Workouts

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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace   1/28/2012 Run   Long 8.5 mi 1:00:00 7:04 1/27/2012 Run Skylane Easy 4.0 mi 30:00 7:30 1/27/2012 Swim Neuqua Pool Mixed 280.0 yd     1/26/2012 Run Neuqua Hallways Strides 0.6 mi     1/26/2012 Run   Easy 5.3 mi 39:00 7:22 1/26/2012 Swim Neuqua Pool Mixed 280.0 yd     1/25/2012 Run Skylane Cool Down 2.0 mi 15:00 7:30 1/25/2012 Run White Eagle M Pace 2.8 mi 20:00 7:09 1/25/2012 Run Skylane Warm up 2.0 mi 15:00 7:30 1/24/2012 Run Leverenz Easy 6.8 mi 50:00 7:22 1/23/2012 Run Easy Circle Easy 5.4 mi 40:00 7:25 1/22/2012 Run   Easy 4.0 mi     1/20/2012 Run YMCA Easy 4.0 mi     1/19/2012 Run Neuqua Hallways Easy 7.0 mi 50:00 7:09 1/19/2012 Core P90X Default       1/18/2012 Run White Eagle Easy 5.0 mi     1/17/2012 Core Push Up Core Default       1/17/2012 Run Neuqua Hallways Easy 5.5 mi 40:00 7:17 1/16/2012 Run YMCA Easy 5.0 mi     1/14/2012 Run YMCA Easy 5.0 mi     1/13/2012 Run   Easy 5.0 mi     1/12/2012 Run Ash Burry Easy 6.0 mi     1/11/2012 Run White Eagle M Pace 3.8 mi 24:00 6:19 1/11/2012 Run White Eagle Easy 4.0 mi     1/10/2012 Run Out Door Track Strides 0.6 mi     1/10/2012 Run Easy Circle Easy 6.0 mi     1/7/2012 Run   Long 10.0 mi     1/3/2012 Run   Easy 6.0 mi     1/2/2012 Run   Easy 3.0 mi     1/1/2012 Run   Easy 3.0 mi     12/31/2011 Run   Easy 3.0 mi     12/30/2011 Run   Easy 3.2 mi     12/29/2011 Run   Strides 0.4 mi     12/29/2011 Run   Easy 3.0 mi     12/28/2011 Run YMCA Easy 3.0 mi     12/26/2011 Run   Easy 4.0 mi     12/25/2011 Run   Easy 4.0 mi     12/16/2011 Run   Easy 4.0 mi     12/15/2011 Run   Easy 6.5 mi     12/13/2011 Run   Easy 4.0 mi     12/12/2011 Run   Easy 5.0 mi     12/10/2011 Run   Easy 4.8 mi     12/9/2011 Run   Easy 6.0 mi     12/8/2011 Run   Easy 6.0 mi     12/7/2011 Run White Eagle Easy 5.0 mi     12/6/2011 Run   Easy 4.8 mi     12/5/2011 Run   Easy 4.0 mi     12/3/2011 Run   Easy 6.0 mi     11/30/2011 Run   Easy 5.0 mi     11/29/2011 Run   Easy 6.0 mi     11/29/2011 Core Ad Ripper Default       11/28/2011 Run   Long 8.0 mi 1:02:00 7:45 11/27/2011 Run YMCA Easy 4.0 mi     11/27/2011 Core YMCA Weights       11/26/2011 Run Knock Knolls Easy 4.0 mi     11/24/2011 Run Down Town Naperville Race 3.1 mi 20:20 6:34 11/24/2011 Run Down Town Naperville Warm up 1.0 mi     11/23/2011 Run   Easy 4.0 mi     11/23/2011 Core   Default       11/22/2011 Run   Easy 6.0 mi     11/17/2011 Run   Easy 4.0 mi     11/16/2011 Run   Easy 4.0 mi     11/15/2011 Run   Easy 4.0 mi     11/11/2011 Run   Easy 3.0 mi     11/9/2011 Run   Easy 3.0 mi     11/8/2011 Run   Easy 6.0 mi     11/7/2011 Run   Easy 5.0 mi     11/4/2011 Run Knock Knolls Easy 3.0 mi     11/4/2011 Run Knock Knolls Strides 0.6 mi     11/3/2011 Run   Easy 6.0 mi     11/1/2011 Run   Easy 4.0 mi     10/31/2011 Run   Easy 4.0 mi     10/30/2011 Run   Easy 4.0 mi     10/29/2011 Run   Easy 5.0 mi     10/28/2011 Run   Tempo 2.0 mi     10/28/2011 Run   Easy 2.0 mi     10/28/2011 Run   Strides 0.4 mi     10/27/2011 Run   Easy 4.0 mi     10/26/2011 Run   Easy 4.0 mi     10/25/2011 Run   Strides 0.4 mi     10/25/2011 Run   Easy 6.0 mi     10/24/2011 Run   Cool Down 0.8 mi     10/24/2011 Run   Race 1.0 mi 6:05 6:05 10/24/2011 Run   Warm up 1.5 mi     10/23/2011 Run   Easy 3.0 mi     10/22/2011 Run   Long 8.0 mi     10/21/2011 Run   Strides 0.4 mi     10/21/2011 Run   Easy 4.0 mi     10/20/2011 Run   Easy 4.0 mi     10/18/2011 Run   Strides 0.4 mi     10/18/2011 Run   Easy 6.0 mi     10/17/2011 Run Out Door Track Cool Down 1.0 mi     10/17/2011 Run Out Door Track Race 1.0 mi 6:20 6:20 10/17/2011 Run Behind Neuqua Warm up 1.5 mi     10/15/2011 Run Knock Knolls Strides 0.4 mi     10/15/2011 Run Knock Knolls Warm up 1.0 mi     10/15/2011 Run Knock Knolls Race 3.0 mi 20:20 6:47 10/14/2011 Run   Easy 2.0 mi     10/12/2011 Run Out Door Track Bare Foot 1.0 mi     10/12/2011 Run Out Door Track Strides 1.6 mi