 8:01
12/14/2009 Run   Easy 4.6 mi 37:00 8:03
12/12/2009 Run   Easy 1.2 mi 10:00 8:20
12/11/2009 Run   Easy 5.0 mi 40:00 8:00
12/10/2009 Run
Goreman's Left Full
 Easy 5.2 mi 40:00 7:42
12/9/2009 Run
Birch Street Loop
 Long 7.7 mi 1:02:00 8:06
12/8/2009 Run   Interval 6.0 mi 41:53 7:01
12/7/2009 Run   Easy 4.3 mi 35:00 8:09
12/4/2009 Run
Duxbury Loop
 Easy 5.6 mi 45:00 8:04
12/2/2009 Run   Easy 6.3 mi 54:40 8:44
11/30/2009 Run   Easy 5.4 mi 48:06 8:55
11/27/2009 Run   Easy 3.0 mi 25:00 8:20
11/26/2009 Run
Camp Wing Loop
 Easy 4.4 mi 35:00 7:59
11/25/2009 Run   Easy 5.3 mi 40:00 7:33
11/24/2009 Run   Long 9.2 mi 1:07:45 7:22
11/23/2009 Run
Duxbury Loop
 Easy 5.6 mi 42:33 7:38
11/22/2009 Run
Taylor Street Loop
 Easy 5.3 mi 40:30 7:39
11/20/2009 Run   Easy 3.3 mi 25:00 7:35
11/19/2009 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
11/18/2009 Run   Easy 5.3 mi 40:00 7:33
11/17/2009 Run   Interval 4.7 mi 31:43 6:45
11/16/2009 Run   Long 8.9 mi 1:08:00 7:39
11/14/2009 Run   Easy 2.4 mi 20:00 8:20
11/13/2009 Run   Easy 4.1 mi 32:00 7:49
11/12/2009 Run   Easy 5.4 mi 40:30 7:30
11/11/2009 Run   Easy 6.6 mi 50:00 7:35
11/10/2009 Run   Interval 6.4 mi 47:37 7:27
11/9/2009 Run   Long 10.0 mi 1:15:00 7:30
11/7/2009 Run   Interval 6.6 mi 48:22 7:22
11/6/2009 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
11/5/2009 Run   Easy 5.3 mi 40:00 7:33
11/4/2009 Run   Long 11.3 mi 1:25:00 7:32
11/3/2009 Run   Easy 1.8 mi 15:00 8:20
11/2/2009 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
10/31/2009 Run   Easy 4.8 mi 38:00 7:55
10/30/2009 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
10/29/2009 Run   Easy 3.8 mi 30:00 7:54
10/28/2009 Run   Interval 800.0 m 2:15 4:32
10/28/2009 Run   Easy 3.8 mi 30:00 7:54
10/27/2009 Run   Easy 2.3 mi 18:00 7:50
10/26/2009 Run   Easy 3.8 mi 30:00 7:54
10/24/2009 Run   Interval 6.5 mi 41:34 6:23
10/23/2009 Run   Easy 8.0 mi 1:00:00 7:30
10/22/2009 Run   Easy 6.5 mi 50:00 7:42
10/21/2009 Run   Long 11.0 mi 1:25:00 7:44
10/20/2009 Run   Easy 1.8 mi 15:00 8:20
10/19/2009 Run   Easy 3.0 mi 24:00 8:00
10/17/2009 Run   Easy 2.3 mi 20:00 8:42
10/16/2009 Run   Easy 4.7 mi 35:00 7:27
10/15/2009 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
10/14/2009 Run   Long 11.4 mi 1:25:00 7:28
10/13/2009 Run   Easy 2.0 mi 15:00 7:30
10/12/2009 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
10/10/2009 Run   Hill 6.8 mi 54:20 7:58
10/9/2009 Run   Easy 7.1 mi 53:00 7:28
10/8/2009 Run   Easy 6.2 mi 46:00 7:26
10/5/2009 Run   Easy 6.1 mi 45:00 7:23
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