Workouts

Summary
wait
Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
4/25/2008 Run
Random Route
 Interval 8.1 km 42:18 5:13
4/24/2008 Weights          
4/24/2008 Run
Random Route
 Treadmill 4.0 km 22:30 5:38
4/23/2008 Run
Random Route
 Tempo 13.0 km 1:04:43 4:59
4/23/2008 Run
Random Route
 Babyjogger 12.7 km 1:09:30 5:29
4/22/2008 Run
Vallhamra ip
 Easy 2.5 km 12:05 4:50
4/21/2008 Run
Random Route
 Easy 12.3 km 59:24 4:50
4/20/2008 Run
Random Route
 Long 18.5 km 1:30:41 4:55
4/19/2008 Run
Random Route
 Easy 10.0 km 53:00 5:18
4/18/2008 Run
Random Route
 Easy 6.0 km 31:56 5:20
4/17/2008 Run
Random Route
 Easy 12.5 km 1:01:57 4:58
4/15/2008 Run
Åttan
 Interval 7851.0 m 31:47 4:03
4/15/2008 Run
Uppjogg och nedjogg
 Easy 4.0 km 20:20 5:05
4/13/2008 Run
Random Route
 Easy 11.0 km 59:22 5:24
4/12/2008 Run
Random Route
 Easy 13.5 km 1:13:32 5:27
4/11/2008 Run
Random Route
 Easy 7.0 km 43:14 6:11
4/9/2008 Run
tolvan
 Babyjogger 11.6 km 59:17 5:07
4/9/2008 Run
Random Route
 Babyjogger 1.5 km 8:06 5:24
4/8/2008 Run
Åttan
 Easy 7851.0 m 36:30 4:39
4/8/2008 Run
Random Route
 Easy 4.0 km 19:41 4:56
4/7/2008 Run
acando - delsjövägen - åvägen - cykelbana - tillbaka
 Easy 10.0 km 46:02 4:37
4/5/2008 Run
Åttan gånger två
 Race 15.7 km 1:04:06 4:05
4/5/2008 Run
Random Route
 Easy 2.0 km 10:00 5:00
4/3/2008 Run
Random Route
 Interval 9.6 km 41:55 4:22
4/1/2008 Run
Random Route
 Easy 3.2 km 15:01 4:42
4/1/2008 Run
Random Route
 Babyjogger 12.7 km 1:09:25 5:28
3/31/2008 Run
Åttan
 Easy 7851.0 m 36:04 4:36
3/31/2008 Run
Uppjogg och nedjogg
 Easy 4.0 km 18:52 4:43
3/29/2008 Run
Åttan
 Race 7851.0 m 31:10 3:59
3/27/2008 Run
Åttan
 Easy 7851.0 m 38:39 4:56
3/27/2008 Run
Uppjogg och nedjogg
 Easy 4.0 km 20:31 5:08
3/26/2008 Run
Åttan
 Babyjogger 7851.0 m 42:00 5:21
3/26/2008 Run
Uppjogg och nedjogg
 Babyjogger 1.8 km 11:08 6:12
3/25/2008 Run
Åttan +till och från Frontec
 Interval 12.0 km 55:16 4:37
3/23/2008 Run
Random Route
 Long 15.0 km 1:22:15 5:29
3/22/2008 Run
sundsby
 Easy 9.4 km 48:32 5:10
3/20/2008 Run
Åttan
 Easy 7851.0 m 37:12 4:45
3/20/2008 Run
Uppjogg och nedjogg
 Easy 4.0 km 20:00 5:00
3/19/2008 Run
tolvan
 Fartlek 11.6 km 50:04 4:19
3/19/2008 Run
Uppjogg och nedjogg
 Easy 1.7 km 7:53 4:39
3/18/2008 Run
Åttan
 Interval 6.2 km 26:40 4:19
3/18/2008 Run
Uppjogg och nedjogg
 Easy 4.6 km 26:10 5:42
3/17/2008 Run
Åttan
 Easy 7851.0 m 38:00 4:51
3/17/2008 Run
Uppjogg och nedjogg
 Easy 1.7 km 8:56 5:16
3/16/2008 Run
Hemifrån - bohusleden - runt kåsjön - bertilssons - runt lilla - hem via åttan
 Long 23.5 km 2:04:58 5:20
3/14/2008 Run
Stöten
 Easy 8.4 km 40:17 4:50
3/14/2008 Längdskidåkning
Random Route
 Default 4.0 km 23:00 5:45
3/14/2008 Längdskidåkning
Random Route
 Default 4.0 km 23:00 5:45
3/13/2008 Längdskidåkning
Random Route
 Default 4.0 km 23:00 5:45
3/12/2008 Run
Stöten
 Easy 10.0 km 56:25 5:39
3/11/2008 Run
Stöten
 Easy 8.4 km 47:24 5:41
3/10/2008 Run
Random Route
