| Date |
Activity |
Course ▲ |
Type |
Distance |
Duration |
Pace |
|
| 7/25/2021 |
Run |
Астана |
Л-бег |
4.8 km |
33:43 |
7:01 |
 |
| 7/25/2021 |
Run |
Астана |
П-темп |
10.1 km |
49:46 |
4:58 |
|
| 4/4/2021 |
Run |
аэропорт |
соревнования |
21.5 km |
1:55:59 |
5:24 |
|
| 9/24/2021 |
Run |
дамба |
Л-бег |
5.1 km |
32:03 |
6:18 |
|
| 6/6/2020 |
Run |
дом-лыжная база |
Л-бег |
3.1 km |
18:03 |
5:48 |
|
| 7/18/2020 |
Run |
дом-лыжная база |
П-темп |
3.0 km |
15:54 |
5:15 |
|
| 10/14/2020 |
Run |
дом-лыжная база |
Л-бег |
3.0 km |
17:52 |
5:57 |
|
| 10/17/2020 |
Run |
дом-лыжная база |
Л-бег |
3.1 km |
18:07 |
5:56 |
|
| 10/17/2020 |
Run |
дом-лыжная база |
Tempo |
2.6 km |
17:07 |
6:35 |
|
| 10/21/2020 |
Run |
дом-лыжная база |
Л-бег |
3.0 km |
17:27 |
5:45 |
|
| 10/21/2020 |
Run |
дом-лыжная база |
Л-бег |
2.8 km |
18:34 |
6:38 |
|
| 4/18/2021 |
Run |
дом-лыжная база |
Л-бег |
3.1 km |
21:37 |
6:56 |
|
| 4/18/2021 |
Run |
дом-лыжная база |
Л-бег |
3.1 km |
19:51 |
6:20 |
|
| 7/18/2021 |
Run |
дом-лыжная база |
Л-бег |
3.2 km |
21:46 |
6:52 |
|
| 7/18/2021 |
Run |
дом-лыжная база |
Л-бег |
3.2 km |
20:41 |
6:26 |
|
| 8/7/2021 |
Run |
дом-лыжная база |
Л-бег |
3.1 km |
21:04 |
6:48 |
|
| 8/14/2021 |
Run |
дом-лыжная база |
Л-бег |
3.1 km |
20:18 |
6:32 |
|
| 8/21/2021 |
Run |
дом-лыжная база |
Л-бег |
3.1 km |
20:08 |
6:26 |
|
| 9/12/2021 |
Run |
дом-лыжная база |
Л-бег |
3.1 km |
21:46 |
6:56 |
|
| 9/12/2021 |
Run |
дом-лыжная база |
Л-бег |
3.0 km |
19:09 |
6:18 |
|
| 10/9/2021 |
Run |
дом-лыжная база |
Л-бег |
3.1 km |
20:04 |
6:25 |
|
| 10/9/2021 |
Run |
дом-лыжная база |
Л-бег |
3.2 km |
23:41 |
7:30 |
|
| 1/24/2021 |
Run |
манеж Павлодара |
Л-бег |
0.7 km |
4:48 |
6:35 |
|
| 1/24/2021 |
Run |
манеж Павлодара |
соревнования |
3.0 km |
13:30 |
4:30 |
|
| 5/30/2021 |
Run |
манеж Павлодара |
Л-бег |
6.1 km |
36:27 |
5:57 |
|
| 5/12/2021 |
Run |
набережная Павлодара |
Tempo |
14.1 km |
1:27:56 |
6:15 |
|
| 5/19/2021 |
Run |
набережная Павлодара |
Tempo |
14.1 km |
1:30:55 |
6:28 |
|
| 5/22/2021 |
Run |
набережная Павлодара |
Tempo |
14.1 km |
1:26:31 |
6:10 |
|
| 5/25/2021 |
Run |
набережная Павлодара |
Fartlek |
15.2 km |
1:35:30 |
6:19 |
|
| 5/26/2021 |
Run |
набережная Павлодара |
Tempo |
12.1 km |
1:16:55 |
6:23 |
|
| 5/30/2021 |
Run |
набережная Павлодара |
соревнования |
10.1 km |
48:58 |
4:53 |
|
| 5/21/2020 |
Run |
Парк Металлургов |
Л-бег |
13.0 km |
1:17:34 |
5:57 |
|
| 8/28/2021 |
Run |
по городу |
Л-бег |
3.9 km |
25:18 |
6:32 |
|
| 8/28/2021 |
Run |
по городу |
Л-бег |
4.0 km |
27:35 |
6:50 |
|
| 8/29/2021 |
Run |
по городу |
Л-бег |
3.9 km |
25:10 |
6:24 |
|
| 10/18/2021 |
Run |
по лугам |
Л-бег |
13.1 km |
1:30:13 |
6:53 |
|
| 10/21/2021 |
Run |
по лугам |
Л-бег |
13.1 km |
1:28:14 |
6:46 |
|
| 10/6/2021 |
Run |
по парку |
Л-бег |
5.2 km |
32:54 |
6:19 |
|
| 5/26/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
Д-забег |
16.1 km |
1:35:05 |
5:54 |
|
| 6/2/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
Д-забег |
18.0 km |
1:47:06 |
5:57 |
|
| 6/6/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
соревнования |
5.9 km |
27:09 |
4:35 |
|
| 6/6/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
соревнования |
2.0 km |
13:29 |
6:43 |
|
| 6/10/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
П-темп |
10.3 km |
58:34 |
5:43 |
|
| 6/12/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
П-темп |
10.1 km |
52:19 |
5:13 |
|
| 6/17/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
П-темп |
10.2 km |
59:15 |
5:49 |
|
| 6/24/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
П-темп |
10.2 km |
59:31 |
5:51 |
|
| 6/27/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
П-темп |
12.2 km |
1:08:26 |
5:38 |
|
| 7/1/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
П-темп |
10.3 km |
59:13 |
5:46 |
|
| 7/8/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
П-темп |
10.2 km |
1:00:09 |
5:54 |
|
| 7/12/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
соревнования |
9.9 km |
45:12 |
4:36 |
|
| 7/12/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
3.0 km |
17:33 |
5:49 |
|
| 7/15/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
П-темп |
10.6 km |
1:01:09 |
5:48 |
|
| 7/18/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
П-темп |
10.0 km |
51:34 |
