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Summary
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Date Activity Course ▲ Type Distance Duration Pace  
6/9/2011 Run   Easy 4.0 mi    
6/10/2011 Run   Easy 4.4 mi 34:23 7:46
6/11/2011 Run   Easy 4.6 mi 37:20 8:05
6/12/2011 Run   Long 6.8 mi 52:10 7:41
6/12/2011 Run   Warmup/Cooldown 0.4 mi    
6/13/2011 Run   Easy 4.7 mi 36:50 7:51
6/15/2011 Run   Long 7.5 mi 1:00:00 8:00
6/16/2011 Run   Easy 4.3 mi 33:57 7:54
7/9/2011 Run   Easy 2.0 mi 14:18 7:14
7/10/2011 Run   Easy 2.0 mi 14:21 7:15
7/18/2011 Run   Easy 2.3 mi 18:49 8:11
7/18/2011 Run   Easy 2.0 mi    
7/19/2011 Run   Easy 3.3 mi 25:10 7:38
7/19/2011 Run   Easy 1.5 mi    
7/20/2011 Run   Easy 2.6 mi 20:22 7:50
7/21/2011 Run   Easy 4.1 mi 31:40 7:44
7/23/2011 Run   Easy 2.1 mi 14:08 6:44
7/24/2011 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
7/25/2011 Run   Easy 3.3 mi 24:25 7:24
7/26/2011 Run   Easy 5.7 mi 42:38 7:29
7/27/2011 Run   Easy 4.2 mi 31:59 7:37
7/30/2011 Run   Fartlek 2.5 mi 17:00 6:48
7/30/2011 Run   Warmup/Cooldown 5.0 mi    
7/31/2011 Run   Long 6.5 mi 49:31 7:38
8/1/2011 Run   Easy 3.9 mi 31:28 8:05
8/2/2011 Run   Long 8.3 mi 1:01:48 7:27
8/3/2011 Run   Easy 6.5 mi 48:55 7:32
8/4/2011 Run   Long 8.0 mi 59:25 7:26
8/6/2011 Run   Hill 4.5 mi 32:18 7:11
8/7/2011 Run   Easy 4.3 mi 33:50 7:53
8/8/2011 Run   Easy 4.8 mi 37:04 7:44
8/9/2011 Run   Easy 10.5 mi 1:21:21 7:45
8/11/2011 Run   Easy 7.9 mi 59:39 7:34
8/13/2011 Run   Fartlek 6.8 mi 51:33 7:35
8/14/2011 Run   Easy 5.0 mi 38:22 7:41
8/16/2011 Run   Easy 6.7 mi 50:23 7:32
8/17/2011 Run   Easy 3.1 mi 24:37 7:54
8/18/2011 Run   Easy 3.4 mi 27:30 8:06
8/19/2011 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi    
8/19/2011 Run   Tempo 3.0 mi 22:50 7:37
8/20/2011 Run   Easy 5.6 mi 43:30 7:47
8/21/2011 Run   Long 8.0 mi 1:07:00 8:23
8/22/2011 Run   Easy 6.1 mi 48:00 7:53
8/24/2011 Run   Easy 6.0 km 30:46 8:16
8/25/2011 Run   Easy 6.1 mi 45:56 7:32
8/25/2011 Run   Striders 60.0 m    
8/26/2011 Run   Fartlek 4.0 mi 32:05 8:02
8/26/2011 Run   Warmup/Cooldown 3.0 mi    
8/27/2011 Run   Easy 2.4 mi 17:30 7:20
8/28/2011 Run   Easy 7.5 mi 58:00 7:44
8/29/2011 Run   Easy 6.1 mi 48:02 7:51
8/30/2011 Run   Warmup/Cooldown 3.0 mi    
8/30/2011 Run   Tempo 4.0 mi 27:12 6:48
8/31/2011 Run   Easy 4.0 mi 32:10 8:03
9/1/2011 Run   Easy 2.4 mi 18:26 7:41
9/2/2011 Run   Warmup/Cooldown 4.0 mi    
9/2/2011 Run   Race 6.0 km 24:38 6:37
9/5/2011 Run   Long 8.0 mi    
9/7/2011 Run   Easy 4.5 mi 34:56 7:46
9/8/2011 Run   Easy 6.8 mi 50:44 7:28
9/9/2011 Run   Warmup/Cooldown 3.5 mi    
9/9/2011 Run   Tempo 3.0 mi 21:17 7:06
9/10/2011 Run   Easy 6.1 mi 44:28 7:15
9/11/2011 Run   Easy 10.3 mi 1:15:53 7:23
9/12/2011 Run   Easy 4.1 mi 30:54 7:33
9/13/2011 Run   Warmup/Cooldown 3.5 mi    
9/13/2011 Run   Interval 4.0 km    
9/16/2011 Run   Easy 2.5 mi    
9/17/2011 Run   Race 6.0 km 26:02 6:59
9/17/2011 Run   Warmup/Cooldown 4.0 mi    
9/18/2011 Run   Easy 6.0 mi    
9/19/2011 Run   Easy 6.5 mi    
9/20/2011 Run   Warmup/Cooldown 3.5 mi    
9/20/2011 Run   Interval 4800.0 m 17:29 5:52
9/21/2011 Run   Easy 5.5 mi    
9/23/2011 Run   Tempo 5.0 mi 33:49 6:46
9/23/2011 Run   Warmup/Cooldown 3.5 mi    
9/25/2011 Run   Long 8.0 mi    
9/26/2011 Run   Easy 6.0 mi    
9/27/2011 Run   Interval 7.2 mi    
9/29/2011 Run   Easy 2.5 mi    
1/16/2012 Run   Easy   40:36  
7/2/2012 Run   Easy 6.5 mi    
7/3/2012 Run   Easy 11.0 mi    
7/4/2012 Run   Easy 3.5 mi    
7/5/2012 Run   Easy 2.5 mi    
7/8/2012 Run   Easy 5.0 km    
7/9/2012 Run   Easy 5.0 mi    
7/10/2012 Run   Easy 3.5 mi    
7/11/2012 Run   Easy 2.0 mi    
7/12/2012 Run   Easy 4.0 mi    
7/15/2012 Run   Easy 6.4 mi 49:51 7:47
7/16/2012 Run   Easy   40:00  
7/17/2012 Run   Easy   34:19  
7/18/2012 Run   Easy   39:58  
7/20/2012 Run   Easy   44:50  
7/21/2012 Run   Easy   24:50  
7/22/2012 Run   Easy   53:45  
7/23/2012 Run   Easy 4.4 mi 32:48 7:28
7/24/2012 Run   Easy   24:48  
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