Workouts

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Date Activity Course Type Distance Duration Pace ▲  
3/12/2018 Swim   Mixed      
3/13/2018 Swim   Mixed      
3/15/2018 Swim   Mixed      
3/19/2018 Swim   Mixed      
6/2/2015 Bike   Tempo 10.0 mi    
6/2/2015 Run   Easy 1.0 mi    
6/9/2015 Run   Easy 1.0 mi    
6/15/2015 Run   Easy 2.8 mi    
6/16/2015 Run   Easy 3.0 mi    
6/16/2015 Run   Easy 8.0 mi    
6/17/2015 Run   Tempo 5.0 mi    
6/17/2015 Run   Easy 1.5 mi    
6/18/2015 Run   Easy 4.5 mi    
6/19/2015 Run   Easy 3.4 mi    
6/22/2015 Run   Easy 5.0 mi    
6/23/2015 Run   Easy 3.1 mi    
6/23/2015 Run   Tempo 9.3 mi    
6/24/2015 Run   Interval 7.1 mi    
6/25/2015 Run   Easy 5.0 mi    
6/25/2015 Run   Hill 7.5 mi    
6/26/2015 Run   Easy 4.3 mi    
6/28/2015 Run   Long 13.6 mi    
7/6/2015 Run   Interval 5.5 mi    
7/7/2015 Run   Easy 3.2 mi    
7/7/2015 Run   Tempo 6.5 mi    
7/8/2015 Run   Interval 4.1 mi    
7/13/2015 Run   Fartlek 6.5 mi    
7/14/2015 Run   Interval 5.0 mi    
7/15/2015 Run   Interval 3.5 mi    
7/15/2015 Run   Hill 7.5 mi    
7/19/2015 Run   Long 9.1 mi    
7/20/2015 Run   Tempo 6.4 mi    
7/24/2015 Run   Hill 10.0 mi    
7/25/2015 Run   Long 9.0 mi    
7/27/2015 Run   Hill 6.7 mi    
7/28/2015 Run   Easy 7.5 mi    
7/29/2015 Run   Interval 9.3 mi    
7/31/2015 Run   Hill 6.0 mi    
8/3/2015 Run   Easy 4.6 mi    
8/6/2015 Run   Easy 4.5 mi    
8/6/2015 Run   Race 8.4 mi    
8/7/2015 Run   Tempo 8.0 mi    
8/8/2015 Run   Long 14.0 mi    
8/10/2015 Run   Interval 5.1 mi    
8/11/2015 Run   Tempo 7.0 mi    
8/13/2015 Run   Easy 5.1 mi    
8/14/2015 Run   Tempo 9.5 mi    
4/17/2016 Run   Easy 5.5 mi    
4/22/2016 Run   Tempo 5.5 mi    
5/8/2016 Run   Easy 6.5 mi    
5/9/2016 Run   Easy 4.5 mi    
5/12/2016 Run   Easy 4.3 mi    
5/13/2016 Run   Tempo 4.0 mi    
5/14/2016 Run   Easy 4.0 mi    
9/30/2016 Run   Interval 4.0 mi    
10/7/2016 Run   Interval 5.5 mi    
10/11/2016 Run   Easy 4.0 mi    
10/12/2016 Run   Easy 2.5 mi    
10/14/2016 Run   Race 10.0 mi    
3/23/2018 Run   Easy 1.0 mi    
8/1/2015 Run   Long 8.0 mi 49:21 6:10
6/27/2015 Run   Tempo 8.0 mi 49:22 6:11
8/20/2015 Run   Long 9.7 mi 1:00:00 6:12
6/8/2015 Run   Tempo 5.0 mi 31:13 6:15
7/17/2015 Run   Tempo 5.0 mi 31:24 6:17
6/14/2015 Run   Tempo 4.0 mi 25:29 6:20
8/21/2015 Run   Tempo 10.2 mi 1:05:00 6:22
6/19/2015 Run   Tempo 6.0 mi 38:14 6:23
6/4/2015 Run   Tempo 4.0 mi 25:35 6:23
8/23/2015 Run   Long 14.9 mi 1:35:00 6:24
7/9/2015 Run   Long 7.2 mi 46:13 6:24
7/12/2017 Run   Easy 3.5 mi 22:23 6:24
3/15/2016 Run   Tempo 3.0 mi 19:12 6:24
8/4/2015 Run   Easy 5.1 mi 32:36 6:25
7/30/2015 Run   Easy 2.0 mi 12:49 6:25
3/2/2016 Run   Tempo 6.0 mi 38:40 6:27
4/18/2016 Run   Easy 4.0 mi 25:47 6:27
7/21/2015 Run   Tempo 5.0 mi 32:14 6:27
8/9/2015 Run   Easy 6.0 mi 38:42 6:27
3/16/2016 Run   Tempo 5.0 mi 32:18 6:28
8/18/2015 Run   Hill 10.1 mi 1:05:00 6:28
3/24/2016 Run   Tempo 5.0 mi 32:20 6:28
3/25/2016 Run   Easy 5.0 mi 32:25 6:29
8/17/2015 Run   Long 8.0 mi 51:57 6:30
2/29/2016 Run   Easy 3.0 mi 19:30 6:30
3/22/2016 Run   Easy 6.4 mi 41:37 6:31
9/25/2016 Run   Tempo 4.5 mi 29:25 6:33
3/1/2016 Run   Easy 5.0 mi 32:42 6:33
7/6/2015 Run   Easy 7.0 mi 45:55 6:34
3/28/2016 Run   Easy 4.1 mi 26:40 6:34
7/3/2015 Run   Long 8.1 mi 53:06 6:34
6/3/2015 Run   Easy 3.0 mi 19:40 6:34
10/5/2016 Run   Easy 4.3 mi 28:20 6:34
8/18/2015 Run   Easy 4.6 mi 30:00 6:35
2/20/2016 Run   Easy 4.0 mi 26:27 6:36
3/29/2016 Run   Easy 7.0 mi 46:24 6:38
2/27/2016 Run   Easy 7.0 mi 46:24 6:38
5/11/2016 Run   Long 8.0 mi 53:05 6:39
7/7/2017 Run   Easy 5.0 mi 33:15 6:39
4/10/2018 Run   Easy 5.6 mi 37:26 6:40
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