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Summary
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Date Activity Course ▲ Type Distance Duration Pace  
1/17/2010 Run   Easy 1.0 mi 8:14 8:30
1/26/2010 Run   Easy 5.1 mi 39:01 7:39
3/2/2010 Run   Easy 11.7 mi 1:30:45 7:47
3/7/2010 Run   Easy 16.0 mi 2:09:30 8:06
3/10/2010 Run   Easy 6.0 mi 47:56 7:58
3/13/2010 Run   Easy 5.0 mi 42:12 8:26
3/14/2010 Run   Easy 16.0 mi 2:01:38 7:36
3/16/2010 Run   Easy 5.0 mi 42:44 8:32
3/17/2010 Run   Easy 3.0 mi 24:38 8:13
3/17/2010 Run   Easy 3.3 mi 24:19 7:24
3/17/2010 Run   Tempo 4.0 mi 26:35 6:39
4/6/2010 Run   Easy 6.0 mi 47:22 7:53
4/13/2010 Run   Interval 5.2 mi 34:05 6:36
4/13/2010 Run   Easy 2.0 mi 16:29 8:12
5/2/2010 Run   Easy 15.0 mi 2:00:49 8:03
5/7/2010 Run   Easy 5.0 mi 40:32 8:06
5/9/2010 Run   Easy 11.0 mi 1:23:21 7:33
5/25/2010 Run   Easy 3.0 mi 23:11 7:44
6/1/2010 Run   Easy 6.0 mi 49:35 8:15
6/4/2010 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
6/5/2010 Run   Easy 4.0 mi 31:34 7:53
6/9/2010 Run   Easy 0.3 mi 1:17 4:45
6/9/2010 Run   Easy 0.8 mi 4:27 5:39
6/9/2010 Run   Easy 0.5 mi 3:01 5:35
6/9/2010 Run   Easy 0.2 mi 1:26 5:57
6/9/2010 Run   Easy 1.5 mi 12:48 8:29
6/10/2010 Run   Easy 8.0 mi 1:03:32 7:56
6/15/2010 Run   Easy 10.1 mi 1:17:38 7:43
6/18/2010 Run   Easy 6.0 mi 44:36 7:26
6/19/2010 Run   Easy 3.0 mi 25:32 8:26
6/20/2010 Run   Easy 1.0 mi 9:31 9:21
6/20/2010 Run   Easy 0.6 mi 6:32 10:54
6/20/2010 Run   Race 3.1 mi 18:38 6:01
6/24/2010 Run   Easy 11.0 mi 1:25:48 7:48
6/27/2010 Run   Long 16.0 mi 2:07:22 7:58
7/3/2010 Run   Easy 8.0 mi 1:08:21 8:32
7/4/2010 Run   Easy 1.0 mi 9:23 9:18
7/4/2010 Run   Easy 1.1 mi 8:36 7:54
7/8/2010 Run   Easy 5.0 mi 42:47 8:33
7/9/2010 Run   Easy 7.3 mi 57:48 7:56
7/13/2010 Run   Easy 9.0 mi 1:11:27 7:56
7/14/2010 Run   Easy 4.0 mi 32:47 8:10
7/17/2010 Run   Race 3.1 mi 20:30 6:41
7/17/2010 Run   Easy 1.1 mi 9:13 8:18
7/17/2010 Run   Easy 1.2 mi 10:30 9:08
7/18/2010 Run   Easy 18.1 mi 2:25:40 8:03
7/20/2010 Run   Easy 6.1 mi 50:56 8:22
7/30/2010 Run   Easy 2.1 mi 16:56 8:02
8/1/2010 Run   Easy 2.0 mi 18:02 8:59
8/3/2010 Run   Easy 10.0 mi 1:18:09 7:49
8/4/2010 Run   Interval 0.5 mi 2:51 5:23
8/4/2010 Run   Interval 0.5 mi 2:53 5:40
8/4/2010 Run   Easy 0.5 mi 2:59 5:39
8/4/2010 Run   Easy 0.5 mi 2:53 5:26
8/4/2010 Run   Easy 2.0 mi 17:14 8:35
8/4/2010 Run   Easy 3.0 mi 24:01 7:55
8/4/2010 Run   Easy 0.5 mi 2:57 5:28
8/4/2010 Run   Easy 0.5 mi 2:53 5:40
8/6/2010 Run   Easy 12.0 mi 1:34:37 7:53
8/8/2010 Run   Easy 3.0 mi 25:45 8:35
8/8/2010 Run   Easy 2.0 mi 17:08 8:27
8/13/2010 Run   Easy 1.5 mi 13:14 8:50
8/13/2010 Run   Easy 1.5 mi 13:01 8:41
8/17/2010 Run   Interval 3.7 mi 29:20 7:51
8/17/2010 Run   Easy 4.8 mi 37:48 7:58
8/21/2010 Run   Easy 3.0 mi 26:08 8:43
8/21/2010 Run   Easy 1.8 mi 15:07 8:22
8/24/2010 Run   Easy 0.3 mi 3:01 12:03
9/5/2010 Run   Easy 6.0 mi 49:38 8:14
9/7/2010 Run   Easy 3.9 mi 30:51 8:01
9/7/2010 Run   Easy 0.3 mi 2:10 8:39
9/11/2010 Run   Long 10.4 mi 1:22:35 7:56
9/17/2010 Run   Easy 8.0 mi 1:03:34 7:57
10/12/2010 Run   Easy 5.4 mi 45:04 8:22
11/3/2010 Run   Easy 9.5 mi 1:13:27 7:44
11/11/2010 Run   Easy 2.2 mi 18:18 8:29
11/11/2010 Run   Easy 3.0 mi 21:43 7:12
11/13/2010 Run   Easy 4.0 mi 33:47 8:26
11/25/2010 Run   Easy 1.0 mi 9:16 9:11
11/25/2010 Run   Easy 2.3 mi 18:31 8:06
11/30/2010 Run   Easy 12.0 mi 1:32:37 7:43
12/4/2010 Run   Easy 6.1 mi 51:39 8:25
12/21/2010 Run   Easy 8.0 mi 1:00:42 7:35
1/7/2011 Run   Easy 11.2 mi 1:28:22 7:52
1/14/2011 Run   Easy 12.6 mi 1:37:27 7:45
2/25/2011 Run   Easy 10.2 mi 1:19:47 7:49
2/27/2011 Run   Easy 15.0 mi 1:49:59 7:20
3/6/2011 Run   Long 16.1 mi 2:00:02 7:29
3/11/2011 Run   up 2.0 mi 16:44 8:23
3/16/2011 Run   Easy 12.0 mi 1:33:45 7:49
4/9/2011 Run   Tempo 4.0 mi 25:04 6:15
4/9/2011 Run   up 2.5 mi    
5/4/2011 Run   Easy 6.2 mi 47:55 7:41
5/7/2011 Run   Easy 5.8 mi 45:02 7:50
6/7/2011 Run   up 2.2 mi 17:52 8:01
6/17/2011 Run   Hill 8.8 mi 1:05:10 7:26
6/22/2011 Run   Mid-Long 11.5 mi 1:27:58 7:39
6/28/2011 Run   up 2.5 mi    
6/28/2011 Run   up 3.2 mi    
6/28/2011 Run   Interval 3.1 mi 16:59 5:30
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