Workouts

Summary
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Date Activity Course Type Distance ▼ Duration Pace  
7/22/2011 Bike   Easy 18.0 mi    
7/27/2013 Run
Modaff + Prairie
 Long 13.0 mi    
8/10/2013 Run   Easy 12.0 mi    
8/12/2011 Bike   Easy 12.0 mi    
8/29/2011 Run   Long 11.0 mi 1:22:00 7:28
7/30/2011 Run   Long 10.2 mi    
7/20/2013 Run   Easy 10.0 mi    
9/24/2012 Run   Long 10.0 mi    
8/11/2012 Run   Long 10.0 mi    
1/7/2012 Run   Long 10.0 mi    
7/9/2011 Bike   Easy 10.0 mi    
9/17/2012 Run   Long 9.0 mi    
1/28/2012 Run   Long 8.5 mi 1:00:00 7:04
8/25/2012 Run
neuqua track
 M Pace 8.3 mi 1:00:00 7:14
8/27/2011 Run
Track
 M Pace 8.2 mi 1:00:00 7:20
8/5/2013 Run   Easy 8.0 mi    
8/16/2012 Run
Modaff
 Easy 8.0 mi    
8/6/2012 Run   Easy 8.0 mi    
11/28/2011 Run   Long 8.0 mi 1:02:00 7:45
10/22/2011 Run   Long 8.0 mi    
8/12/2011 Bike
to and from practice
 Easy 8.0 mi    
7/23/2011 Run
Omega
 Long 8.0 mi 1:00:00 7:30
7/9/2011 Run
Blackwell
 Hill 8.0 mi 1:00:00 7:30
7/2/2011 Run   Long 8.0 mi    
7/20/2011 Bike
to and from practice / to school
 Easy 7.8 mi    
7/18/2011 Bike   Easy 7.6 mi    
8/13/2011 Run
Washington St. bike path
 Long 7.5 mi 56:09 7:30
7/28/2011 Bike   Easy 7.4 mi    
7/26/2011 Bike   Easy 7.4 mi    
7/25/2011 Bike   Easy 7.4 mi    
7/21/2011 Bike   Easy 7.4 mi    
7/14/2011 Bike   Easy 7.4 mi    
7/13/2011 Bike
to and from practice / to school
 Easy 7.4 mi    
7/22/2013 Run   Hill 7.0 mi    
8/20/2012 Run   Easy 7.0 mi    
1/19/2012 Run
Neuqua Hallways
 Easy 7.0 mi 50:00 7:09
7/30/2011 Bike   Easy 7.0 mi    
1/24/2012 Run
Leverenz
 Easy 6.8 mi 50:00 7:22
9/10/2012 Run   Easy 6.5 mi 50:00 7:42
12/15/2011 Run   Easy 6.5 mi    
8/3/2013 Run   Easy 6.0 mi    
7/30/2013 Run   Easy 6.0 mi    
7/23/2013 Run   Easy 6.0 mi    
9/25/2012 Run   Easy 6.0 mi    
9/22/2012 Run   M Pace 6.0 mi 40:00 6:40
8/14/2012 Run
Knock Knolls
 M Pace 6.0 mi    
8/13/2012 Run   Easy 6.0 mi    
7/28/2012 Run
Dupage River Trail
 Easy 6.0 mi    
1/12/2012 Run
Ash Burry
 Easy 6.0 mi    
1/10/2012 Run
Easy Circle
 Easy 6.0 mi    
1/3/2012 Run   Easy 6.0 mi    
12/9/2011 Run   Easy 6.0 mi    
12/8/2011 Run   Easy 6.0 mi    
12/3/2011 Run   Easy 6.0 mi    
11/29/2011 Run   Easy 6.0 mi    
11/22/2011 Run   Easy 6.0 mi    
11/8/2011 Run   Easy 6.0 mi    
11/3/2011 Run   Easy 6.0 mi    
10/25/2011 Run   Easy 6.0 mi    
10/18/2011 Run   Easy 6.0 mi    
10/3/2011 Run   Easy 6.0 mi    
9/17/2011 Run
Wood Loop
 Easy 6.0 mi    
8/20/2011 Run   Long 6.0 mi    
8/11/2011 Run
Wood Loop
 M Pace 6.0 mi    
7/31/2011 Run   Easy 6.0 mi    
7/26/2011 Run   Easy 6.0 mi    
7/16/2011 Run   Tempo 6.0 mi    
6/27/2011 Run   Tempo 6.0 mi    
9/18/2012 Run   Interval 9600.0 m    
8/25/2011 Run   Easy 5.8 mi    
10/16/2012 Run   Easy 5.6 mi 42:19 7:34
8/12/2013 Run   Easy 5.5 mi    
5/10/2012 Run
Knock Knolls
 Easy 5.5 mi    
1/17/2012 Run
Neuqua Hallways
 Easy 5.5 mi 40:00 7:17
9/14/2011 Run   Easy 5.5 mi    
8/5/2011 Run   Easy 5.5 mi    
1/23/2012 Run
Easy Circle
 Easy 5.4 mi 40:00 7:25
1/26/2012 Run   Easy 5.3 mi 39:00 7:22
8/15/2011 Run
1200 Course
 Interval 5.3 mi    
7/12/2011 Run
1200 Course
 Interval 5.3 mi    
8/9/2012 Run
1200 Course
 Interval 8400.0 m    
9/18/2013 Run   Easy 5.0 mi    
8/2/2013 Run
Valparaiso
 Easy 5.0 mi    
8/1/2013 Run
Bloomington Indiana
 Easy 5.0 mi    
7/29/2013 Run   Easy 5.0 mi    
7/23/2013 Run   Easy 5.0 mi    
9/14/2012 Run   Easy 5.0 mi    
9/5/2012 Run   Easy 5.0 mi    
9/3/2012 Run
Knock Knolls
 Easy 5.0 mi 40:00 8:00
8/27/2012 Run   Easy 5.0 mi    
8/22/2012 Run
Morning Route
 Easy 5.0 mi    
8/15/2012 Run
Dupage River Trail
 Easy 5.0 mi    
8/8/2012 Run   Easy 5.0 mi    
8/1/2012 Run
Knock Knolls
 Easy 5.0 mi    
3/5/2012 Run
YMCA
 Easy 5.0 mi    
2/4/2012 Run
YMCA
 Easy 5.0 mi 37:30 7:30
1/18/2012 Run
White Eagle
 Easy 5.0 mi    
1/16/2012 Run
YMCA
 Easy 5.0 mi    
1/14/2012 Run
YMCA
 Easy 5.0 mi    
1/13/2012 Run   Easy 5.0 mi    
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