Workouts

Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
1/25/2013 Run   Interval 4000.0 m 15:52 6:24
1/25/2013 Run   Warmup/Cooldown 3.5 mi    
1/24/2013 Run   Easy 5.0 mi    
1/23/2013 Run   Long 7.3 mi    
1/22/2013 Run   Interval 4800.0 m 18:42 6:17
1/22/2013 Run   Warmup/Cooldown 3.5 mi    
1/21/2013 Run   Easy 5.0 mi    
1/19/2013 Run   Easy 4.0 mi    
1/18/2013 Run   Tempo 4.0 mi 27:13 6:49
1/18/2013 Run   Warmup/Cooldown 3.5 mi    
1/17/2013 Run   Easy 5.0 mi    
1/16/2013 Run   Long 7.7 mi    
1/15/2013 Run   Interval 4.5 mi 18:25 4:08
1/15/2013 Run   Warmup/Cooldown 3.5 mi    
1/14/2013 Run   Easy 6.5 mi    
1/13/2013 Run   Long 10.7 mi    
1/12/2013 Run   Interval 3400.0 m    
1/12/2013 Run   Warmup/Cooldown 3.0 mi    
1/10/2013 Run   Easy 4.5 mi    
1/10/2013 Run   Easy 2.6 mi    
1/9/2013 Run   Interval 4400.0 m 18:42 6:51
1/9/2013 Run   Warmup/Cooldown 2.8 mi    
1/7/2013 Run   Easy 5.0 mi    
1/6/2013 Run   Long 10.0 mi    
1/5/2013 Run   Interval 3.9 mi 25:13 6:31
1/5/2013 Run   Warmup/Cooldown 1.5 mi    
1/4/2013 Run   Easy 5.8 mi 42:01 7:18
1/3/2013 Run   Easy 4.8 mi 36:20 7:37
1/2/2013 Run   Interval 2900.0 m 6:29 3:36
1/2/2013 Run   Warmup/Cooldown 1.5 mi    
12/30/2012 Run   Tempo 5.0 mi 36:40 7:20
12/29/2012 Run   Easy 4.0 mi 31:50 7:58
12/28/2012 Run   Interval 5.0 km 19:50 6:24
12/28/2012 Run   Warmup/Cooldown 1.5 mi    
12/27/2012 Run   Easy 4.5 mi 35:00 7:47
12/26/2012 Run
Pepe's House
 Easy 5.0 mi 38:45 7:45
12/25/2012 Run
Rollercoaster
 Easy 6.4 mi 49:25 7:44
12/24/2012 Run
Trailski
 Easy 6.0 mi 50:00 8:20
12/22/2012 Run
Morris Loop
 Easy 2.7 mi 23:00 8:28
12/20/2012 Run   Easy 3.8 mi 30:00 7:54
12/19/2012 Run   Easy 4.7 mi 38:00 8:06
12/18/2012 Run   Easy 4.0 mi 33:00 8:15
12/17/2012 Run   Easy 4.5 mi 35:00 7:47
12/16/2012 Run   Easy 10.0 km 48:00 7:44
8/7/2012 Run   Easy   29:34  
8/6/2012 Run   Easy   30:45  
8/5/2012 Run   Easy   30:21  
8/3/2012 Run   Easy   18:37  
7/31/2012 Run   Easy   39:43  
7/30/2012 Run   Easy   40:05  
7/29/2012 Run   Easy   47:53  
7/28/2012 Run   Easy   1:21:23  
7/27/2012 Run   Easy 10.0 km 44:23 7:09
7/26/2012 Run   Easy   36:45  
7/24/2012 Run   Easy   24:48  
7/23/2012 Run   Easy 4.4 mi 32:48 7:28
7/22/2012 Run   Easy   53:45  
7/21/2012 Run   Easy   24:50  
7/20/2012 Run   Easy   44:50  
7/18/2012 Run   Easy   39:58  
7/17/2012 Run   Easy   34:19  
7/16/2012 Run   Easy   40:00  
7/15/2012 Run   Easy 6.4 mi 49:51 7:47
7/12/2012 Run   Easy 4.0 mi    
7/11/2012 Run   Easy 2.0 mi    
7/10/2012 Run   Easy 3.5 mi    
7/9/2012 Run   Easy 5.0 mi    
7/8/2012 Run   Easy 5.0 km    
7/5/2012 Run   Easy 2.5 mi    
7/4/2012 Run   Easy 3.5 mi    
7/3/2012 Run   Easy 11.0 mi    
7/2/2012 Run   Easy 6.5 mi    
1/16/2012 Run   Easy   40:36  
9/29/2011 Run   Easy 2.5 mi    
9/27/2011 Run   Interval 7.2 mi    
9/26/2011 Run   Easy 6.0 mi    
9/25/2011 Run   Long 8.0 mi    
9/23/2011 Run   Tempo 5.0 mi 33:49 6:46
9/23/2011 Run   Warmup/Cooldown 3.5 mi    
9/21/2011 Run   Easy 5.5 mi    
9/20/2011 Run   Interval 4800.0 m 17:29 5:52
9/20/2011 Run   Warmup/Cooldown 3.5 mi    
9/19/2011 Run   Easy 6.5 mi    
9/18/2011 Run   Easy 6.0 mi    
9/17/2011 Run   Race 6.0 km 26:02 6:59
9/17/2011 Run   Warmup/Cooldown 4.0 mi    
9/16/2011 Run   Easy 2.5 mi    
9/13/2011 Run   Interval 4.0 km    
9/13/2011 Run   Warmup/Cooldown 3.5 mi    
9/12/2011 Run   Easy 4.1 mi 30:54 7:33
9/11/2011 Run   Easy 10.3 mi 1:15:53 7:23
9/10/2011 Run   Easy 6.1 mi 44:28 7:15
9/9/2011 Run   Tempo 3.0 mi 21:17 7:06
9/9/2011 Run   Warmup/Cooldown 3.5 mi    
9/8/2011 Run   Easy 6.8 mi 50:44 7:28
9/7/2011 Run   Easy 4.5 mi 34:56 7:46
9/5/2011 Run   Long 8.0 mi    
9/2/2011 Run   Race 6.0 km 24:38 6:37
9/2/2011 Run   Warmup/Cooldown 4.0 mi    
9/1/2011 Run   Easy 2.4 mi 18:26 7:41
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