Workouts

Summary
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Date Activity Course Type Distance Duration ▲ Pace  
11/17/2010 Run   Easy 2.0 mi    
11/18/2010 Run   Easy 2.0 mi    
11/18/2010 Run   Blowout 2.0 mi    
11/18/2010 Run   Warmup/Cooldown 2.5 mi    
11/19/2010 Run   Easy 2.5 mi    
11/19/2010 Run   Easy 4.0 mi    
11/20/2010 Run   Easy 4.2 mi    
11/21/2010 Run   Easy 3.3 mi    
11/22/2010 Run   Easy 7.0 mi    
11/23/2010 Run   Easy 4.5 mi    
11/23/2010 Run   Easy 4.7 mi    
11/24/2010 Run   Easy 5.1 mi    
11/24/2010 Run   Easy 7.0 mi    
11/25/2010 Run   Easy 4.5 mi    
11/25/2010 Run   Easy 0.5 mi    
11/25/2010 Run   Warmup/Cooldown 2.8 mi    
11/26/2010 Run   Easy 4.5 mi    
11/26/2010 Run   Easy 4.0 mi    
11/27/2010 Run   Long 18.5 mi    
11/28/2010 Run   Easy 4.0 mi    
11/29/2010 Run
Lincoln Loop
 Easy 5.8 mi    
11/30/2010 Run   Easy 3.6 mi    
12/1/2010 Run
Wacky Wensday's
 Easy 4.4 mi    
12/2/2010 Run   Easy 3.0 mi    
12/4/2010 Run
President's Path
 Easy 6.5 mi    
12/5/2010 Run   Easy 2.0 mi    
12/5/2010 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi    
12/5/2010 Run
Kingsley
 Easy 3.0 mi    
12/9/2010 Run   Easy 6.2 mi    
12/11/2010 Run   Warmup/Cooldown 2.8 mi    
12/12/2010 Run   Easy 9.3 mi    
12/16/2010 Run   Easy 3.2 mi    
12/18/2010 Run   Easy 8.1 mi    
12/20/2010 Run
Lincoln Loop
 Easy 4.9 mi    
12/21/2010 Run   Easy 9.2 mi    
12/22/2010 Run   Easy 0.3 mi    
12/23/2010 Run   Easy 3.8 mi    
12/24/2010 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi    
12/27/2010 Run   Easy 4.6 mi    
12/28/2010 Run   Easy 2.0 mi    
12/28/2010 Run   Warmup/Cooldown 2.3 mi    
1/3/2011 Run   Hill 3.3 mi    
1/3/2011 Run   Warmup/Cooldown 1.4 mi    
1/3/2011 Run   Easy 4.5 mi    
1/3/2011 Run   Fartlek 4.5 mi    
1/4/2011 Run   Easy 4.3 mi    
1/4/2011 Run   Easy 4.0 mi    
1/5/2011 Run   Fartlek 2.6 mi    
1/7/2011 Run   Steady 2.0 mi    
1/7/2011 Run   Warmup/Cooldown 4.0 mi    
1/7/2011 Run   Easy 4.5 mi    
1/9/2011 Run   Easy 2.0 mi    
1/10/2011 Run   Interval 400.0 m    
1/10/2011 Run   Warmup/Cooldown 1.3 mi    
1/10/2011 Run   Hill 3.3 mi    
1/10/2011 Run   Fartlek 4.5 mi    
1/10/2011 Run
Monday/Friday Loop
 Easy 4.5 mi    
1/11/2011 Run   Easy 7.5 mi    
1/11/2011 Run   Easy 4.1 mi    
1/11/2011 Run   Interval 600.0 m    
1/12/2011 Run   Interval 6000.0 m    
1/12/2011 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi    
1/13/2011 Run   Interval 600.0 m    
1/13/2011 Run
Winter Route
 Easy 4.0 mi    
1/14/2011 Run   Interval 1.5 mi    
1/14/2011 Run
Monday/Friday Loop
 Easy 4.5 mi    
1/14/2011 Run   Easy 4.0 mi    
1/15/2011 Run   Easy 2.0 mi    
1/16/2011 Run   Easy 3.0 mi    
1/17/2011 Run   Interval 4.0 mi    
1/17/2011 Run
Monday/Friday Loop
 Easy 4.5 mi    
1/18/2011 Run   Easy 4.0 mi    
1/18/2011 Run   Interval 600.0 m    
1/19/2011 Run   Interval 4800.0 m    
1/19/2011 Run
Wacky Wensday's
 Easy 4.1 mi    
1/19/2011 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi    
1/20/2011 Run   Easy 5.2 mi    
1/20/2011 Run   Interval 600.0 m    
1/20/2011 Run   Easy 4.0 mi    
1/21/2011 Run   Blowout 1.3 mi    
1/21/2011 Run   Easy 1.0 mi    
1/21/2011 Run   Easy 2.0 mi    
1/21/2011 Run   Easy 0.5 mi    
1/23/2011 Run   Easy 2.5 mi    
1/24/2011 Run   Shakeout 600.0 m    
1/24/2011 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi    
1/24/2011 Run
Monday/Friday Loop
 Easy 4.5 mi    
1/24/2011 Run   Fartlek 4.5 mi    
1/24/2011 Run   Hill 3.3 mi    
1/25/2011 Run   Interval 600.0 m    
1/25/2011 Run   Easy 4.0 mi    
1/25/2011 Run
Cress Creek
 Easy 7.0 mi    
1/26/2011 Run   Shakeout 600.0 m    
1/26/2011 Run   Warmup/Cooldown 2.0 mi    
1/26/2011 Run
Corkscrew
 Easy 4.0 mi    
1/27/2011 Run   Interval 600.0 m    
1/27/2011 Run
Corkscrew
 Easy 4.0 mi    
1/27/2011 Run   Shakeout 600.0 m    
1/28/2011 Run   Blowout 1.8 mi    
1/28/2011 Run   Steady 2.0 mi    
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