Workouts

Summary
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Date ▲ Activity Course Type Distance Duration Pace  
7/29/2018 Run   Easy 8.1 mi 57:18 7:05
7/29/2018 Run   Easy 6.8 mi 45:54 6:45
7/30/2018 Run   Easy 1.5 mi 15:00 10:00
7/30/2018 Run   Easy 4.6 mi 31:00 6:45
7/30/2018 Run   Easy 1.1 mi 10:00 9:06
7/30/2018 Run   Tempo 3.3 mi 21:00 6:22
7/31/2018 Run   Easy 5.5 mi 49:00 8:55
7/31/2018 Run   Easy 4.0 mi 27:00 6:45
8/1/2018 Run   Hill 50.0 yd    
8/1/2018 Run   Hill 100.0 yd    
8/1/2018 Run   Hill 150.0 yd    
8/1/2018 Run   Hill 50.0 yd    
8/2/2018 Run   Easy 8.3 mi 1:00:00 7:12
8/2/2018 Run   Easy 4.2 mi 30:00 7:09
8/3/2018 Run   Easy 10.0 mi 1:10:55 7:06
8/4/2018 Run   Easy 4.2 mi 32:00 7:38
8/5/2018 Run   Easy 14.0 mi 1:44:00 7:27
8/6/2018 Run   Easy 2.0 mi 15:00 7:30
8/6/2018 Run   Threshold 5.0 mi 28:02 5:39
8/7/2018 Run   Easy 6.2 mi 49:00 7:55
8/7/2018 Run   Easy 4.2 mi 28:31 6:49
8/8/2018 Run   Easy 1.5 mi 15:00 10:00
8/8/2018 Run   Easy 1.0 mi 7:30 7:30
8/8/2018 Run   Easy 200.0 m 0:27 3:38
8/8/2018 Run   Easy 5.9 mi 45:00 7:37
8/8/2018 Run   Race 1500.0 m 4:48 5:09
8/9/2018 Run   Easy 6.4 mi 58:00 9:04
8/9/2018 Run   Easy 5.0 mi 33:47 6:48
8/10/2018 Run   Easy 2.3 mi 20:00 8:40
8/10/2018 Run   Easy 2.0 mi 15:00 7:30
8/10/2018 Run   Easy 6.6 mi 47:29 7:13
8/10/2018 Run   Interval 8000.0 m 29:47 6:00
8/10/2018 Run   Strides 200.0 m 0:29 3:54
8/11/2018 Run   Easy 7.4 mi 51:26 6:58
8/12/2018 Run   Easy 8.6 mi 1:02:00 7:15
8/12/2018 Run   Easy 4.4 mi 30:00 6:50
8/13/2018 Run   Easy 1.6 mi 15:00 9:23
8/13/2018 Run   Easy 1.7 mi 14:50 8:44
8/13/2018 Run   Threshold 4.5 mi 27:00 5:59
8/14/2018 Run   Easy 2.0 mi 14:00 7:00
8/14/2018 Run   Easy 5.4 mi 38:00 7:07
8/14/2018 Run   Easy 7.4 mi 58:26 7:52
8/15/2018 Run   Easy 9.5 mi 1:10:05 7:25
8/16/2018 Run   Easy 1.3 mi 10:00 7:42
8/16/2018 Run   Strides 1200.0 m    
8/17/2018 Run   Easy 4.0 mi 28:50 7:09
8/17/2018 Run   Tempo 9.8 mi 1:00:00 6:08
8/18/2018 Run   Easy 7.5 mi 58:00 7:44
8/18/2018 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
8/18/2018 Run   Strides 100.0 yd    
8/18/2018 Run   Strides 100.0 m    
8/18/2018 Run   Strides 100.0 m    
8/18/2018 Run   Strides 100.0 yd    
8/19/2018 Run   Long 10.4 mi 1:14:00 7:07
8/20/2018 Run   Easy 2.0 mi 15:00 7:30
8/20/2018 Run   Interval 4.1 mi 25:00 6:06
8/21/2018 Run   Easy 6.1 mi 45:00 7:23
8/22/2018 Run   Long 9.6 mi 1:05:50 6:52
8/23/2018 Run   Easy 3.1 mi 22:00 7:06
8/23/2018 Run   Fartlek 3600.0 m 15:00 6:43
8/24/2018 Run   Easy 3.9 mi 30:00 7:42
8/25/2018 Run   Easy 1.0 mi 7:30 7:30
8/25/2018 Run   Easy 1.0 mi 7:40 7:40
8/25/2018 Run   Tempo 800.0 m 2:37 5:16
8/25/2018 Run   Tempo 1.5 mi 8:22 5:35
8/25/2018 Run   Tempo 1.0 mi 6:11 6:11
8/25/2018 Run   Tempo 800.0 m 2:45 5:32
8/26/2018 Run   Long 16.0 mi 1:56:30 7:17
8/27/2018 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
8/28/2018 Run   Easy 6.9 mi 50:00 7:15
8/28/2018 Run   Easy 100.0 m    
8/28/2018 Run   Easy 100.0 m    
8/28/2018 Run   Strides 400.0 m    
8/29/2018 Run   Easy 2.0 mi 14:35 7:18
8/29/2018 Run   Easy 2.0 mi 15:00 7:30
8/29/2018 Run   Interval 6400.0 m 23:37 5:57
8/30/2018 Run   Easy 4.6 mi 30:00 6:35
8/30/2018 Run   Fartlek 1200.0 m    
8/30/2018 Run   Fartlek 1200.0 m    
8/31/2018 Run   Easy 4.1 mi 30:00 7:16
9/1/2018 Run   Easy 2.0 mi 15:00 7:30
9/1/2018 Run   Race 3.0 mi 17:00 5:40
9/2/2018 Run   Long 11.1 mi 1:18:00 7:02
9/3/2018 Run   Easy 6.5 mi 47:15 7:17
9/3/2018 Run   Strides 600.0 yd    
9/4/2018 Run   Interval 1600.0 m    
9/4/2018 Run   Fartlek 1600.0 m    
9/4/2018 Run   Threshold 800.0 m 2:41 5:24
9/5/2018 Run   Easy 5.1 mi 35:00 6:52
9/5/2018 Run   Easy 6.0 mi 42:37 7:07
9/6/2018 Run   Easy 2.0 mi 15:00 7:30
9/6/2018 Run   Easy 1.0 mi 7:50 7:50
9/6/2018 Run   Threshold 6400.0 m 24:03 6:03
9/7/2018 Run   Easy 3.1 mi 25:00 8:04
9/7/2018 Run   Easy 600.0 m    
9/8/2018 Run   Threshold 8.9 mi 59:26 6:41
9/9/2018 Run   Easy 5.2 mi 40:00 7:39
9/9/2018 Run   Fartlek 6.4 mi 40:00 6:15
9/10/2018 Run   Easy 8.4 mi 1:00:02 7:09
9/11/2018 Run   Easy 2.0 mi 15:00 7:30
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