Tempo 8.1 mi
Tempo 1.8 mi
Easy 13 mi
Interval 4.5 km
Warm down 1.8 mi
Fartlek 3.5 mi
Warm down 1 mi
Easy 8 mi
Easy 6.1 mi
Race 5 km
Warm down 1.6 mi
Warm down 2.7 mi
Run: 59.6 mi
Easy 10 mi
Long 15.1 mi
Easy 4 mi
Race 1 mi
Easy 5 mi
Easy 1.1 mi
Interval 3 km
Easy 1 mi
Easy 1.2 mi
Easy 4.6 mi
Run: 74.8 mi
Long 15 mi
Easy 7.1 mi
Easy 7 mi
Tempo 8 mi
Warm down 1.1 mi
Easy 3 mi
Long 16.1 mi
Easy 4.3 mi
Run: 81.6 mi
Easy 4.1 mi
Easy 5.7 mi
Repetition 2 mi
Easy 1.3 mi
Long 16.2 mi
Easy 6.6 mi
Warm down 2 mi
Easy 13.1 mi
Run: 85.2 mi
Easy 10.2 mi
Tempo 5.5 mi
Easy 3.6 mi
Long 16.4 mi
Easy 6.7 mi
Run: 81.4 mi
Tempo 9.9 mi
Warm down 3.4 mi
Long 16 mi
Easy 5.9 mi
Interval 3.1 mi
Warm down 3 mi
Easy 12.3 mi
Long 18.1 mi
Easy 4.2 mi
Run: 89.9 mi