Workouts

Summary
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Date Activity Course Type Distance Duration ▲ Pace  
4/23/2013 Rest   Default      
4/24/2013 Rest   Default      
4/28/2013 Rest   Default      
5/11/2013 Rest   Default      
11/19/2012 Run   Fartlek 5.0 mi    
11/23/2012 Run
Cross training at New Hartford High School
 Easy 2.5 mi    
11/25/2012 Run
Nicole's building to the Promenade, to Brooklyn Bridge Park
 Easy 3.0 mi    
11/26/2012 Run   Fartlek 5.0 mi    
11/27/2012 Run   Easy 3.0 mi    
11/28/2012 Run   Interval 5.0 mi    
11/29/2012 Rest   Easy      
11/30/2012 Rest   Default      
12/1/2012 Run   Easy w/Cross Training 5.0 mi    
12/2/2012 Run   Long w/Fast Finish 9.0 mi    
12/3/2012 Rest/Easy   Default      
12/4/2012 Run   Hill 4.5 mi    
12/5/2012 Run   Easy 4.0 mi    
12/6/2012 Run   Interval 6.0 mi    
12/7/2012 Run   Easy w/Cross Training 3.5 mi    
12/8/2012 Run   Easy 3.5 mi    
12/9/2012 Run   Long w/Fast Finish 12.0 mi    
12/10/2012 Run   Easy 6.0 mi    
12/11/2012 Rest   Default      
12/12/2012 Rest          
12/13/2012 Run   Easy 3.0 mi    
12/14/2012 Run   Easy 6.0 mi    
12/15/2012 Run   Easy 3.0 mi    
12/16/2012 Run   Long w/Fast Finish 10.0 mi    
12/23/2012 Run   Long 12.0 mi    
12/24/2012 Run   Easy 4.0 mi    
12/25/2012 Run   Fartlek 4.0 mi    
12/26/2012 Run   Easy 3.5 mi    
12/27/2012 Run   Fartlek 7.0 mi    
12/28/2012 Run   Easy w/Cross Training 2.5 mi    
12/29/2012 Run   Easy 4.5 mi    
12/30/2012 Run   Long w/Fast Finish 12.0 mi    
1/11/2013 Run   Easy 3.0 mi    
1/12/2013 Rest   Default      
1/14/2013 Run   Default 4.0 mi    
1/15/2013 Run   Easy 8.0 mi    
1/16/2013 Run   Tempo 8.0 mi    
1/17/2013 Run   Easy w/Cross Training 4.0 mi    
1/18/2013 Run
Nicole's building to Manhattan side of B. Bridge, and back.
 Easy 3.5 mi    
1/19/2013 Rest/Easy   Default      
1/20/2013 Run   Long 15.5 mi    
1/21/2013 Run   Hills 9.0 mi    
1/22/2013 Rest   Default      
1/23/2013 Run   Interval 9.0 mi    
1/24/2013 Rest   Default      
1/25/2013 Rest   Default      
1/26/2013 Rest   Default      
1/27/2013 Rest   Default      
1/28/2013 Rest   Easy      
1/29/2013 Rest   Default      
1/30/2013 Rest   Default      
1/31/2013 Rest   Default      
2/1/2013 Rest   Default      
2/2/2013 Rest   Default      
2/3/2013 Run   Easy 5.0 mi    
2/6/2013 Run   Repetitions 5.0 mi    
2/7/2013 Run   Easy w/Cross Training 2.5 mi    
2/8/2013 Rest/Easy   Default      
2/9/2013 Run   Easy 9.0 mi    
2/10/2013 Run   Easy 3.0 mi    
2/11/2013 Run   Hill 4.5 mi    
2/12/2013 Rest   Default      
2/13/2013 Run   Interval 4.0 mi    
2/14/2013 Rest   Default      
2/15/2013 Run   Easy 3.8 mi    
2/16/2013 Run   Easy 10.0 mi    
2/17/2013 Run   Easy 6.0 mi    
2/20/2013 Run   Interval 4.0 mi    
2/21/2013 Run   Easy 3.0 mi    
2/22/2013 Rest   Default      
2/23/2013 Run   Easy 3.0 mi    
2/24/2013 Run   Long 10.0 mi    
2/25/2013 Rest   Default      
2/26/2013 Rest   Default      
2/27/2013 Run   Easy 3.0 mi    
2/28/2013 Run   Easy 3.0 mi    
3/1/2013 Run   Tempo 5.3 mi    
3/2/2013 Run   Easy 2.0 mi    
3/4/2013 Rest   Default      
3/5/2013 Run   Ladder 6.0 mi    
3/6/2013 Rest/Easy   Default      
3/7/2013 Run   Tempo 5.0 mi    
3/8/2013 Run   Easy 4.0 mi    
3/9/2013 Run   Race 3.0 mi    
3/10/2013 Run   Long 12.0 mi    
3/11/2013 Run   Easy 4.0 mi    
3/12/2013 Rest   Default      
3/13/2013 Run   Ladder 6.0 mi    
3/14/2013 Run   Easy 7.0 mi    
3/15/2013 Run   Easy 3.0 mi    
3/16/2013 Run   Race 5.0 mi    
3/17/2013 Run   Long 12.0 mi    
3/18/2013 Run   Easy 3.0 mi    
3/19/2013 Injury   Default      
3/20/2013 Injury   Default      
3/21/2013 Injury   Default      
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