Workouts

---

Date Activity Course Type Distance ▲ Duration Pace   12/15/2012 Run   Easy 0.8 mi 7:00 9:20 3/6/2013 Run   Easy 0.8 mi 6:30 8:40 12/5/2012 Run   Easy 0.8 mi 5:58 7:51 3/6/2013 Run   Easy 1.0 mi 7:52 7:57 3/21/2013 Run   Easy 1.0 mi 8:29 8:35 4/18/2013 Run   Easy 1.0 mi 8:21 8:21 3/16/2013 Run   Easy 1.0 mi 9:08 9:03 3/14/2013 Run   Easy 1.0 mi 7:29 7:21 4/25/2013 Run   Easy 1.0 mi 8:55 8:40 3/5/2013 Run   Easy 1.2 mi 10:02 8:14 3/19/2013 Run   Easy 1.2 mi 9:29 7:47 3/12/2013 Run   Easy 1.3 mi 9:40 7:41 3/14/2013 Run   Easy 1.3 mi 9:37 7:39 3/12/2013 Run   Easy 1.3 mi 9:46 7:38 4/25/2013 Run   Easy 1.3 mi 9:33 7:21 4/9/2013 Run   Easy 1.3 mi 9:59 7:31 4/4/2013 Run   Interval 1.3 mi 6:08 4:35 4/16/2013 Run   Easy 1.4 mi 11:31 8:14 4/9/2013 Run   Easy 1.4 mi 11:31 8:10 2/26/2013 Run   Easy 1.4 mi 12:06 8:32 4/23/2013 Run   Easy 1.4 mi 11:00 7:42 4/23/2013 Run   Easy 1.4 mi 12:03 8:26 11/27/2012 Run   Easy 1.5 mi 12:04 8:13 4/2/2013 Run   Easy 1.5 mi 11:31 7:47 4/13/2013 Run   Easy 1.5 mi 13:00 8:40 3/21/2013 Run   Easy 1.5 mi 11:58 7:53 3/19/2013 Run   Easy 1.5 mi 11:31 7:32 4/18/2013 Run   Easy 1.5 mi 11:54 7:44 3/16/2013 Run   Easy 1.6 mi 12:23 7:54 3/26/2013 Run   Easy 1.7 mi 11:35 6:59 2/26/2013 Run   Easy 1.9 mi 14:56 8:05 3/5/2013 Run   Easy 1.9 mi 14:20 7:41 4/11/2013 Run   Easy 1.9 mi 15:58 8:30 4/4/2013 Run   Easy 1.9 mi 14:42 7:37 2/22/2013 Run   Easy 2.0 mi 14:51 7:26 3/9/2013 Run   Easy 2.0 mi 14:08 7:04 4/4/2013 Run   Easy 2.0 mi 14:48 7:24 4/11/2013 Run   Interval 2.0 mi 10:23 5:12 5/4/2013 Run   Easy 2.0 mi 16:00 8:00 6/23/2013 Run   Easy 2.0 mi 15:00 7:30 3/26/2013 Run   Easy 2.0 mi 14:28 7:12 4/11/2013 Run   Easy 2.0 mi 15:17 7:37 3/2/2013 Run   Easy 2.0 mi 15:30 7:39 4/2/2013 Run   Easy 2.1 mi 14:54 7:10 4/16/2013 Run   Easy 2.2 mi 16:02 7:28 3/9/2013 Run   Easy 2.3 mi 17:25 7:27 5/30/2013 Run   Interval 2.4 mi 11:10 4:41 3/28/2013 Run   Easy 2.5 mi 20:28 8:14 4/7/2013 Run   Easy 2.5 mi 22:00 8:48 3/28/2013 Run   Easy 2.6 mi 18:58 7:21 3/2/2013 Run   Easy 2.7 mi 19:09 7:11 5/30/2013 Run   Easy 2.8 mi 22:32 7:57 1/25/2013 Run   Easy 3.0 mi 23:00 7:48 3/21/2013 Run   Interval 3.0 mi 14:26 4:52 4/25/2013 Run   Interval 3.0 mi 13:27 4:31 2/23/2013 Run   Easy 3.0 mi 25:00 8:20 4/20/2013 Run   Easy 3.0 mi 25:00 8:20 5/23/2013 Run   Interval 3.0 mi 17:49 5:57 12/15/2012 Run   Race 3.0 mi 16:37 5:29 4/13/2013 Run National 12 Stage Relay 2013 - Short Leg Race 3.0 mi 16:14 5:22 3/28/2013 Run   Interval 3.1 mi 15:50 5:12 5/23/2013 Run   Easy 3.2 mi 26:00 8:08 3/14/2013 Run   Interval 3.3 mi 16:48 5:11 3/2/2013 Run   Steady 3.3 mi 20:02 6:08 4/18/2013 Run   Interval 3.3 mi 16:03 4:53 2/16/2013 Run   Easy 3.3 mi 23:27 7:07 3/9/2013 Run   Steady 3.4 mi 20:01 5:59 2/8/2013 Run   Easy 3.5 mi 24:06 6:52 2/12/2013 Run   Easy 3.5 mi 24:55 7:05 1/27/2013 Run   Easy 3.6 mi 25:50 7:06 2/26/2013 Run   Tempo 3.7 mi 22:02 6:02 5/12/2013 Run   Easy 3.8 mi 27:45 7:16 1/29/2013 Run   Easy 3.9 mi 26:58 6:58 1/9/2013 Run   Easy 4.2 mi 28:01 6:46 4/8/2013 Run   Easy 4.3 mi 35:36 8:22 12/25/2012 Run   Easy 4.3 mi 29:12 6:49 5/14/2013 Run   Easy 4.3 mi 33:20 7:47 12/4/2012 Run   Easy 4.3 mi 29:26 6:51 6/22/2013 Run   Easy 4.3 mi 31:40 7:22 12/1/2012 Run   Easy 4.3 mi 30:55 7:09 12/11/2012 Run   Easy 4.4 mi 29:48 6:51 1/31/2013 Run   Easy 4.4 mi 30:09 6:48 4/2/2013 Run   Tempo 4.5 mi 24:02 5:19 2/13/2013 Run   Easy 4.6 mi 31:04 6:46 4/23/2013 Run   Tempo 4.7 mi 25:15 5:24 3/12/2013 Run   Tempo 4.8 mi 25:15 5:19 3/19/2013 Run   Tempo 4.8 mi 25:22 5:17 5/16/2013 Run   Easy 4.8 mi 33:25 6:57 3/5/2013 Run   Tempo 4.9 mi 26:12 5:22 2/19/2013 Run   Easy 4.9 mi 34:00 6:55 6/23/2013 Run Long Eaton 5 Race 5.0 mi 28:42 5:45 4/3/2013 Run   Easy 5.0 mi 40:43 8:05 2/20/2013 Run   Easy 5.1 mi 36:21 7:12 12/8/2012 Run   Easy 5.2 mi 35:17 6:50 4/9/2013 Run   Tempo 5.2 mi 28:02 5:21 3/26/2013 Run   Tempo 5.3 mi 28:04 5:19 5/20/2013 Run   Easy 5.5 mi 39:02 7:04 2/10/2013 Run   Easy 5.6 mi 39:31 7:01 5/22/2013 Run   Easy 5.7 mi 38:52 6:50 12/26/2012 Run   Easy 5.8 mi 38:46 6:42