Workouts

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Date Activity Course ▲ Type Distance Duration Pace   7/30/2013 Run   Easy 8.0 mi 58:00 7:15 7/31/2013 Run   Easy 6.9 mi 47:00 6:49 8/2/2013 Run   Easy 3.0 mi 20:00 6:40 8/3/2013 Run   Easy 4.6 mi 34:00 7:24 8/4/2013 Run   Easy 7.4 mi 49:00 6:38 8/5/2013 Run   Easy 6.3 mi 47:00 7:28 8/6/2013 Run   Easy 2.0 mi 15:00 7:30 8/11/2013 Run   Easy 6.5 mi 45:00 6:56 8/12/2013 Run   Easy 3.0 mi 21:00 7:00 8/14/2013 Run   Easy 4.0 mi 24:34 6:09 8/15/2013 Run   Easy 6.3 mi 48:00 7:38 8/16/2013 Run   Easy 5.0 mi 38:00 7:36 8/17/2013 Run   Easy 2.0 mi 15:00 7:30 8/18/2013 Run   Race 11.0 km 51:04 7:29 8/24/2013 Run   Easy 5.0 mi     8/25/2013 Run   Easy 5.0 mi     8/26/2013 Run   Easy 6.0 mi 46:34 7:46 8/27/2013 Run   Reps 1.5 mi 8:00 5:20 8/27/2013 Run   Easy 2.0 mi 15:00 7:30 8/27/2013 Run   Easy 3.0 mi 23:00 7:40 8/28/2013 Run   Easy 6.5 mi 49:06 7:31 8/29/2013 Run   Easy 5.3 mi 40:34 7:40 8/30/2013 Run   Easy 1.5 mi 14:00 9:20 8/30/2013 Run   Easy 2.0 mi 15:00 7:30 8/30/2013 Run   Tempo 4.7 mi 30:00 6:23 8/31/2013 Run   Easy 5.0 mi 39:00 7:48 9/1/2013 Run   Long 10.3 mi 1:17:30 7:31 9/2/2013 Run   Easy 4.0 mi 31:00 7:45 9/3/2013 Run   Easy 2.0 mi 15:00 7:30 9/3/2013 Run   Easy 4.0 mi 35:00 8:45 9/3/2013 Run   Reps 2.0 mi 10:40 5:20 9/4/2013 Run   Easy 5.0 mi 39:30 7:54 9/5/2013 Run   Easy 7.5 mi 58:00 7:44 9/6/2013 Run   Tempo 4.0 mi 25:00 6:13 9/6/2013 Run   Easy 2.8 mi 22:00 7:52 9/7/2013 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30 9/8/2013 Run   Long 10.3 mi 1:14:49 7:15 9/9/2013 Run   Easy 5.0 mi 38:00 7:36 9/10/2013 Run   Interval 2.0 mi 11:00 5:39 9/10/2013 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30 9/11/2013 Run   Easy 5.0 mi 38:00 7:36 9/12/2013 Run   Easy 6.3 mi 49:50 7:55 9/13/2013 Run   Easy 4.2 mi 32:00 7:38 9/13/2013 Run   Interval 3.3 mi 17:30 5:24 9/14/2013 Run   Easy 5.0 mi 38:22 7:41 9/15/2013 Run   Long + Tempo 10.4 mi 1:14:39 7:11 9/16/2013 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30 9/17/2013 Run   Easy 4.7 mi 39:00 8:24 9/17/2013 Run   Interval 2.9 mi 16:00 5:37 9/18/2013 Run   Easy 6.3 mi 49:00 7:47 9/19/2013 Run   Easy 5.0 mi 36:00 7:12 9/20/2013 Run   Easy 5.5 mi 43:00 7:50 9/20/2013 Run   Reps 2.3 mi 12:00 5:20 9/21/2013 Run   Easy 5.0 mi 37:00 7:24 9/23/2013 Run   Easy 5.0 mi 38:30 7:42 9/24/2013 Run   Easy 2.7 mi 20:00 7:25 9/24/2013 Run   Interval 3.3 mi 17:30 5:19 9/25/2013 Run   Easy 5.0 mi 39:00 7:48 9/26/2013 Run   Easy 4.2 mi 31:00 7:23 9/27/2013 Run   Easy 4.9 mi 38:00 7:46 9/27/2013 Run   Interval 4600.0 m 15:50 5:33 9/28/2013 Run   Easy 7.6 mi 1:00:10 7:55 9/29/2013 Run   Tempo 6.8 mi 46:00 6:48 9/29/2013 Run   Easy 2.0 mi 15:30 7:45 9/30/2013 Run   Easy 3.3 mi 25:00 7:42 10/1/2013 Run   Interval 4.0 mi 21:00 5:19 10/1/2013 Run   Easy 2.8 mi 22:00 7:52 10/2/2013 Run   Easy 6.3 mi 48:00 7:38 10/3/2013 Run   Easy 5.0 mi 37:00 7:24 10/4/2013 Run   Easy 5.0 mi 40:00 8:00 10/4/2013 Run   Interval 3.0 mi 15:40 5:14 10/5/2013 Run   Easy 7.2 mi 55:00 7:39 10/6/2013 Run   Long + Tempo 10.3 mi 1:15:00 7:17 10/8/2013 Run   Interval 3.0 mi 16:00 5:20 10/8/2013 Run   Easy 4.7 mi 35:00 7:27 10/9/2013 Run   Easy 4.3 mi 30:00 7:04 10/11/2013 Run   Interval 3.7 mi 21:26 5:48 10/11/2013 Run   Easy 5.0 mi 39:00 7:48 10/11/2013 Run   Easy 3.1 mi 24:00 7:45 10/12/2013 Run   Easy 5.0 mi 40:00 8:00 10/13/2013 Run   Easy 4.6 mi 38:00 8:16 10/13/2013 Run   Tempo 5.7 mi 35:00 6:09 10/14/2013 Run   Easy 5.0 mi 38:00 7:36 10/15/2013 Run   Interval 3.0 mi 16:15 5:25 10/15/2013 Run   Easy 4.5 mi 33:00 7:20 10/16/2013 Run   Easy 5.0 mi 38:00 7:36 10/17/2013 Run   Easy 5.0 mi 40:00 8:00 10/17/2013 Run   Reps 2.7 mi 12:50 4:42 10/18/2013 Run   Easy 4.0 mi 31:00 7:45 10/19/2013 Run   Easy 4.0 mi 32:00 8:00 10/21/2013 Run   Easy 5.0 mi 38:00 7:36 10/22/2013 Run   Tempo 4.0 mi 23:27 5:52 10/22/2013 Run   Easy 3.5 mi 27:00 7:43 10/22/2013 Run   Interval 1.7 mi 9:00 5:28 10/23/2013 Run   Easy 3.5 mi 26:00 7:26 10/25/2013 Run   Interval 5.0 mi 36:00 7:12 10/26/2013 Run   Easy 5.1 mi 38:22 7:32 10/28/2013 Run   Easy 5.0 mi     10/29/2013 Run   Interval 2.8 mi 15:00 5:28 10/29/2013 Run   Easy 4.0 mi 31:00 7:45