5:09 |
|
| 7/22/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
П-темп |
13.7 km |
1:20:38 |
5:54 |
|
| 7/29/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
Tempo |
13.0 km |
1:15:15 |
5:48 |
|
| 8/1/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
Tempo |
10.4 km |
56:54 |
5:30 |
|
| 8/5/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
П-темп |
9.1 km |
53:55 |
5:56 |
|
| 8/10/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
Fartlek |
8.5 km |
49:18 |
5:48 |
|
| 8/12/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
П-темп |
8.6 km |
49:33 |
5:47 |
|
| 8/15/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
1.9 km |
11:24 |
5:57 |
|
| 8/19/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
П-темп |
8.6 km |
48:55 |
5:44 |
|
| 8/22/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
П-темп |
10.0 km |
51:38 |
5:09 |
|
| 8/26/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
Default |
8.3 km |
48:14 |
5:48 |
|
| 8/29/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
Default |
10.0 km |
52:08 |
5:12 |
|
| 9/2/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
П-темп |
8.3 km |
46:15 |
5:36 |
|
| 9/5/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
П-темп |
11.0 km |
1:00:33 |
5:31 |
|
| 9/9/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
Tempo |
8.0 km |
39:03 |
4:53 |
|
| 9/16/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
Tempo |
9.0 km |
49:09 |
5:29 |
|
| 9/20/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
соревнования |
21.0 km |
1:49:34 |
5:14 |
|
| 9/23/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
Tempo |
10.3 km |
58:15 |
5:41 |
|
| 9/30/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
П-темп |
9.4 km |
54:18 |
5:46 |
|
| 10/3/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
Tempo |
10.1 km |
50:38 |
5:03 |
|
| 10/7/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
Tempo |
7.4 km |
42:50 |
5:46 |
|
| 10/14/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
2.4 km |
15:30 |
6:28 |
|
| 10/14/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
Tempo |
5.1 km |
24:22 |
4:47 |
|
| 10/17/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
Tempo |
5.1 km |
24:07 |
4:44 |
|
| 10/21/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
Tempo |
5.1 km |
23:39 |
4:41 |
|
| 10/25/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
соревнования |
4.0 km |
18:10 |
4:33 |
|
| 10/25/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
2.7 km |
18:08 |
6:40 |
|
| 11/1/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
2.5 km |
15:12 |
6:04 |
|
| 11/1/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
соревнования |
8.0 km |
36:04 |
4:31 |
|
| 11/4/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
Tempo |
7.5 km |
42:30 |
5:41 |
|
| 11/8/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
2.0 km |
11:15 |
5:36 |
|
| 11/8/2020 |
Run |
Усольская лыжная база |
соревнования |
6.0 km |
26:50 |
4:29 |
|
| 3/7/2021 |
Run |
Усольская лыжная база |
Д-забег |
16.0 km |
1:45:39 |
6:37 |
|
| 4/14/2021 |
Run |
Усольская лыжная база |
П-темп |
13.8 km |
1:25:58 |
6:14 |
|
| 4/18/2021 |
Run |
Усольская лыжная база |
соревнования |
10.1 km |
47:53 |
4:45 |
|
| 4/24/2021 |
Run |
Усольская лыжная база |
Tempo |
13.9 km |
1:31:50 |
6:38 |
|
| 5/1/2021 |
Run |
Усольская лыжная база |
П-темп |
16.7 km |
1:35:33 |
5:43 |
|
| 5/3/2021 |
Run |
Усольская лыжная база |
темп на 5км |
21.1 km |
1:52:14 |
5:19 |
|
| 5/9/2021 |
Run |
Усольская лыжная база |
Л-бег |
2.0 km |
12:34 |
6:16 |
|
| 5/9/2021 |
Run |
Усольская лыжная база |
соревнования |
8.1 km |
38:34 |
4:47 |
|
| 5/29/2021 |
Run |
Усольская лыжная база |
Tempo |
12.1 km |
1:10:30 |
5:50 |
|
| 6/2/2021 |
Run |
Усольская лыжная база |
Tempo |
14.1 km |
1:28:03 |
6:15 |
|
| 6/8/2021 |
Run |
Усольская лыжная база |
Fartlek |
13.8 km |
1:23:33 |
6:04 |
|
| 6/9/2021 |
Run |
Усольская лыжная база |
Tempo |
13.9 km |
1:24:48 |
6:07 |
|
| 6/12/2021 |
Run |
Усольская лыжная база |
Tempo |
16.5 km |
1:33:01 |
5:38 |
|
| 6/14/2021 |
Run |
Усольская лыжная база |
Скорость |
13.7 km |
1:29:00 |
6:29 |
|
| 6/22/2021 |
Run |
Усольская лыжная база |
Fartlek |
13.9 km |
1:24:35 |
6:06 |
|
| 6/29/2021 |
Run |
Усольская лыжная база |
Fartlek |
13.9 km |
1:24:50 |
6:06 |
|
|