Workouts

Summary
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Date Activity Course Type Distance Duration ▼ Pace  
3/16/2014 Run   Long 6.5 mi 54:35 8:24
4/2/2011 Run   Race 6.4 mi 54:09 8:30
6/19/2011 Bike   Easy 5.7 mi 53:44 9:30
7/5/2015 Run   Easy 4.5 mi 53:40 11:56
9/21/2010 Run   Trails 6.8 mi 53:36 7:57
7/11/2015 Run   Easy 4.7 mi 53:30 11:31
8/1/2009 Run   Default 6.2 mi 53:20 8:37
10/31/2010 Run   Easy 6.2 mi 53:17 8:36
11/25/2010 Run   Interval 5.4 mi 53:08 9:54
3/11/2011 Run   Easy 6.5 mi 52:42 8:06
8/8/2009 Run   Default 6.2 mi 52:39 8:29
12/10/2010 Run   Easy 4.2 mi 52:33 12:31
3/28/2011 Run   Easy 6.0 mi 52:30 8:45
1/19/2014 Run   Long 6.0 mi 52:11 8:41
2/16/2014 Run
6 mile loop from home.
 Long 6.0 mi 51:59 8:39
9/5/2009 Run   Easy 6.2 mi 51:33 8:19
4/28/2013 Run   Long 6.1 mi 51:32 8:27
5/5/2013 Run   Long 6.0 mi 51:04 8:30
6/15/2014 Run   Long 6.0 mi 50:50 8:28
5/13/2012 Run   Long 6.0 mi 50:38 8:27
2/7/2011 Run   Fartlek 6.0 mi 50:12 8:22
3/29/2011 Run   Easy 6.0 mi 49:53 8:19
11/1/2009 Run   Long 6.0 mi 49:11 8:11
10/19/2014 Run   Long 6.0 mi 48:49 8:08
10/27/2013 Run   Long 6.0 mi 48:48 8:08
10/1/2011 Bike   Long 10.6 mi 48:48 4:37
6/27/2015 Run   Easy 4.1 mi 48:41 11:58
4/23/2011 Run   Tempo 6.4 mi 48:27 7:32
12/4/2010 Run   Easy 4.3 mi 47:52 11:16
9/14/2010 Run   Trails 6.5 mi 47:48 7:22
9/29/2013 Run   Long 6.0 mi 47:43 7:56
6/20/2015 Run   Easy 4.0 mi 47:43 11:56
6/19/2011 Run   Easy 6.0 mi 47:42 7:57
6/23/2013 Run   Long 6.0 mi 47:40 7:56
3/9/2014 Run   Long 6.1 mi 47:31 7:52
6/28/2014 Run   Easy 4.0 mi 47:29 11:51
10/26/2015 Run   Easy 5.2 mi 47:18 9:05
12/30/2010 Run   Easy 5.6 mi 47:11 8:27
4/8/2011 Run   Easy 6.2 mi 46:48 7:33
12/6/2009 Run   Long 6.0 mi 46:37 7:45
4/13/2011 Run   Easy 6.0 mi 46:20 7:44
6/10/2010 Run   Hill 5.3 mi 46:01 8:43
6/11/2011 Run   Tempo 6.0 mi 45:57 7:38
5/7/2011 Run   Easy 6.0 mi 45:47 7:38
9/19/2009 Run   Race 6.2 mi 45:14 7:18
9/28/2015 Run   Easy 5.0 mi 45:05 9:00
8/17/2015 Run   Easy 5.0 mi 45:02 9:00
7/4/2013 Bike   Default 4.5 mi 44:58 9:55
5/23/2010 Run   Easy 5.5 mi 44:44 8:08
8/24/2015 Run   Easy 5.0 mi 44:39 8:55
6/18/2011 Run   Easy 3.5 mi 44:30 12:43
4/26/2014 Run   Easy 5.8 mi 44:29 7:45
8/31/2015 Run   Easy 5.0 mi 44:22 8:52
3/1/2015 Run   Hill 5.0 mi 44:21 8:53
9/4/2015 Run   Easy 5.0 mi 44:19 8:51
6/12/2015 Run   Easy 5.0 mi 44:15 8:50
5/29/2015 Run   Easy 4.9 mi 44:15 9:06
9/2/2015 Run   Easy 5.0 mi 44:09 8:49
2/28/2011 Run   Interval 6.0 mi 44:08 7:22
6/5/2015 Run   Easy 4.9 mi 44:07 9:02
8/14/2015 Run   Easy 5.0 mi 44:05 8:50
2/8/2011 Run   Easy 5.0 mi 43:51 8:46
8/3/2010 Run   Easy 5.8 mi 43:45 7:31
11/20/2010 Run   Tempo 5.5 mi 43:45 7:58
7/6/2014 Run   Couch to 5k/N&N 3.6 mi 43:38 12:08
1/29/2011 Run   Easy 5.5 mi 43:30 7:55
2/14/2010 Run   Long 5.0 mi 43:29 8:39
10/11/2014 Run   Long 5.3 mi 43:08 8:13
5/25/2010 Run   Easy 5.2 mi 43:01 8:17
5/22/2015 Run   Easy 4.9 mi 43:01 8:49
9/7/2010 Run   Trails 5.5 mi 42:56 7:49
10/11/2009 Run   Long 5.0 mi 42:45 8:32
6/22/2014 Run   Long 5.0 mi 42:41 8:32
8/17/2014 Run   Easy 5.0 mi 42:34 8:30
12/17/2014 Run   Easy 5.0 mi 42:32 8:30
2/10/2011 Run   Easy 5.0 mi 42:28 8:27
6/6/2015 Run   Trails 3.7 mi 42:22 11:29
7/15/2012 Run   Long 5.0 mi 42:18 8:27
10/17/2009 Run   Easy 5.3 mi 42:15 8:03
10/20/2013 Run   Long 5.0 mi 42:12 8:26
12/13/2014 Run   Easy 3.3 mi 42:05 12:43
12/10/2014 Run   Easy 5.0 mi 42:01 8:24
6/8/2010 Run   Easy 5.1 mi 41:56 8:15
5/19/2013 Run   Tempo 5.0 mi 41:55 8:24
5/5/2011 Run   Trails 5.0 mi 41:46 8:22
12/23/2014 Run   Easy 3.5 mi 41:33 12:01
11/2/2010 Run   Interval 4.0 mi 41:27 10:22
12/1/2013 Run   Long 5.2 mi 41:24 8:02
4/4/2010 Run   Tempo 5.0 mi 41:22 8:16
7/16/2015 Run   Easy 4.7 mi 41:17 8:47
10/4/2009 Run   Easy 5.0 mi 41:15 8:15
4/6/2010 Run   Easy 5.0 mi 41:03 8:12
5/18/2010 Run   Easy 5.0 mi 40:57 8:10
2/15/2011 Run   Easy 5.0 mi 40:52 8:10
11/23/2010 Run   Easy 5.0 mi 40:48 8:08
3/20/2010 Run   Easy 4.7 mi 40:48 8:42
1/14/2010 Run   Easy 5.0 mi 40:47 8:09
10/27/2012 Run   Easy 4.6 mi 40:45 8:51
6/29/2015 Run   Easy 5.3 mi 40:36 7:44
5/16/2015 Run   Long 5.0 mi 40:31 8:07
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