Workouts

Summary
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Date Activity Course Type Distance Duration ▲ Pace  
3/29/2018 Run   Interval 0.3 mi 1:14 4:56
6/13/2018 Run   Race 0.5 mi 2:29 4:58
10/7/2016 Run   Interval 0.8 mi 4:00 5:20
2/24/2017 Run   Easy 0.5 mi 4:00 8:00
9/4/2017 Run   Hill 1.0 mi 8:00 8:00
3/29/2018 Run   Warmup/CoolDown 1.0 mi 8:07 8:07
7/28/2016 Run   Easy 1.5 mi 10:24 6:51
9/13/2016 Run   Warmup/CoolDown 1.4 mi 11:00 8:09
10/7/2016 Run   Warmup/CoolDown 1.6 mi 11:44 7:29
9/13/2016 Run   Interval 2.3 mi 11:59 5:20
1/10/2018 Run   Easy 1.8 mi 13:45 7:36
8/6/2016 Run   Easy 2.1 mi 13:58 6:43
4/26/2017 Run   Easy 1.7 mi 14:38 8:49
1/20/2018 Run   Easy 2.1 mi 14:47 7:11
6/13/2018 Run   Warmup/CoolDown 1.8 mi 14:47 8:22
1/26/2018 Run   Easy 2.0 mi 15:16 7:36
3/21/2017 Run   Easy 2.0 mi 15:20 7:34
2/14/2018 Run   Easy 2.0 mi 15:31 7:46
7/22/2016 Run   Warmup/CoolDown 2.0 mi 15:38 7:47
1/3/2018 Run   Easy 2.1 mi 15:43 7:40
2/22/2018 Run   Easy 2.1 mi 16:03 7:35
1/25/2018 Run   Easy 2.1 mi 16:14 7:49
3/29/2017 Run   Easy 2.0 mi 16:25 8:11
4/26/2017 Run   Easy 2.0 mi 17:15 8:35
7/22/2016 Run   Warmup/CoolDown 2.0 mi 17:25 8:40
3/29/2018 Run   Interval 2.6 mi 17:54 6:57
9/1/2016 Run   Easy 2.3 mi 18:05 8:03
7/3/2016 Run   Warmup/CoolDown 2.3 mi 18:29 7:56
2/7/2018 Run   Easy 2.4 mi 19:00 7:59
7/31/2016 Run   Easy 3.0 mi 19:33 6:31
3/7/2018 Run   Easy 2.6 mi 20:10 7:55
11/19/2016 Run   Easy 2.9 mi 20:23 7:02
5/5/2017 Run   Easy 2.5 mi 20:26 8:07
7/3/2016 Run   Warmup/CoolDown 2.6 mi 20:36 8:00
5/12/2017 Run   Easy 2.7 mi 20:46 7:47
7/3/2016 Run   Warmup/CoolDown 2.7 mi 21:08 7:54
9/4/2017 Run   Tempo 3.1 mi 22:15 7:11
7/22/2016 Run   Warmup/CoolDown 2.7 mi 22:40 8:32
8/4/2016 Run   Easy 3.0 mi 22:55 7:34
8/26/2016 Run   Easy 3.0 mi 23:10 7:41
10/3/2017 Run   Easy 3.3 mi 24:02 7:24
4/23/2017 Run   Easy 3.1 mi 24:24 7:50
9/29/2016 Run   Easy 3.1 mi 24:59 7:59
3/15/2018 Run   Easy 3.3 mi 25:00 7:36
9/4/2017 Run   Warmup/CoolDown 3.0 mi 25:29 8:30
2/5/2018 Run   Easy 3.0 mi 25:29 8:30
11/30/2017 Run   Easy 3.3 mi 25:30 7:44
8/23/2016 Run   Easy 3.7 mi 27:53 7:33
8/29/2016 Run   Easy 4.0 mi 29:16 7:19
7/19/2016 Run   Easy 4.0 mi 29:21 7:17
8/2/2016 Run   Easy 4.0 mi 29:37 7:24
11/6/2017 Run   Easy 4.0 mi 30:30 7:38
8/15/2017 Run   Easy 4.0 mi 30:40 7:40
10/26/2017 Run   Easy 4.1 mi 30:44 7:30
10/8/2016 Run   Interval 5.0 mi 30:50 6:10
9/19/2016 Run   Easy 4.0 mi 31:11 7:48
8/5/2017 Run   Hill 4.4 mi 31:33 7:15
10/10/2017 Run   Easy 4.1 mi 31:39 7:43
11/8/2016 Run   Easy 4.0 mi 31:54 7:58
9/23/2016 Run   Easy 4.1 mi 32:00 7:52
5/17/2017 Run   Easy 4.0 mi 32:01 7:56
9/11/2017 Run   Easy 4.2 mi 32:13 7:37
6/23/2016 Run   Easy 4.5 mi 32:32 7:12
5/25/2017 Run   Easy 4.1 mi 33:25 8:14
7/9/2017 Run   Easy 4.3 mi 33:59 7:52
6/5/2017 Run   Easy 4.5 mi 34:38 7:42
6/21/2016 Run   Easy 5.0 mi 36:13 7:12
8/10/2016 Run   Easy 5.0 mi 36:50 7:19
8/9/2016 Run   Easy 5.0 mi 37:03 7:25
7/19/2016 Run   Easy 5.0 mi 38:46 7:46
8/11/2017 Run   Easy 5.3 mi 40:18 7:39
10/5/2016 Run   Easy 5.1 mi 40:55 7:59
7/27/2017 Run   Easy 5.4 mi 41:37 7:40
8/15/2016 Run   Fartlek 6.0 mi 43:30 7:13
7/20/2016 Run   Easy 6.0 mi 43:55 7:18
7/6/2016 Run   Easy 6.0 mi 44:05 7:19
7/13/2016 Run   Easy 6.5 mi 44:28 6:50
8/22/2017 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
7/11/2017 Run   Easy 6.3 mi 48:48 7:49
10/12/2016 Run   Long 9.0 mi 1:07:53 7:32
8/20/2016 Run   Long 10.5 mi 1:17:42 7:24
7/16/2016 Run   Long 12.1 mi 1:29:45 7:27
6/30/2016 Run   Long 12.0 mi 1:30:43 7:34
6/26/2016 Run   Long 12.0 mi 1:35:11 7:56
7/9/2016 Run   Long 12.0 mi 1:38:00 8:10
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