 Easy 7.0 km 40:02 5:44
3/10/2008 Längdskidåkning
Random Route
 Default 2.0 km 15:00 7:30
3/8/2008 Run
18 + hemifrån tor
 Long 20.5 km 1:59:31 5:50
3/7/2008 Run
Random Route
 Easy 11.2 km 1:05:43 5:53
3/5/2008 Run
Random Route
 Babyjogger 11.0 km 1:01:21 5:35
3/4/2008 Run
Vallhamra ip
 Interval 10.1 km 46:04 4:34
3/3/2008 Run
Åttan
 Easy 7851.0 m 38:54 4:58
3/3/2008 Run
Uppjogg och nedjogg
 Easy 4.0 km 20:08 5:02
3/2/2008 Run
runt båda delsjöarna
 Long 15.5 km 1:13:25 4:45
3/2/2008 Run
Uppjogg och nedjogg
 Easy 1.7 km 8:38 5:05
3/1/2008 Run
Åttan
 Babyjogger 7851.0 m 41:45 5:20
3/1/2008 Run
Uppjogg och nedjogg
 Babyjogger 1.7 km 9:18 5:29
2/29/2008 Run
Random Route
 Easy 7.0 km 40:18 5:46
2/27/2008 Run
tolvan
 Babyjogger 11.6 km 1:04:03 5:32
2/27/2008 Run
Uppjogg och nedjogg
 Babyjogger 1.0 km 6:00 6:00
2/26/2008 Run
Åttan
 Interval 6.2 km 25:49 4:10
2/26/2008 Run
Uppjogg och nedjogg
 Easy 4.6 km 24:39 5:22
2/25/2008 Run
Runt Härlanda tjärn
 Interval 9.0 km 41:28 4:37
2/25/2008 Run
Uppjogg och nedjogg
 Easy 4.4 km 21:29 4:53
2/23/2008 Run
Random Route
 Long 25.0 km 2:49:16 6:47
2/22/2008 Run
Random Route
 Easy 8.0 km 44:56 5:37
2/20/2008 Run
Random Route
 Easy 13.0 km 1:13:39 5:40
2/19/2008 Run
Åttan
 Interval 6.2 km 27:00 4:22
2/19/2008 Run
Uppjogg och nedjogg
 Easy 5.4 km 28:38 5:19
2/18/2008 Run
Åttan
 Easy 7851.0 m 38:48 4:57
2/18/2008 Run
Uppjogg och nedjogg
 Easy 4.0 km 20:16 5:04
2/17/2008 Run
Random Route
 Long 17.0 km 1:31:41 5:24
2/15/2008 Run
Random Route
 Easy 7.5 km 40:37 5:25
2/14/2008 Run
Åttan
 Tempo 7850.0 m 34:49 4:27
2/14/2008 Run
Uppjogg och nedjogg
 Easy 4.2 km 21:30 5:08
2/13/2008 Run
tolvan
 Babyjogger 11.6 km 1:00:58 5:16
2/13/2008 Run
Random Route
 Easy 1.7 km 9:37 5:40
2/12/2008 Run
Åttan
 Interval 4.9 km 20:56 4:17
2/12/2008 Run
Uppjogg och nedjogg
 Easy 4.2 km 23:48 5:40
2/10/2008 Run
Hemifrån - bohusleden - runt kåsjön - bertilssons - runt lilla - hem via åttan
 Long 23.5 km 2:03:46 5:16
2/8/2008 Run
Random Route
 Easy 8.8 km 45:46 5:13
2/7/2008 Run
Åttan
 Easy 7851.0 m 37:30 4:47
2/7/2008 Run
Uppjogg och nedjogg
 Easy 4.0 km 21:17 5:20
2/6/2008 Run
tolvan
 Babyjogger 11.6 km 1:06:30 5:44
2/6/2008 Run
Uppjogg och nedjogg
 Babyjogger 700.0 m 4:30 6:26
2/5/2008 Run
Åttan
 Interval 7851.0 m 36:10 4:37
2/3/2008 Run
Random Route
 Long 19.4 km 1:43:57 5:22
2/2/2008 Run
till ekströms hemmifrån
 Easy 8.5 km 44:25 5:14
2/1/2008 Run
Random Route
 Treadmill 11.0 km 59:21 5:24
1/30/2008 Run
Random Route
 Babyjogger 12.7 km 1:09:22 5:28
1/28/2008 Run
Åttan +till och från Frontec
 Easy 12.0 km 1:03:42 5:19
1/27/2008 Run
Åttan + delsjöarna + ett varv runt härlanda tjärn
 Long 18.5 km 1:34:54 5:08
1/27/2008 Run
Uppjogg och nedjogg
 Easy 1500.0 m 7:11 4:48
1/20/2008 Run
Hemmifrån - åttan - över getryggen - 18 baklänges - åttan hem.
 Easy 12.2 km 1:13:23 6:01
© 2024 RunningAHEAD, LLC. All rights reserved.
Terms of Service|Privacy|Feedback|Help