Workouts

Summary
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Date Activity Course ▲ Type Distance Duration Pace  
6/1/2015 Run   Easy 3.1 mi 21:23 6:50
6/2/2015 Run   Easy 1.0 mi    
6/2/2015 Bike   Tempo 10.0 mi    
6/3/2015 Run   Easy 3.0 mi 19:40 6:34
6/4/2015 Run   Tempo 4.0 mi 25:35 6:23
6/5/2015 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
6/6/2015 Run   Long 6.5 mi 43:19 6:40
6/7/2015 Run   Long 9.0 mi 1:02:25 6:57
6/8/2015 Run   Tempo 5.0 mi 31:13 6:15
6/9/2015 Run   Easy 1.0 mi    
6/10/2015 Run   Long 6.6 mi 44:46 6:49
6/11/2015 Run   Easy 4.0 mi 28:14 7:04
6/12/2015 Run   Long 7.3 mi 49:22 6:49
6/13/2015 Run   Easy 4.3 mi 30:01 6:59
6/14/2015 Run   Tempo 4.0 mi 25:29 6:20
6/15/2015 Run   Easy 2.8 mi    
6/15/2015 Run   Long 7.0 mi 48:36 6:56
6/16/2015 Run   Easy 8.0 mi    
6/16/2015 Run   Easy 3.0 mi    
6/17/2015 Run   Easy 1.5 mi    
6/17/2015 Run   Tempo 5.0 mi    
6/18/2015 Run   Easy 4.5 mi    
6/18/2015 Run   Easy 4.0 mi 30:03 7:31
6/19/2015 Run   Easy 3.4 mi    
6/19/2015 Run   Tempo 6.0 mi 38:14 6:23
6/20/2015 Run   Easy 4.0 mi 29:25 7:22
6/21/2015 Run   Long 12.2 mi 1:30:00 7:24
6/22/2015 Run   Easy 5.0 mi    
6/22/2015 Run   Easy 4.0 mi 29:32 7:23
6/23/2015 Run   Easy 3.1 mi    
6/23/2015 Run   Tempo 9.3 mi    
6/24/2015 Run   Easy 5.0 mi 38:11 7:39
6/24/2015 Run   Interval 7.1 mi    
6/25/2015 Run   Hill 7.5 mi    
6/25/2015 Run   Easy 5.0 mi    
6/26/2015 Run   Easy 4.3 mi    
6/27/2015 Run   Tempo 8.0 mi 49:22 6:11
6/28/2015 Run   Long 13.6 mi    
6/29/2015 Run   Easy 7.0 mi 48:41 6:58
6/29/2015 Run   Easy 5.0 mi 34:09 6:50
6/30/2015 Run   Easy 5.0 mi 36:18 7:16
6/30/2015 Run   Fartlek 8.1 mi 54:53 6:47
7/1/2015 Run   Easy 7.0 mi 49:29 7:04
7/1/2015 Run   Easy 5.1 mi 34:37 6:51
7/2/2015 Run   Easy 5.0 mi 34:24 6:52
7/3/2015 Run   Long 8.1 mi 53:06 6:34
7/4/2015 Run   Easy 6.9 mi 49:33 7:11
7/5/2015 Run   Easy 8.1 mi 58:54 7:16
7/6/2015 Run   Interval 5.5 mi    
7/6/2015 Run   Easy 7.0 mi 45:55 6:34
7/7/2015 Run   Easy 3.2 mi    
7/7/2015 Run   Tempo 6.5 mi    
7/8/2015 Run   Interval 4.1 mi    
7/8/2015 Run   Easy 5.0 mi 35:24 7:05
7/9/2015 Run   Easy 2.0 mi 17:14 8:30
7/9/2015 Run   Long 7.2 mi 46:13 6:24
7/10/2015 Run   Easy 5.5 mi 37:37 6:51
7/10/2015 Run   Easy 3.2 mi 25:37 8:04
7/11/2015 Run   Long 11.0 mi 1:15:00 6:50
7/12/2015 Run   Easy 3.0 mi 23:36 7:52
7/12/2015 Run   Long 8.2 mi 57:16 7:02
7/13/2015 Run   Easy 4.1 mi 29:30 7:13
7/13/2015 Run   Fartlek 6.5 mi    
7/14/2015 Run   Interval 5.0 mi    
7/14/2015 Run   Easy 7.0 mi 48:04 6:52
7/15/2015 Run   Interval 3.5 mi    
7/15/2015 Run   Hill 7.5 mi    
7/16/2015 Run   Easy 6.0 mi 42:38 7:07
7/17/2015 Run   Tempo 5.0 mi 31:24 6:17
7/17/2015 Run   Easy 4.0 mi 27:43 6:56
7/18/2015 Run   Long 10.0 mi 1:09:18 6:56
7/19/2015 Run   Long 9.1 mi    
7/20/2015 Run   Easy 5.3 mi 37:20 7:05
7/20/2015 Run   Tempo 6.4 mi    
7/21/2015 Run   Tempo 5.0 mi 32:14 6:27
7/21/2015 Run   Easy 5.0 mi 33:42 6:45
7/22/2015 Run   Easy 5.2 mi 37:26 7:10
7/22/2015 Run   Long 8.1 mi 55:53 6:55
7/23/2015 Run   Easy 5.1 mi 35:12 6:57
7/24/2015 Run   Hill 10.0 mi    
7/25/2015 Run   Long 9.0 mi    
7/26/2015 Run   Long 12.4 mi 1:24:04 6:49
7/27/2015 Run   Hill 6.7 mi    
7/27/2015 Run   Easy 3.0 mi 23:12 7:43
7/28/2015 Run   Easy 5.0 mi 36:56 7:23
7/28/2015 Run   Easy 7.5 mi    
7/29/2015 Run   Interval 9.3 mi    
7/30/2015 Run   Easy 2.0 mi 12:49 6:25
7/31/2015 Run   Hill 6.0 mi    
7/31/2015 Run   Long 10.2 mi 1:20:36 7:54
8/1/2015 Run   Long 8.0 mi 49:21 6:10
8/2/2015 Run   Long 12.4 mi 1:22:30 6:41
8/3/2015 Run   Easy 5.0 mi 34:43 6:56
8/3/2015 Run   Easy 4.6 mi    
8/4/2015 Run   Easy 5.1 mi 32:36 6:25
8/5/2015 Run   Easy 5.0 mi 34:21 6:52
8/6/2015 Run   Race 8.4 mi    
8/6/2015 Run   Easy 4.5 mi    
8/7/2015 Run   Tempo 8.0 mi    
8/8/2015 Run   Long 14.0 mi    
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